حادثه درغار
در 27 دسامبر ، اواخر سال میلادی 2011 ، 6 مرد در ویتنام بعد از شنیدن شایعاتی مبنی بر وجود طلا در غار کات خان ، یک غار روستائی در شمال شرقی استان کائو بنگ عازم این غار می شوند و چهار نفر از آنها که برای تسریع در خروج رگه های طلا سعی در استفاده از پمپ آب را داشتند ، بعد از راه اندازی پمپ به درون غار سقوط می کنند ، نفر پنجم نیز که برای کمک به آنها تلاش می کند در اثر استشمام سم در غار ، خفه می شود. با اعلام خبر توسط آخرین بازمانده ، امدادگرها به مدت پنج روز با استفاده از ماسک اکسیژن در هوای سمی غار در حال جستجو بودند که شدت بوی سم مانع از ادامه جستجو می گردد و با اعلام اینکه آنها نیز قطعا" دچار خفگی شده اند عملیات جستجو متوقف می شود.
منبع:http://mountainflower.blogfa.com/
روش های صعود در ارتفاعات بلند، دیواره ها و صعودهای پایین تر از 6
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
روش محاصره ای:
چند خبر سنگنوردی
آلکس پوچیو سنگنورد اهل تگزاس ، 22 ساله ، سال 2012 را با سی و یکمین 8a خود به نام Dark Art در Anston Stones بعد از 5 یا 6 بار تلاش شروع کرد که شروع بسیار خوبی برای سال جدید بود ، نامزد او کریس وب پارسون با استفاده ازاطلاعات (beta) او این مسیر را بصورت فلش صعود کرد.
Flash = صعود از یک مسیر سنگنوردی بدون سقوط ، پاندول یا استراحت پس از دریافت کمی مشورت و اطلاعات (beta) درمورد مسیراست.
Beta = دراینجا به معنی مشورت و دریافت اطلاعات برای صعود موفق از یک مسیر سنگنوردی ، بولدر یا کراکس متوالی است ، برخی از سنگنوردان معتقدند که بتا یک نوع کلک یا آلوده کردن صعود فلش است.
Onsight = نظیر صعود فلش است ولی بدون دریافت اطلاعات یا مشورت.
کاسیا پیتراس ،۲۳ ساله سنگنورد اهل شیکاگو ، دومین 8a خود را در عرض دو هفته تلاش بدست آورد. Gross's Roof در Cumberland ، در کل او هفت 7c بولدر در خلال 14 روز صعود کرده و نشان داده که در کارش پیشرفت داشته ، اولین 7c+ خود را در آگوست گذشته انجام داده بود.
مالین هولمرگ سنگنورد 30 ساله سوئدی دو 8a+ را در Geyik Bayiri بصورت آنسایت به نامهای Olympus Games و Colonist صعود کرد. او در سال 2011 دو 8a را ابزارگذاری کرد ، این سنگنورد در سال 2009 قهرمان رشته لید اروپا شد.
دنی آندرادا کارنامه سال 2011 خود را ارائه داد ، 49 مسیر جدید ، 15 مسیر 8c تا 8c+/9a ، 163 مسیر 8a و درجات بیشتر و چند مسیر بولدر تا 8b . دنی آندرادا احتیاج به معرفی ندارد اما جهت اطلاع :
36 ساله متولد مادرید، دارای 3000 صعود از سال 1995، که از این تعداد 2000 8a و 50% آن اولین صعود بوده ، دوبار قهرمان رشته سرعت جام جهانی شده ، رکورد 60 بارفیکس در روز که می تواند 9 بار با یک دست بارفیکس بزند ، اسپانسرهای او بوریل ، پتز و بئال
منبع:http://mountainflower.blogfa.com
آمادگی جسمانی در کوهنوردی:
آمادگی جسمانی در کوهنوردی:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: مقاله های پیش رو به ذکر کلیاتی درباره اهمیت آمادگی جسمانی برای کوهنوردان، نوع تمرینات پیشنهادی برای تقویت عضلاتی که در کوهنوردی بیشتر مورد استفاده قرار میگیرند، اصول برنامه نویسی برای ارتقا سطح آمادگی جسمانی، مختصری درباره تغذیه و مکمل ها می پردازد.
قسمت اول :
اهمیت آمادگی جسمانی
چند وقت پیش مقاله ای از سایت alpine ascent ترجمه و آنرا در اختیار خوانندگان وبلاگ قرار دادم . این برنامه برای کسانی طراحی شده بود که قصد صعود به بلندترین قله امریکای شمالی بنام مک کینلی را داشتند قله ای به ارتفاع 6250 متر . این برنامه در شش سطح طراحی شده به گونه ای که ضعیفترین نفرات هم بتوانند از شش ماه قبل از صعود تمرینات خود را طبق برنامه اجرا کرده و خود را به آن درجه از آمادگی برسانند که بتوانند قله مورد نظر را بدون مشکل خاصی صعود کنند . آنچه در اینجا برایمان مهم است توجه به برخی نکات موجود در این برنامه میباشد . لطفا به بخشی از این برنامه دقت کنید :
6 ماه قبل از برنامه :
هدف اصلی در طول این ماه بالا بردن میزان آمادگی جسمانی افراد است تا حدی که بعد از یک جلسه تمرین احساس خستگی و کوفتگی نکنند . در طول این ماه ، چهار جلسه در هفته برای تمرینات هوازی در نظر گرفته شده که از میان تمرینات هوازی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا و کوهپیمایی بیشتر از بقیه مورد تاکید هستند. اگر دویدن را انتخاب کرده اید نیم ساعت برای هر جلسه کافیست.
در طول هفته میبایست 3 جلسه را هم به تقویت عضلات نیم تنه بالایی اختصاص داد مثل عضلات شانه ، کمر ، شکم و بازو . برای هر تمرین سه ست با تکرار 10 تا 15 مرتبه در هر ست در نظر گرفته شود . سنگینی وزنه ها باید به گونه ای باشد که آخرین حرکت در هر ست در واقع سخت ترین حرکت باشد و بیشترین فشار را وارد کند . بهتر است بین هر ست یک دقیقه استراحت داده شود . اگر به باشگاه بدنسازی دسترسی ندارید میتوانید تمریناتی چون درازونشست ، شنا ، بارفیکس یا پرس سینه با دمبل در منزل را جایگزین کنید . و اما جدول برنامه در ماه اول :
نوع تمرین | شنبه | یکشنبه | دوشنبه | سه شنبه | چهارشنبه | پنجشنبه | جمعه |
دویدن | # | # |
| # | # |
|
|
قدرتی | # |
| # |
| # |
|
|
استراحت |
|
|
|
|
برترین های سنگنوردی سال 2011
سایت http://www.8a.nu سنگنوردانی را که در سال 2011 (2010) به دلایل مختلف برترین شناخته شدند را به شرح زیر معرفی کرده :
گانترام جرگ آدام اوندرا و ساشا دیگوئیلان
شاخص ترین سنگنوردان از لحاظ تمامی فاکتورها
1- آدام اوندرا
2- ساشا دیگوئلیان
3- جاکوب شوبرت
اثرات کوهنوردی بر سلامتی جسمی و روانی بانوان
باربارا زانگری در Hotel Supramonte
باربارا زانگری متولد 24 ماه مه سال 1988 در اتریش از سال 2001 سنگنوردی را آغاز کرده و برای مهارت مسلمش در رشته بولدر معروف است ، او اولین زنی است که مسیری به درجه 8B/8A+ را صعود کرده (مسیر Pura Vida در Magic wood در سال 2008) ، باربارا در سال 2011 بیشتربر صعودهای طنابی و تلاش در صخره ها تمرکز داشته و نه تنها اولین 8c خود را صعود کرد بلکه از محدود زنانی محسوب شد که مسیر معروف Hotel Supramonte را در ساردینیا صعود کرد ، نخستین زنی که از این مسیر 400 متری صعود کرده مارتینا کوفار اسلوونیائی است و یکماه بعد از باربارا نینا کاپرز سوئیسی نیز این مسیر را تکرار کرد. در آدرس زیر ویدیوی این صعود را تماشا کنید
منبع:http://mountainflower.blogfa.com/
بقا در کوهستان: چرا و چگونه؟
بقا در کوهستان: چرا و چگونه؟
انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهستان می تواند بهترین دوست و در عین حال بدترین دشمن انسان باشد. هیچ وقت به جنگ کوهستان نروید. در مواقع بروز خطر در کوهستان، از فکرتان استفاده کنید، برنامه ریزی کنید و خود را زنده نگه دارید و بی هدف انرژی خود را هدر ندهید.