-
تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یکروزه سنگین:
چهارشنبه 30 مهرماه سال 1393 22:12
تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یکروزه سنگین: ترجمه از دوست گرامی جناب مهدی فرهادی انجمن پزشکی کوهستان ایران: هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت می کند می داند که یک کوهنوردی سنگین یکروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد می کند. برای حفظ انعطاف پذیری، توان و استقامت عضلانی شما به یک برنامه غذائی و همچنین جذب آب...
-
39 کشته در شمال نپال:
چهارشنبه 30 مهرماه سال 1393 22:10
39 کشته در شمال نپال آمار کشته شدگان طوفانهای شدید موسمی در شمال نپال به 39 نفر رسید بعلاوه 5 کشته در کمپ اصلی دائولاگیری. عملیات نجات هنوز در موستانگ و مانانگ نپال ادامه دارد ، دو منطقه ای که به شدت در معرض طوفان برف که از سواحل شرقی هند آغاز شده ، قرار دارند. به گفته بی بی سی حدود 280 نفر که بسیاری از آنها در فاصله...
-
پاتاگونیا
شنبه 12 مهرماه سال 1393 21:49
-
3مسابقه قهرمانی جهان و 1 المپیک: سالی موفق و بی نظیر برای صعودهای ورزشی جهان
شنبه 12 مهرماه سال 1393 21:47
3مسابقه قهرمانی جهان و 1 المپیک: سالی موفق و بی نظیر برای صعودهای ورزشی جهان سال 2014 سالی موفق و بی نظیر برای صعودهای ورزشی جهان بوده است. برگزاری پیاپی مسابقات قهرمانی جهان در مونیخ آلمان، مسابقات قهرمانی جهان در خیخون اسپانیا، مسابقات قهرمانی جوانان جهان در نومیا- کلدونیا، و اولین حضور رسمی و نمایشی در بازیهای...
-
پاییز 8000 متری ها: تلاش ها و صعودها در نقطه پیک خود
شنبه 12 مهرماه سال 1393 21:45
پاییز 8000 متری ها: تلاش ها و صعودها در نقطه پیک خود رخ جنوبی لوتسه - کره ای ها، علی رغم خطر بهمن: گام به گام 8 مهر 93 - 30 سپتامبر 2014 کوهنوردان کشورهای مختلف در فصل پاییز امسال تا کنون صعودهای خوب و موفقی در قله های ماناسلو و چوایو داشته اند. و این در حالی است که تلاش ها برای صعود در قله های لوتسه ، دائولاگیری و...
-
مسیر دختر سامورایی
شنبه 12 مهرماه سال 1393 21:40
مسیر دختر سامورایی کشمیر، منطقه ای افسانه ای که در بیش از شش دهه گذشته قلب مناقشات بین دو کشور هند و پاکستان قرار گرفته ، مناطق بکر بیشماری دارد . سال 2007 دو دیواره نورد امریکایی به نام های جاناتان کوپ و میکا دش در یک صعود ماجراجویانه به سبک ناب سبکبار برج صاف و گرانیتی شفت را برای نخستین بار در این منطقه صعود کردند...
-
دیابت و بیماریهای ارتفاع:
شنبه 12 مهرماه سال 1393 21:39
دیابت و بیماریهای ارتفاع: انجمن پزشکی کوهستان ایران: خیلی از دوستانی که بیمارهای خاصی مانند دیابت دارند به دنبال مطالبی در خصوص دیابت و بیماریهای ارتفاع هستند که مطلب زیر برای این منظور با ذکر مرجع آورده شده است ، امیدوارم هستم مورد توجه عزیزان واقع شود. در اﻳﻦ ﻧﻮﺷﺘﺎر ارﺗﻔﺎع را ﺑﺮ اﺳﺎس ﻣﺘﺮ و ﺑﻪ ﺻﻮرت زﻳﺮ ﺗﻘﻴﺴﻢﺑﻨﺪی ﻣﯽ...
-
پاتاگونیا
جمعه 4 مهرماه سال 1393 22:54
-
ماناسلو در 14 ساعت
جمعه 4 مهرماه سال 1393 22:52
ماناسلو در 14 ساعت ماه سپتامبر متفاوت تر از ماههای قبل در حال گذر است ، اکسپدیشن لهستانی ها به ماناسلو توأم با ثبت یک رکورد توسط آندرژ(اندرو) بارگر در زمان 14 ساعت و 5 دقیقه تا قله بود. اعضاء این تیم برادران بارگر، اندرو 26 ساله و گژگوش 38 ساله و دارک زالوسکی 55 ساله هستند ، دارک فیلمبردار تیم است و قبلا" اورست و...
-
بهمن در شیشاپانگما: دو کوهنورد ناپدید شدند، یک کوهنورد به طور معجزه آسا نجات یافت
جمعه 4 مهرماه سال 1393 22:50
بهمن در شیشاپانگما: دو کوهنورد ناپدید شدند، یک کوهنورد به طور معجزه آسا نجات یافت سباستین هاگ - آندرا زامبالدی - بندیکت بوهم در کاتماندو آندرا زامبالدی ، بندیکت بوهم و سباستین هاگ قرار بود دو قله 8000 متری شیشاپانگما و چوایو را ظرف یک هفته صعود کنند – صعود سرعتی. در هفته های گذشته آنان با هوای بد و شرایط سخت مبارزه...
-
نقش ورزش در واکنش های هورمونی:
جمعه 4 مهرماه سال 1393 22:46
نقش ورزش در واکنش های هورمونی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: نقش اصلی هورمون ها شامل تنظیم فشار خون موضعی و عمومی بدن، سنتز پروتئین، اسیدهای چرب خون و متابولیسم بدن برای تامین انرژی مورد نیاز است. این واکنش ها برای افزایش توانایی فرد به منظور اجرای فعالیت های بدنی ضروری است. سیستم هورمونی به طور وسیعی تحت تاثیر سیستم...
-
شب باشکوه ماترهورن
چهارشنبه 2 مهرماه سال 1393 22:40
شب باشکوه ماترهورن 14 جولای سال 1865 ادوارد ومپیر، لرد فرانسیس داگلاس ، چارلز هودسن ، داگلاس هدو، مایکل کروز، دو راهنما از زیمات و پیترتاویدر(پدر و پسر) عازم جبهه شمالی ماترهورن شدند تا نخستین صعود از این قله را رقم بزنند. داگلاس هودسن ،هدو وکروز کشته می شوند ، هدو زمانیکه می لغزد سه همطناب خود را به پایین می کشد ،...
-
آنچه بیماران قلبی باید در مورد تغذیه وکنترل وزن بدانند؟
چهارشنبه 2 مهرماه سال 1393 22:36
آنچه بیماران قلبی باید در مورد تغذیه وکنترل وزن بدانند؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: بیماری های قلبی از شایعترین علت مرگ در جوامع امروزی است. در بین کوهنوردان نیز هر از گاهی می شنویم کوهنوردی بدون هیچ علائم و زمینه قلبی و قبلی ناگهان در مسیر کوهنوردی جان خود را از دست داد و این نشانه این است که بیماریهای قلبی عروقی بطور...
-
گوشی موبایل مخصوص کوهنوردان:
چهارشنبه 2 مهرماه سال 1393 22:33
فرانسویها گوشی کوهنوردی ساختند موبنا- شرکت فرانسوی Quechua گوشی هوشمند مقاومی برای کوهنوردان طراحی کرده که قابلیت استفاده در محیطهای مرطوب و سرما را دارد. به گزارش اخبار خارجی موبنا، ساخت گوشی مقاوم Quechua با همکاری شرکت Archos صورت گرفته و قابلیت استفاده در محیطهای مرطوب، باد، باران، برف و سرما را دارد و در برابر...
-
صعود به قله دنا 4450
سهشنبه 1 مهرماه سال 1393 00:10
-
4 روز تلاش برای یافتن گم شده کوهستان سهکانیان مهاباد بدون نتیجه پایان یافت
پنجشنبه 19 تیرماه سال 1393 14:31
4 روز تلاش برای یافتن گم شده کوهستان سهکانیان مهاباد بدون نتیجه پایان یافت شامگاه جمعه 13/4/93 در ارتفاعات سه کانیان، حامد کرباسیان جهت بازگشت به خانه تنها در شیب منتهی به میدان تیر اسیر بارانی سیل آسا شد و تاکنون مفقود گردیده است. خط القعر میدان تیر که حوضه ی آبی چند دره را تشکیل میدهد به دریاچهی سد مهاباد می ریزد....
-
صعود به قله اشترانکوه ارتفاع (4150 ) 93/03/15/14
شنبه 14 تیرماه سال 1393 17:05
-
کوهپیمایی از مندانه به هوار شه تره و شیخ ریواس اشنویه 19 2 93
جمعه 19 اردیبهشتماه سال 1393 23:25
-
برنامه صعود به قله میدان استر 12 2 93
جمعه 12 اردیبهشتماه سال 1393 23:23
-
کوهپیمای منطقه گاگش و کانی شینکی 5 2 93
سهشنبه 9 اردیبهشتماه سال 1393 16:59
-
برنامه صعود از گه لو به قلات شاه و کوهپیمایی کانی زرد 29 1 93
جمعه 29 فروردینماه سال 1393 23:16
-
برنامه کوهپیمایی سه ری میدان به ئه شکوتی رفته
جمعه 22 فروردینماه سال 1393 22:13
اینم از ماشینمان که صبح پنچر شد کاک فرید صدقی خوشه ویست دیدار با همنوردان عزیز کانون اوراز در ئه شکوتی رفته اینم کاک باقی یکی از اعضای فعال گروه کوه های روبرو سپی سنگ و میدان استر لندی شیخان ئه شکوتی رفته از داخل ئه شکوتی رفته
-
گروپی شاخه وانی هه لو
شنبه 9 فروردینماه سال 1393 20:56
گروه کوهنوردی هه لو برای سال 93 عضو می پذیرد شماره تما س سرپرست گروه آقای حسن یزدانفر : 09149448849
-
برنامه سه ماه بهار سال 1393 گروه کوهنوردی هه لو
شنبه 9 فروردینماه سال 1393 20:54
برنامه سه ماه بهار سال 1393 گروه کوهنوردی هه لو ردیف تاریخ برنامه صعود مدت برنامه ساعت حرکت 1 8/1/93 چه کوچ 1 روزه 5:00 2 15/1/93 خوله پوله 1 روزه 5:00 3 22/1/93 سه ری میدان ئه شکوتی رفته 1 روزه 5:00 4 29/1/93 گه لو 1 روزه 5:00 5 5/2/93 زمزیران 1 روزه 5:00 6 12/2/93 سپی سنگ 1 روزه 5:00 7 19/2/93 داره ئیشکه 1 روزه 5:00...
-
هرم غدایی و رژیم غذایی سالم:
شنبه 9 فروردینماه سال 1393 20:51
هرم غدایی و رژیم غذایی سالم: انجمن پزشکی کوهستان ایران: در راستای کامل تر کردن هرم راهنمای غذایی و گنجاندن برخی توصیه ها و موارد جدید، در سال ۲۰۰۵، هرم غذایی جدیدی با عنوان «هرم غذایی من» توسط دپارتمان کشاورزی انتشار یافت که می توان گفت هرم غذایی کامل تر و گویاتری نسبت به هرم راهنمای غذایی” می باشد. شمای کلی هرم...
-
ماجرای کلنگ یخنوردی مالوری
شنبه 9 فروردینماه سال 1393 20:47
ماجرای کلنگ یخنوردی مالوری کلنگ یخنوردی جورج مالوری باید برای ملت نگهداری شود کلنگ یخنوردی که در سال 1922 در اکسپدیشن جورج مالوری به اورست مورد استفاده قرار گرفته ، به حراج گذاشته شده ، کنتون کول کوه نوردی که تا به حال یازده بار اورست را صعود کرده اهمیت این موضوع را در سایت خود با حس وطن پرستی شورانگیزی به شرح زیر...
-
هه لو موکریان
جمعه 8 فروردینماه سال 1393 12:38
-
همایش کوهنوردی(طرغه 92/12/23)
جمعه 23 اسفندماه سال 1392 22:39
-
اهمیت تغذیه در برنامه های ورزشی و کوهنوردی:
سهشنبه 20 اسفندماه سال 1392 21:22
اهمیت تغذیه در برنامه های ورزشی و کوهنوردی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: کربوهیدرات ها یکی از مهمترین منابع تأمین کننده انرژی برای ورزش های سنگین هستند. متخصصین تغذیه مدرن گاهی میزان انرژی تأمین شده توسط کربوهیدرات ها را بین 45 تا 60 درصد کل انرژی دریافتی پیش بینی می کنند. در رژیم غذایی ورزشکاران کربوهیدرات ها باید...
-
مراسم سالروز درگذشت همنورد حسین افشردل
دوشنبه 19 اسفندماه سال 1392 00:23
مراسم سالروز درگذشت همنورد حسین افشردل