آشنایی با یک فوق دونده : الیزابت هاوکر
آشنایی با یک فوق دونده : الیزابت هاوکر
لیزی(دکترالیزابت هاوکر) 35 ساله بریتانیایی برای دنیای فوق مسافت و دو استقامتی نامی نسبتا جدید است، و ورودش به این رشته در طی چند سال گذشته بیشتر از روش شانس بوده است تا طرح و نقشه. اما، در طی این زمان دستاوردهایش گسترش یافته است. در تابستان سال 2008 رقابتی سخت در کوه های آند به دومین پیروزی او در Ultra Trail دور مون بلان نورث فیس ( در کل جایگاه چهاردهم) انجامید. معهذا، دستاوردهای او فقط به کوه ها محدود نمی شود، و در قهرمانی جهان 100 کیلومتر سال 2006 مدال طلایی رابرای بریتانیا به ارمغان آورد.
ورود کوه نوردان روسی به پاکستان برای صعود زمستانی کی دو
ورود کوه نوردان روسی به پاکستان برای صعود زمستانی کی دو
این تیم روسی روز یکشنبه وارد اسلام آباد شدند. این کوه نوردان در میان افتخارات خود سابقه صعود به لوتسه میانی، دیواره شمالی اورست، رخ جنوبی جانو و رخ غربی کی دو را دارند. کوزلوف سرپرست تیم گفت که در زمینه صعودهای زمستانی این کوه نوردان قبلا تنها در روسیه صعود زمستانی انجام داده اند. این گروه پس از این به اسکاردو خواهند رفت و وسایل شان را با بالگرد به کمپ اصلی کی دو انتقال خواهند داد و خودشان در کوه های صدپاره به هم هوایی خواهند پرداخت. برنامه آنان در کی دو شروع صعود در 25 دسامبر بدون استفاده از اکسیژن مکمل، ثابت گذاری حدود 2000 متر طناب در مسیر، ادامه دادن مسیر سزان تا ارتفاع 7560 متر، و از آن به بعد صعود از مسیری جدید تا قله خواهد بود.
زمستان امسال، دوتیم هم برای اولین صعود زمستانی نانگاپاربات، و دو تیم دیگر در گاشر 1 تلاش خواهند کرد.
اکسپدیشن زمستانی کی دو روسیه در محل انجمن کوه نوردی پاکستان
پوستر اکسپدیشن
ویکتور کوزلوف سرپرست اکسپدیشن: استراتژی او: حمله - حمله و حمله
منبع:http://newfarid.blogfa.com/
قدم برداشتن صحیح در کوهستان را بیاموزیم:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: صعود از کوه ورزشی توأم با راه پیمایی است که رکن و پایه اصلی آن حرکت است. آیا می توان در کوه به راحتی قدم برداشتن در خیابان های شهر حرکت نمود؟
آیا در این جا نیز می توان پای خود را به زمین ساییده و یا یک پای را جلوی پای دیگر قرار داده و به عبارتی سر به هوا قدم برداشت؟ مسلماً خیر.
فرق عمده این است که مسیرهای کوهستانی خیلی به ندرت دارای سطح صاف و هموار است و از این جهت شخص می باید قدم های خود را کنترل و تنظیم نماید.
گام های متعادل از خستگی زودرس جلوگیری و انرژی شما را حفظ می نماید. در این نوع حرکت هیچ وقت نباید پای را به زمین سایید یا استخوان ها و عضلات را بی جهت به حرکت درآورد. حفظ تعادل باید به صورتی عملی شود که در صورت احساس سستی زمین زیر پا، بلافاصله خود را به عقب کشیده و حرکات بعدی بدن را تحت کنترل درآورد. اینجاست که به اهمیت راه پیمایی صحیح در کوهستان واقف می گردیم.
عوامل مؤثر در راه پیمایی
تعیین روش صحیح راه پیمایی با عوامل متعددی از جمله قدرت جسمی، میزان بار، مسافت و زمان در ارتباط می باشد. لذا برای راه پیمایی صحیح در مناطق گوناگون، نمی توان به شرایطی واحد و یکسان دست یافت ولی عوامل اساسی و مهمی که در راه پیمایی صحیح نقش تعیین کننده ای دارد را می توان به ترتیب زیر بیان نمود.
الف ـ سرعت راه پیمایی و تعیین درستی آن.
ب ـ اتخاذ روشی که بر اساس آن سرعت راه پیمایی تنظیم و انرژی بدن ذخیره گردد.
ج ـ استراحت های لازم در خلال راه پیمایی.
الف : سرعت راه پیمایی
Buildering ورزشی منشعب از بولدر
همگی ورزش بولدرینگ را می شناسند ، سبکی است در سنگنوردی که بدون طناب و حمایت غالبا" برروی دیواره های کوتاه در طبیعت و یا در سالنهای سنگنوردی انجام می شود و پد مخصوصی زیر مسیر پهن می شود که در صورت سقوط سنگنورد ، منجر به آسیب دیدگی جدی نشود. در حال حاضر بالاترین درجه صعود بولدر در درجه بندی امریکائی V16 است که معدود سنگنوردانی هستند که دراین سطح فعالیت دارند نظیر آدام اوندرا ، پائول رابینسون ، دانیل وودز،... اما گاهی دیده می شود که این ورزش درشهر و بر روی ساختمانهای عمومی و سازه های شهری انجام می شود که در این صورت به آن Buildering گفته می شود. این واژه ترکیبی از Building به معنی ساختمان و bouldering است که متمایل به صعود و یا تراورس از بخش کوتاهی از ساختمان و یا سازه ای در شهر است و البته هنوز با نارضایتی و چشم پوشی صاحبان ساختمانها ، مسئولین دانشگاهها و مأمورین انتظامی روبرو است . برای نخستین بار در سال 1985 کوهنورد برجسته انگلیسی جفری وینتروپ یانگ شروع به صعود از بام دانشگاه کمبریج نمود و از آن تاریخ به بعد دانشجویان شروع به خزیدن و بالا رفتن از ساختمان دانشگاه کردند ولی یانگ اولین مستند صعود به این روش را ارائه داد و راهنمای صعود از کالج ترینتی را منتشر نمود ، بیلدرینگ که به صعود شهری یا ساختمانی نیز معروف است نیز غالبا" بدون طناب و حمایت انجام می شود ولی در صورتیکه در ارتفاع قابل توجهی از زمین انجام شود خطرناک خواهد بود ، به دلیل ممانعت پلیس غالبا" خارج از مرزهای قانونی و مناطق شلوغ و اکثرا" در شب برگزار می شود که به همین دلیل واژه "صعود شبانه" نیز در این خصوص بکار می رود ، صعود شبانه عمدتا" توسط دانشجویان دوره کارشناسی در پوششی از تاریکی انجام می شود واین واژه به جای اصطلاح قدیمی "پشت بام نوردی" بکار می رود. حرفه ایهای این ورزش اغلب بدون مجوز قانونی هستند و گاهی مانورهای تماشائی آنها از آسمانخراش ها موجب جلب توجه رهگذران و نیز رسانه های می شود و البته هنوز با نارضایتی صاحبان ساختمانها و دخالت پلیس روبرو است ، معروفترین فردی که در حال حاضر به اینکار مشغول است آلین روبرت فرانسوی معروف به "مرد عنکبوتی" است که آخرین صعود از برج خلیفه به ارتفاع 825 متر در دوبی انجام یافته ، روبرت معمولا" از حمایت استفاده نمی کند ولی گاهی برای پرهیز از سقوط از هارنس خاصی استفاده می کند.
منبع:http://mountainflower.blogfa.com/
برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی:
برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی:
نوشته:Stacy Taniguchi ترجمه: رامین شجاعی- ندا معینی
Happy Mountain Day
مراسمی است که در آن دانشجویان ، کلاسها را بدون اطلاع قبلی لغو می کنند و به سمت کوه یا پارک می روند. روزی برای این مراسم انتخاب شده که غالبا" زیبا و دلچسب است و زمانی است که شاخ و برگ پائیزی درختان رنگین کمان زیبائی از رنگها است ، در شمال شرقی ایالات متحده گرامیداشت این روز در تمامی موسسات آموزشی جشن گرفته می شود. روز بین المللی کوهستان هر سال در یازدهم دسامبر برگزار می شود ، نخستین بار در سال 2003 مجمع عمومی سازمان ملل متحد این روز را تعیین کرد اما پیشینه این روز به سال 1838 بر می گردد، زمانی که دانشجویان کالج هنری Mount Holyoke در ماساچوست کالج را برای صعود به ارتفاعات Holyoke ترک کردند. سازمان ملل متحد هرگونه مراسم در هر سطحی را که به هدف توسعه پایدار کوهستانها سازمان یافته باشد ، تشویق و گرامی می دارد، این روز هر سال با موضوع های مختلف مربوط به توسعه پایدار کوهستانها برگزار می شود و FAO موظف به هدایت و سازماندهی گرامیداشت این روز است ، در سال 2010 موضوع این مراسم " اقلیتهای کوه نشین و بومیهای ساکن کوهستان و ارتباط آنها با میراث فرهنگی ، سنت ها و آداب و رسوم" بود. این مراسم هرساله در باشگاه آرارات ایران جشن گرفته می شود که ظاهرا" سالجاری به دلیل مشکلاتی لغو آن اعلام گردیده است ، این روز را به تمامی دوستداران کوهستان تبریک می گوئیم.
منبع:http://mountainflower.blogfa.com/