سیب را با پوست بخورید

جهت تقویت عضلات

سیب را با پوست بخورید

گروهی از دانشمندان آمریکایی در بررسی های خود نشان دادند که خوردن سیب با پوست می تواند به تقویت عضلات کمک کند.

گردو را به رژیم‌غذایی اضافه‌کنید

گردو را به رژیم‌غذایی اضافه‌کنید

نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش داده و به پایین آوردن میزان کلسترول مضر در خون کمک می‌کند.