پمپاژ ساعدها به سبک اورانگوتانی

پمپاژ ساعدها به سبک اورانگوتانی

          

البته با صعود مصنوعی متفاوت است کافی است عضلات دست شما نظیر عضلات دست دنی آندرادا  قوی باشند ، تنها سنگنوردی که قادر است فقط با یک دست بارفیکس بزند ، سبک بی نظیر او این است که یک دستش را به سمت پائین رها می کند و حرکتهای طولانی باورنکردنی فقط با کشیدن دست دیگر انجام می دهد. با استفاده از این سبک اورانگوتانی او حداکثر امکان گردش خون را در یکی از ساعدهای خود در آن مقطع زمانی بوجود می آورد. البته اینکار بسیار برای ماهیچه های دوسر ومابقی در مقایسه با استفاده از هر دو دست هنگام حرکت دشوارتر است ولی برای اکثر ما پمپاژ ساعدها است که فاکتور محدود کننده محسوب می شود. بنابراین می توانید از این سبک میمونی در نقطه شروع مسیر یا هرکجا که گیره درشتی وجود داشت استفاده کنید ، آنوقت امیدوار خواهید شد که تا چه میزان به آماده ماندن ساعدهای خود کمک کرده اید. خیلی آسان می توانید ترفندهای خود را برای صعود ارتقاء دهید و عضله های خود را طوری پرورش دهید که از فوائد سبک میمونی وقتی لازم باشد بهره مند شوید ، کافی است با یک دست کاملا" صاف آویزان شوید و دست دیگر را به حال خود رها کنید ، بعد پاها را تا آنجائیکه امکان دارد به سمت بالا حرکت دهید و بازوی باردار را خم کنید و به بالا بکشید ، حرکتی نظیر بارفیکس و بلافاصله دست آویزان  نیز همین حرکت را تکرار کند. 

منبع:http://mountainflower.blogfa.com/