اهمیت نقش باطوم در کوهنوردی:
اهمیت نقش باطوم در کوهنوردی:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: اگر چه نقش آماده سازی در کوهنوردی غیر قابل بحث است ولی در عین حال بدن انسان ممکن است در معرض سختی ها و فشارهای طبیعی قرار گیرد ، وزن ترکیبی بدن انسان و کوله پشتی فشار قابل ملاحظه ای را به روی زانوها ، پاها ، رانها و ستون فقرات وارد می سازد که ورم مفاصل و دیسک کمر از نتایج آنها هستند. تعداد کوهنوردانی که از درد زانو و ناراحتی کمر می نالند کم نبوده و نباید آنها را کم اهمیت تلقی کرد.
بنابراین بیشتر کوهنوردان و راهپیمایان خود را با باطومهای اسکی تلسکوپی مجهز می کنند که مهمترین تبلیغ برای این باطومها خود آنها هستند ،اگر چه استفاده از باطومها در پیاده روی و کوهپیمایی نمی تواند آسیب وارده به زانوها و مفاصل را التیام بخشد ولی برای جلوگیری و کاهش چنین صدمه هایی در آینده میتواند مفید باشد . با هر بار استفاده از باطوم اسکی 5 تا 8 کیلوگرم سنگینی از قسمتهای پایین تر بدن کاسته میگردد که این معادل 13 تن در طول یک ساعت پیاده روی زمین مسطح میباشد و این مقدار در هنگام پایین آمدن از سرازیری به 34 تن میرسد.
انتقال فشار از قسمتهای تحتانی به قسمتهای فوقانی بدن علاوه بر حفاظت از مفاصل ( زانوها) باعث پخش یکنواخت فشار میگردد که در نتیجه کوهنورد کمتر احساس خستگی می کند این یک حقیقت جالب توجه است که اگر در خلال یک برنامه متوسط با 4 ساعت صعود و 3 ساعت فرود از باطوم اسکی استفاده شود ، کاهش فشار وارده بر اندام تحتانی بدن بطور تقریبی به اندازه 200 تن مشاهده می شود. باطوم ها می توانند موقع پیاده روی هم مفید باشند ، آنها از طریق زیر به حفظ تعادل نیز کمک می کنند:
1- در زمین های لغزنده و خیس
2 - روی برفی که وقتی که مسیر و راهها از برف پوشیده شده است
3 - روی خط الراس هنگام باد یا هوای طوفانی
4 - روی سنگریزه های سست یا تخته سنگها در زمین سخت و دشوار و یا در هوای بد و نامناسبی که باطوم از سر خوردن جلوگیری میکند و از خطر احتمالی می کاهد
5 - ............
نحوه استفاده از باطوم:
آهنگ منظم راه رفتن با باطوم، نفس کشیدن را آرام مىکند و بنیه را افزایش مىدهد، در نتیجه در پیاده روى در سر بالائیها، ریه ها بهتر کار مىکند . استفاده از باطوم کشیدگى مفاصل و ماهیچه ها را کم مىکند و بنابراین براى جلو گیری از کشیدگى پیشنهاد میشود . نتیجه استفاده از باطوم کشیدگى زانو را تا مقدار زیادی کاهش مىدهد.
از صدمات شایع در استفاده از باتوم
در زمین مسطح: رول باتومها را طورى تنظیم کنید که با دستها زاویه 90 درجه را داشته باشند . هنگام اریب رفتن : در شیب پائین، باطوم بلندتر و در شیب بالا، باطوم کوتاهتر شیب به طرف پائین: طول باطوم را زیاد کنید تا از خم شدن جلوگیرى شود . شیب به طرف بالا: طول باطوم را کم کنید تا مطمئن شوید وقتى باطوم را زمین مىگذارید بیش از حد کشیده نمىشود.
تنظیم طول: بارها ثابت شده است که مکانیسم قفل آن از پلیمرى است که 100% زنگ نمىزند و حتى در دماى پائین سریع و مطمئن تنظیم مىشود . براى باز کردن حالت قفل شدگى قسمت بالا را بگیرید و قسمت پائین را به چپ بچرخانید، هر دو قسمت بالا و میانى را تا اندازه دلخواه بکشید . براى قفل کردن قسمت بالا را بگیرید و قسمت پائین را به راست بچرخانید. تغییر ساده (راکت برف) باتوم با چرخشى کوتاه میتوانید به آسانى سبد را بین تابستان و زمستان تغییر دهید. با چرخش به سمت چپ سبد از حالت ثابت خارج مىشود. و به سبد زمستان یا تابستان تغییر پیدا مىکند، با چرخش به راست سبد جدید ثابت مىشود .
منبع:http://www.iranmountainmedicine.blogfa.com/
