همراحت
سایتی به این آدرس وسیله ای به نام همراحت را برای استفاده بانوان در طبیعت معرفی کرده که مشابه قیف ادرار بانوان است که قبلا" مطلبی در باره آن در اینجا منتشر کرده بودیم ، با تشکر از فرشید داودی عزیز برای ارسال این لینک ، ظاهرا" این وسیله تحت لیسانس شرکت pee-mate کشور هلند تولید می گردد ، برای تهیه آن فرمی در سایت مذکور پیش بینی شده که با تکمیل آن می توانید این وسیله را دریافت کنید. 
زنان پیشگام
دکتر آرلین بلوم ، متولد اول مارچ سال 1945در امریکا ، دکترای شیمی بیوفیزیک ، دانشمند بهداشت محیط زیست و استاد دانشگاههای استنفورد ، کالج های ولسلی و برکلی ، جائی که تحقیقات او موجب ممنوعیت استفاده از تریس Tris ماده شیمیائی سرطان زا و ضد آتش شد که در ترکیب پارچه های مخصوص لباس خواب کودکان مورد استفاده قرار می گرفت .
آرلین اولین بانوئی است که در سال 1978 گام بر آنا پورنای یک ، دهمین قله بلند جهان گذارد ، در سال مذکور که او سرپرستی تیم زنان امریکا را بعهده داشت تنها هشت مرد موفق به صعود این قله شده بودند ، او برای تأمین بودجه این برنامه مبادرت به فروش تی شرتی با شعار " جایگاه زنان در بالا است" نمود و بعد از صعود موفقیت آمیز کتاب مشهور خود " آناپورنا ، جایگاه یک زن " را منتشر کرد (این کتاب در ایران توسط آقای رحیم دانایی ترجمه شده است) در طول دوران کوهنوردی خود سرپرستی بیش از 15 برنامه موفقیت آمیز را بعهده داشت از جمله صعود سال 1976 به اورست و صعود سال 1970 به مک کینلی که در هر دو این برنامه ها زنان امریکائی برای نخستین بار پای بر این قله ها نهادند ، از دیگر کارهای برجسته او پیمایش 3200 کیلومتری هیمالیا ( نپال ، هندوستان و پادشاهی بوتان ) در عرض 9 ماه بود که به "تراورس بزرگ هیمالیا" معروف است ، آرلین در پیمایش آلپ از یوگوسلاوی تا فرانسه آنالیس دختر خردسالش را که اکنون مهندس محیط زیست است در کوله پشتی با خود حمل می کرد. مقاله ها و تصاویر او در بسیاری از نشریات از جمله نشنال جئوگرافیک ، اسمیت سونیان و مجلات علمی منتشر شده است ، مدالها و جوائز بیشماری کسب کرده از جمله مدال طلای انجمن جغرافیدانان زن که افتخار آن قبل از او فقط شامل هشت بانوی دیگر شده بود. دکتر بلوم توانائی فوق العاده ای در کمک به سایرین در کشف استعداد و توانائی بالقوه رهبری تیم داشته و سخنرانی ها، سمینارها و کارگاههای آموزشی بسیاری در سرتاسر ایالات متحده و نپال در آموزش مهارت رهبری و توانائی اداره تیم برگزار کرده است ، او هم اکنون در برکلی کالیفرنیا زندگی می کند و هنوز مشغول پژوهش ، تحقیقات علمی ، تدریس و البته فعالیتهای مرتبط با کوهنوردی است .
منبع:http://mountainflower.blogfa.com
تاریخ کوهنوردی زنان
قسمت اول
در زمانهای گذشته تصور عمده ای که از زن وجود داشت ، موجودی بود که فقط برای یک کار ساخته شده بود ، شغل تمام وقت خانه داری ، مراقبت از فرزندان ، پختن غذا ، تمیز کردن خانه و در کل حمایت از خانواده . بندرت می شد زنی را تصور کرد که قادر باشد در ارتفاع هفتصد متر بالاتر از سطح دریا بایستد چه رسد به اینکه ماهها برای صعود به بلندترین قله جهان تلاش کند ، وقتی که برای نخستین بار زنان کوهنوردی را آغاز کردند از لحاظ اخلاقی زیر سئوال رفتند ، آنها صعود را آغاز نکردند تا اینکه زندگی خود را در معرض خطر قرار دهند بلکه تمایل داشتند طیف وسیعتری از احساسات را تجربه کنند ، مثل حس بودن در ارتفاعات ، اگرچه از ارتفاعات و خطرات کمتر آغاز کرند اما احساساتی نظیر افراط گرایان و سختکوشان این رشته ورزشی کسب کردند ، زنانی که به قلب محدودیتهای خود یورش بردند (نظیر مردان) توجه سایر زنان جهان را به این ورزش معطوف داشتند ، حالا زنان در این رشته بطور وسیع مشارکت دارند ، ورزشی که عمدتا" ازهمان آغاز تحت سلطه مردان بود ، از آغاز کوهنوردی زنان مدت زمان طولانی می گذرد اما ردیابی تاریخی آن بسیار بسیار دشوار است زیرا عادت به ثبت تاریخی کوهنوردی زنان وجود نداشته ، با این حال بر اساس مدارک موجود زنان اروپائی حدود دویست سال پیش با صعود به قله مونبلان تاریخ کوهنوردی زنان در جهان را ورق زدند، دراین رابطه بیشتر خواهیم نوشت اما روز شمارتاریخی آن را از هم اکنون آغاز خواهیم کرد:
1799- خانم پارمینترتلاش در رشته کوه آلپ را آغاز کرد و برای نخستین بار قله مونبلان را صعود کرد و اولین رکورد را برای زنان ثبت کرد.
1808- ماری پارادایس دختر جوان هجده ساله فرانسوی ، مونبلان را صعود کرد تا کسب و کار بیشتری را برای بازماندگان خود فراهم آورد.
۱۸۵۷- لوسی والکر اولین مسیر اختصاصی خود را صعود کرد.
1871- لوسی والکر اولین زنی که در صعود به ماترهورن و نیزچهارمین صعود به آیگر حضور داشت.
1880- متا بروت در عرض یازده سال سی قله را صعود کرد و اولین فردی بود که از دامن هنگام صعود استفاده نمی کرد.
۱۸۹۵- خانم ویلیامر راجرز اولین زنی شناخته شد که برج شیطان را البته بوسیله نردبان صعود کرد.
(ادامه دارد)
منبع:http://mountainflower.blogfa.com/
روند پیشرفت زنان در ورزش سنگنوردی
چند سال پیش 8C صعود شده توسط زنان منحصر به یک فرد بود اما امروزه از 18 تا 40 ساله در سراسر جهان اینکار را انجام می دهند. تا سال 2010 فقط جوسونه برزیارتو قادر به صعود 9a بود (اولین بار در سال 2001 این درجه را صعود کرد) ولی طی 12 ماه گذشته سه مورد دیگر انجام شده ، علاوه بر آن شاهد صعود 9a توسط یک کودک 9 ساله بوده ایم ، زنان به تازگی گامی بزرگ و آشکار در این رشته ورزشی برداشته اند و همچنین در جام جهانی سنگنوردی موفقیت های چشمگیری کسب کرده اند ، البته مردان نیز پیشرفت داشته اند اما در مقایسه با زنان آهنگ آهسته تری وجود داشته ، یکی از دلایل احتمالی بهره مندی زنان از روند رشته بولدر و در نتیجه آموزش قدرت بوده ، تکنیک ، استقامت و انعطاف پذیری قبلا" مورد توجه بوده اما وقتی به قدرت می رسید فقر آن مشخص می شد ، به نظر شما روند پیشرفت زنان چیست ؟ آیا ورزش فیزیکال دیگری نظیر سنگنوردی وجود دارد که در آن زن و مرد اینطور برابر ظاهر شوند ؟
منبع:http://mountainflower.blogfa.com/
کوله پشتی مخصوص خانم ها
با توجه به تفاوت هایی که در استخوان بندی و به طور کلی فیزیک خانم ها نسبت به آقایان وجود دارد این پرسش پیش می آید که آیا کوله پشتی هایی مخصوص بانوان طراحی و ساخته شده است؟ پاسخ مثبت است. به طور کلی می توان گفت که استخوان بندی بدن آقایان نسبت به خانم ها تا حد معینی درشت تر است. تا آنجا که به کوله پشتی مربوط می شود، در درجه اول می توان گفت که طول و عرض پشت خانم ها نسبت به آقایان قدری کمتر است. با توجه به این نکته اکنون برخی از سازندگان، کوله پشتی هایی طراحی کرده اند که نسبت به کوله های معمولی یا استاندارد تز ساختار باریک تری برخوردارند. این ساختار باریک تر گاهی با علامت SL که از دو حرف اول کلمه انگلیسی SLIM به معنای باریک تشکیل شده، نشان داده میشود. این کوله ها به طور کلی مناسب برای افرادی است که مستقل از جنس، از استخوان بندی ظریف تری برخوردارند. بنابراین حتی آقایانی که استخوان بندی کوچک تری دارند نیز می توانند از این نوع کوله ها استفاده کنند.
)
نکته بعد در مورد تسمه های شانه است. در کوله های SL نسبت به نوع استاندارد هم عرض تسمه های شانه کمتر و هم طول این تسمه ها کوتاه تر است. به علاوه لبه های این تسمه ها باید نرم تر ساخته شوند، سگک های اتصالات تسمه ها باید کوچک تر و ظریف تر باشند و در نتیجه قسمت انتهایی این تسمه ها که وارد سگک می شوند باید باریک تر گردند.اگر چنین نکاتی در طراحی تسمه شانه رعایت شوند در آن صورت اصطکاک آزار دهنده تسمه های شانه در ناحیه زیر بازو از بین خواهد رفت و در ناحیه سینه نیز نقاط تحت فشار ناراحت کننده به وجود نخواهد آمد و نهایتا نظر به این که عرض پشت خانم ها نسبت به آقایان نیز تا حدی کمتر است، فاصله بین تسمه های شانه در کوله های SL نسبت به کوله های معمولی باید قدری کمتر باشد تا از لغزش و سر خوردن این تسمه ها بر روی شانه جلوگیری شود.
تمهیداتی برای بهبود تهویه در ناحیه پشت: شاید شما هم دیده باشید کسانی را که پس از مدتی کوله پشتی، پشت آنها خیس عرق می شود و حتی در هنگام استراحت کوله را از پشت بر نمی دارند زیرا بیم آن دارند که پشت آنها در معرض باد قرار گرفته دچار سرما خوردگی شوند. علت این خیس شدن پشت کوه نورد تا حدی آن است که در طراحی کوله، تمهیداتی برای تهویه ناحیه پشت در نظر گرفته نشده است. اکنون در بازار می توان کوله پشتی هایی یافت که در طراحی و ساخت آنها به این موضوع توجه شده است. در نتیجه تعرق در ناحیه پشت به مقدار قابل ملاحظه ای کاهش یافته و دمای پشت کوه نورد نیز به مقدار قابل ملاحظه ای پایین می آید. در ساخت قسمت پشت کوله ضمن رعایت نکاتی که به عبور هوا کمک می کنند، از اسفنج خاصی هم استفاده شده که به علت تخلخل ویژه ای که در ساخت آن به وجود آمده، هوا به راحتی از آن عبور می کند و در نتیجه تهویه بهتری در ناحیه پشت کوه نورد به وجود می آید.
منبع:http://farazetehran.blogfa.com/
نکته فنی کوهنوردی برای زنان
وقتیکه مجهز به این وسیله باشید با اطمینان می توانید از هر کوهی بالا بروید و از هر مسیر یخی عبور کنید و روی هر دیواره ای بیواک کنید. تمامی این موارد به این دلیل است که آزادانه قادر به خروج مایع مثانه خود هستید این وسیله قوس لازم را برای خروج ادرار از بدن ایجاد می کند ، اخیرا" با یک کوهنورد زن برای یخنوردی رفته بودیم و وقتیکه به سمت ماشین برمی گشتیم او گفت که آنروز فقط نیم لیتر آب مصرف کرده ، علت چنین تصمیم نادرستی چه بود؟
نمی خواستم هارنسم را در بیاورم و ترجیح دادم که از دستشوئی رفتن صرفنظر کنم ، او همان زنی بود که چند ساعت قبل بخاطر گرفتگی عضلات هر دو ساعدش کنترل خود را از دست داده بود. چه کسی باور می کند.
