-
تفاوت کوه نوردی در زمستان و تابستان
شنبه 17 اسفندماه سال 1392 17:36
در زمستان و اوایل بهار کوهنوردی به واسطه ی وجود برف و یخ مشکل تر اسـت و بایـــد آن را جدی گرفت. در ارتفاع بالای چهار هزار متر شرایط قطبی حکم فرما است و به همین دلیل آمادگی،توان و استقامت بیشتری در مقایسه با فصول دیگـــر دارد. کوچک ترین بی احتیاطی باعث صدمات و خطرات جدی می شود. به همین خاطر تلفات این دو فصل بســـیار...
-
۱۳ مرحله کوهنوردی به زبان ساده(اختصاصی)
دوشنبه 12 اسفندماه سال 1392 23:55
۱۳ مرحله کوهنوردی به زبان ساده(اختصاصی) به نقل از ویکی کوه: مقدمه. چگونه یک کوه را صعود نماییم: بالا رفتن از کوه از سوی برخی بعنوان یک ورزش شدید و سنگین برآورد شده است در حالی که کوهنوردان و ورزشکاران این رشته، آن را به سادگی یک تفریح و سرگرمی هیجان انگیز می پندارند. با این حال چالش نهایی که در این ورزش بیان شده قدرت،...
-
ورزشهایی برای پیچخوردگی مچ پا
جمعه 9 اسفندماه سال 1392 19:16
ورزشهایی برای پیچخوردگی مچ پا کوهنوردی یکی از ورزشهایی است که پیچ خوردگی مچ پا در آن زیاد اتفاق می افتد . اگر مچ پایتان خیلی زیاد پیچ می خورد، نباید بی توجه از کنار آن بگذرید . بسیاری از کسانی که پایشان دائما پیچ می خورد، در دراز مدت دچار درد و ضعف مفاصل می گردند. درمان زودهنگام رگ به رگ شدن می تواند از مشکلات مچ پا...
-
گیر کردن طناب در دیواره- راهکارهائی برای پیشگیری و حل مشکل
جمعه 9 اسفندماه سال 1392 19:07
گیر کردن طناب در دیواره- راهکارهائی برای پیشگیری و حل مشکل یکی از لذت بخش ترین بخشهای دیواره نوردی فرود از دیواره با طناب است. کاری که از لحاظ فیزیکی چندان انرژی بر نیست و بعد از یک صعود سنگین و دشوار از یک دیواره بلند بسیار لذت بخش است. اما با وجود راحتی و لذت بخش بودن , فرود خطرات و مشکلاتی با خود بهمراه دارد که...
-
ده نکته مهم که در صعودهای زمستانی باید مورد توجه قرار گیرد
جمعه 9 اسفندماه سال 1392 19:04
ده نکته مهم که در صعودهای زمستانی باید مورد توجه قرار گیرد مقدمه مترجم: کوهنوردی فنی زمستانه و تلاش بر روی مسیرهای سنگنوردی و یخ نوردی در فصل زمستان یکی از رموز پیشرفت کوهنوردی در بسیاری از کشورهای صاحب نام در این عرصه است. سنگنوردان و فنی کاران ما باید یاد بگیرند که فصل سنگنوردی و صعود دیواره ها فقط بهار و تابستان...
-
ده ورزش برای تقویت زانو:
جمعه 9 اسفندماه سال 1392 18:59
ده ورزش برای تقویت زانو: انجمن پزشکی کوهستان ایران: در کوهنوردی برای داشتن زانوانی قوی و محکم ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید. 1) محکم کردن زانو : بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز کنید . زانوی خود را هر چه محکم تر راست کنید ، آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بکشید .زانو را تا پنج...
-
راه شیری پروژه آینده اسکار کادیاک
سهشنبه 15 بهمنماه سال 1392 21:58
راه شیری پروژه آینده اسکار کادیاک کوه نورد 61 ساله کاتالان ، اسکار کادیاک که برای پیوستن به باشگاه هشت هزارمتری ها فقط صعود به برودپیک را کم دارد ، از اجرای پروژه منحصربفرد خود " راه شیری " در بهار سال آینده خبر داد ، این مسیر پاساژی است بین گیاچونگ گانگ به ارتفاع 7952 متر (بلندترین هفت هزارمتری دنیا و...
-
در کوهستان اگر گم شدید چکار باید بکنید؟
سهشنبه 15 بهمنماه سال 1392 21:56
در کوهستان اگر گم شدید چکار باید بکنید؟ توقف کنید اگر دریافتید که مسیر را گم کرده اید و دارید داخل بوته زار یا جنگل راه می روید و یا در کولاک و برف گیر کرده اید ( دید کم به علت ابرها / برف درحال وزیدن / مه ) , از این فکر بیرون بروید که امیدوارانه به جلو حرکت کنید.توقف کنید.کمی صبر کنید. به اطراف نگاه کنید و به صداها...
-
شرایط و قوانین کوهنوردی در زمستان:
سهشنبه 15 بهمنماه سال 1392 21:29
شرایط و قوانین کوهنوردی در زمستان: انجمن پزشکی کوهستان ایران: به اعتقاد بسیاری از دوستداران ورزش، به خصوص آنهایی که فصل زمستان را دوست دارند، کوهنوردی در این فصل بسیار لذتبخش است اما لازمه کوهنوردی در زمستان، دقت بیشتر، رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است. در این خصوص نظرات آقای مهدی داورپور را می خوانیم. چرا...
-
فری سولو دیواره 500 متری
سهشنبه 15 بهمنماه سال 1392 21:24
فری سولو دیواره 500 متری Free solo= یا عنوان خلاصه تر soloing به زبان بریتانیایی ، شکلی از صعود آزاد است که سنگنورد بدون طناب ، هارنس و ابزار حمایت و تنها به اتکاء قوای فیزیکی و توانایی خود در سنگنوردی ، صعود می کند. فری سولو نباید با صعود آزاد اشتباه گرفته شود که در آن از تجهیزات برای ایمنی و جلوگیری از سقوط استفاده...
-
لمور ، ربات سنگنورد ناسا
دوشنبه 16 دیماه سال 1392 22:20
لمور ، ربات سنگنورد ناسا رباتی که می تواند به راحتی به اورست صعود کند سال گذشته آزمایشگاه پرتاب موشک ناسا از ساخت رباتی اطلاع داد که با الهام از شمایل مرد عنکبوتی با پنچه هایی گیره ای به فضا پیما این امکان را می داد که به راحتی ستاره های دنباله دار و سیاره های کوچک را مورد کاوش و پیمایش قرار دهد. طی یک سال گذشته این...
-
لیست داروهای ممنوعه دوپینگ ۲۰۱۴:
دوشنبه 16 دیماه سال 1392 22:18
لیست داروهای ممنوعه دوپینگ ۲۰۱۴: انجمن پزشکی کوهستان ایران : رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران از انتشار لیست داروهای ممنوعه دوپینگ ۲۰۱۴ خبر داد. به گزارش تسنیم، لطفعلی پورکاظمی با اشاره به انتشار لیست داروهای ممنوعه دوپینگ 2014 اظهار داشت: لیست این داروها در وبگاه فدراسیون پزشکی ورزشی ایران قرار دارد و به صورت کتابچه...
-
میخ طلایی بولدر سال 2013
دوشنبه 16 دیماه سال 1392 22:15
میخ طلایی بولدر سال 2013 مجله تخصصی " صعود" از سال 2003 در رشته های مختلف : صعودهای سولو ، صعودهای سرعتی ، دیواره نوردی ، شکاف نوردی ، صعودهای اسپرت و ... مبادرت به گزینش چهره های برتر سال می کند و امسال قبل از معرفی نفرات برتر تمامی رشته ها ، میخ طلایی بولدر را به جیمی وب بولدر کار امریکایی اعطاء کرد از...
-
شهر مهاباد زیر مه روز جمعه 22 9 92 کوه های اطراف سد مهاباد
شنبه 23 آذرماه سال 1392 21:19
-
چگونگی بستن کوله پشتی و دسترسی آسان به لوازم
دوشنبه 11 آذرماه سال 1392 19:33
-
ورزش، کوهنوردی و افسردگی:
دوشنبه 11 آذرماه سال 1392 17:54
ورزش، کوهنوردی و افسردگی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزش برای سلامتی جسم و روح ضروری است. ورزش موجب تخلیه احساسات منفی مانند عصبانیت، ناامیدی و کجخلقی میشود. این کار با تحریک تولید واسطه های شیمیایی عصبی مانند نوراپی نفرین انجام میشود و به بیرون آمدن شما از افسردگی کمک میکند. فعالیت فیزیکی باید جزیی از درمان...
-
ضرورت استفاده از کرم های ضد آفتاب در برنامه های کوهنوردی:
دوشنبه 11 آذرماه سال 1392 15:11
ضرورت استفاده از کرم های ضد آفتاب در برنامه های کوهنوردی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: امروزه محافظت ازپوست درمقابل اشعه آفتاب یکی ازمسائل و مباحث جدی دربهداشت وسلامت پوست محسوب می شود. درکوه نوردی به دلیل تعریق در ارتفاعات و همچنین به دلیل شدت اشعه ماوراء بنفش درارتفاع، محافظت از پوست و استفاده ازکرم های ضدآفتاب ضرورت...
-
میدان استر زمستان 90
سهشنبه 5 آذرماه سال 1392 21:54
-
کوه های شیلان آباد در زمستان
سهشنبه 5 آذرماه سال 1392 21:46
-
عضو جدید 9a زنان
سهشنبه 5 آذرماه سال 1392 21:33
عضو جدید 9a زنان سنگنورد بلژیکی موریل سارکنی اولین 9a خود به نام Punt-x در جنوب فرانسه در دیولوپ را صعود کرد و پنجمین زنی شناخته شد که در این درجه (9a) سنگنوردی می کند. این سنگنورد 39 ساله و 153 سانتیمتری یکی از بهترین چهره های دنیای صعودهای ورزشی بین سالهای 1996 تا 2009 بوده : پنج بار مقام اورآل جام جهانی و مقام اول...
-
لمور ، ربات سنگنورد ناسا
سهشنبه 5 آذرماه سال 1392 21:32
لمور ، ربات سنگنورد ناسا رباتی که می تواند به راحتی به اورست صعود کند سال گذشته آزمایشگاه پرتاب موشک ناسا از ساخت رباتی اطلاع داد که با الهام از شمایل مرد عنکبوتی با پنچه هایی گیره ای به فضا پیما این امکان را می داد که به راحتی ستاره های دنباله دار و سیاره های کوچک را مورد کاوش و پیمایش قرار دهد. طی یک سال گذشته این...
-
با آناتومی زانو بیشتر آشنا شویم
سهشنبه 5 آذرماه سال 1392 21:30
آناتومی زانو - رباط ها . . . . به بهانه: برگزاری دوره آموزشی "آسیب شناسی، حرکات اصلاحی و آمادگی جسمانی " در ورزش کوهنوردی 7 آذرماه 92 انجمن پزشکی کوهستان ایران: زانو درد و مشکلات آن در ورزش کوهنوردی از شایع ترین مشکلات آناتومیک می باشد. در اینجا شما را با آناتومی رانوها آشنا می کنیم. در روز پنجشنبه 7 آذر ماه...
-
مدت زمان برای بازیافت در طبیعت:
سهشنبه 5 آذرماه سال 1392 21:28
منبع :http://akmahabad.blogfa.com/
-
خطرناک ترین کوههای دنیا
دوشنبه 4 آذرماه سال 1392 17:57
شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که به کوهنوردی و سفر به ارتفاعات علاقهمندند؟ پس باید به خطرات بیشماری که در این مسیر وجود دارد، واقف باشید. سرمازدگی، بهمن و توفانهای شدید و مرگآور، از مهمترین خطراتی است که مسافران بلندترین و خطرناکترین قلل جهان را تهدید میکند. این شرایط سخت، حتیاگر جان کوهنوردان را هم...
-
زیباترین بهار جهان در فلات پامیر به روایت تصویر
دوشنبه 4 آذرماه سال 1392 17:52
زیباترین بهار در فلات پامیر؛ آخرین ایستگاه دنیای ایرانیان باستان با داشتن قلل مرتفع، روزگاری ایرانیان باستان این منطقه و کوههای اورست را پایان دنیا میدانستند. زبان ریشه دار فارسی بین اقوام گوناگون تبت و پامیر و هندوکش، نشان از…. عمده فلات پامیر در تاجیکستان قرار گرفته و کشورهای دیگری مانند افغانستان، پاکستان، چین و...
-
10مکان باورنکردنی که واقعا وجود دارند
یکشنبه 3 شهریورماه سال 1392 12:17
جهان پر از جاذبه های باور نکردنی و شگفت انگیز است که هر روزه کشف می شوند. این مکان ها در نوع خود بسیار زیبا هستند. در اینجا به ۱۰ مکان باور نکردنی که واقعا وجود دارند می پردازیم…. ۱۰ –آنتلوپ کنیون در آمریکا (Antelope Canyon) مطمئنا یکی از پربازدیدترین دره ها در جنوب غربی آمریکاست که عکس های زیادی نیز از آن گرفته شده...
-
صعود آزاد از جبهه شمالی آیگر
پنجشنبه 31 مردادماه سال 1392 09:43
صعود آزاد از جبهه شمالی آیگر رابرت جاسپر از آلمان و راجر شالی از سوئیس مسیر گلینی پیولا دیرتیسیما به ارتفاع 1400 متر ، 5.12d در جبهه شمالی آیگر را به صورت آزاد تکرار کردند. صعود اصلی این مسیر در سال 1983 توسط شارلت گلینی و میشل پیولا دیرتیسیما 5.10d A4 انجام شده بود و در سال 2006 علیرغم شرایط طوفانی رابرت و راجر اکثر...
-
کوهنوردی یک روش زندگی است.
پنجشنبه 31 مردادماه سال 1392 09:41
کوهنوردی یک روش زندگی است. کوهنوردی یک روش زندگی است. روشی که در آن یک سیب بین همه اعضای گروه تقسیم می شود. روشی که در آن قوی ترین عضو گروه به پای ضعیف ترین راه می رود. راهی که رقابت ندارد. به رهروانش حقوق نمی دهند و ایشان را نیازی به سوت وکف مشوقان درقله نیست. ناجی بی منت یکدیگرند.گروه می سازنند تا دل جوانان را به...
-
فواید شگفت انگیز پیاده روی صبحگاهی برای سلامتی
پنجشنبه 31 مردادماه سال 1392 09:39
فواید شگفت انگیز پیاده روی صبحگاهی برای سلامتی پیاده روی صبح گاهی یکی از ورزشهایی است که میتوانید خیلیاز آن لذت ببرید. در طول سالیان متمادی، میلیونها نفر پیادهروی صبح گاهی را جزو برنامه همیشگی خود قرار داده و از فواید آن بهرهمند شدهاند و خود را از شر بسیاری از مشکلات و بیماریها رها کردهاند. در این ایمیل سعی...
-
قلب کوهنوردان در مقایسه با افراد عادی و ورزشکاران دیگر بزرگ تر است
سهشنبه 29 مردادماه سال 1392 11:43
بررسی های نشان می دهد قلب کوهنوردان در مقایسه با افراد عادی و ورزشکاران دیگر بزرگ تر است به گزارش نشریه دانشگاهی در آمریکا بررسیهای نشان داده است که قلب 288 کوهنورد که میان سال ها 2000 و 2005 در برنامه های کوهنوردی جهان شرکت داشتند بزرگتر از دیگر افراد است. دانشمندان برای مقایسه حجم قلب کوهنوردان با دیگر افراد نتایج...