توصیه های مهم در قبل ، حین و بعد از کوهنوردی

غذا سوخت بدن است . کوهنورد می تواند کارایی و قابلیت ورزشی خود را با تغذیه صحیح بالا برده و بالعکس با کوتاهی و تغذیه نادرست کارایی را کاهش دهد . بین تغذیه صحیح ، جثه ، قدرت جسارت ، وضع مزاجی ، تحمل سختی و آسیب بدنی ورزشکار رابطه مستقیم وجود دارد.

بعضی از کوهنوردان فکر می کنند اگر کوله پشتی خود را پر از مواد غذایی بکنند یا از انواع کنسروجات و مواد غذایی دیگر همراه داشته باشند به تغذیه ورزشی خود توجه کرده اند . در حالی که بالعکس تغذیه صحیح یک کوهنورد همواره به همراه آمادگی جسمانی و نیز کوهنوردی نیاز به برنامه تقویم غذایی دارد.

سفری به تالاب کانی برازان

سفری به تالاب کانی برازان

روز شنبه ۱۷ اریبهشت ماه سفری به تالاب کانی برازان زدیم که در انجا انواع گوناگون پرنده ها وجود داشت و به چشم می خورد. به گزارش مهر ، تالاب "کانی برازان" مکان بسیار دنج آرام و زیبایی است که در فاصله 30 کیلومتری شمال شهرستان مهاباد واقع شده و مساحتی بیش از 900 هکتار دارد. تالاب در جوار روستای قره داغ و خورخوره واقع شده و برای سیاحت مردم و لذت از طبیعت زیبا و حیات جانوری آن و نیز برای متخصصین علوم جانوری و زیست محیطی و دانش آموزان و دانشجویان،  محیط بکر و ارزشمندی است تا از نزدیک با تنوع گوناگون حیات جانوری منطقه آشنا شوند.

گزارش کوهپیمایی منطقه گاگش و کانی شینکی

گزارش کوهپیمایی منطقه گاگش و کانی شینکی

ساعت 5:30 روز 16 اردیبهشت ماه با تجمع در میدان شهرداری و دسته ای دیگری از کوهنوردان به مقصد روستای گاگش پایین حرکت کردیم و در ساعت 7:30 به محل روستای گاگش رسیدیم .

گزارش برنامه ی صعود به قله های هیلم و قلات شاه

گزارش برنامه ی صعود به قله های هیلم و قلات شاه

ساعت 5 صبح 9 اردیبهشت ماه با تجمع در میدان ملاجامی در ساعت 5:30 به مقصد دول گه لو  حرکت کردیم و پس از مسیر ذکر شده پایین در ساعت 7:30 به مقصد رسیدیم بعد از پیاده شدن .....

برنامه صعود به قله میدان چوغه

برنامه صعود به قله میدان چوغه

برنامه صعود به قله میدان چوغه به علت بارش بیش از حد باران در مسیر کانی رش توره که در جاده مهاباد-سردشت واقع است ٬نتوانستیم برنامه خود را اجرا کنیم ٬ولی به روستای کانی رش رفتیم و صبحانه را انجا خوردیم و بعد از یک ساعت کوهپیمایی در زیر باران بهاری که طبیعت بکری به وجود اورده بود و تماشای طبیعت هر انسانی را به وجد می اورد ٬وبه علت بارش زیاد باران نتوانستیم به راه خود ادامه دهیم .

افراد شرکت کننده:سرپرست احمد نانوازاده -سیروان صدیقی -سیامک صالحیه

گزارش تصویری کانی ره ش

ادامه گزارش در مطلب

گزارش برنامه صعود به قله سپی سنگ و کوهپیمایی چشمه میدان ئه سته ر

گزارش برنامه صعود به قله سپی سنگ و کوهپیمایی چشمه میدان ئه سته ر  

ساعت ۵ صبح روز جمعه ۲۳اردیبهشت با تجمع در میدان ملاجامی و با همراهی انجمن کوهنوردان به مقطد روستای بینگوین حرکت کردیم .... 

صعود کارکنان بانک ملی به قله میدان ئه سته ر ارتفاع (۲۸۰۰ )

صعود کارکنان بانک ملی به قله میدان ئه سته ر ارتفاع  (۲۸۰۰ )   

ساعت ۵ صبح در میدان ملاجامی جمع شدیم و به طرف جاده مهاباد - سردشت که در بین راه از جاده اصلی جدا شدیم و به جاده فرعی حاجی مامیان که به روستای بینگوین حرکت کردیم.....