سیب را با پوست بخورید
جهت تقویت عضلات
سیب را با پوست بخورید
گروهی از دانشمندان آمریکایی در بررسی های خود نشان دادند که خوردن سیب با پوست می تواند به تقویت عضلات کمک کند.
ادامه مطلب ...
گردو را به رژیم‌غذایی اضافه‌کنید
گردو را به رژیم‌غذایی اضافه‌کنید
نتایج
یک مطالعه جدید تایید می‌کند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه خطر
ابتلا به بیماری قلبی را کاهش داده و به پایین آوردن میزان کلسترول مضر در
خون کمک می‌کند.
ادامه مطلب ...
زندگی جسورانه صخره‌نوردان در کوهستان/ گزارش تصویری
زندگی جسورانه صخره‌نوردان در کوهستان/ گزارش تصویری
قله کمونیزم
قله کمونیزم
ارتفاع:7495مترموقعیت:پامیر تاجیکستانمدت برنامه:28 روزبهترین زمان برای صعود: تیر و مرداد
صعود به قله هه وار مامز
صعود به قله هه وار مامز
ساعت 5 با تجمع در میدان ملاجامی و حرکت به شهرستان اشنویه که مقصدمان روستای تلاش
بود....
ادامه مطلب ...
خانتانگری
ارتفاع:7010مترموقعیت: تیانشان,قزاقستان.قرقیزستان
درجه سختی:کوهنوردی و درگیری با سنگ و یخ و برف
بهترین زمان صعود:تابستان
 |
ادامه مطلب ...