گزارش نویسی در کوهنوردی(2)
گ
دیو گراهام در صفحه فیس بوک خود گزارش داده که روز گذشته The wheel of life را صعود کرده ، " احساس آزاد شدن می کنم ، یکی از اهداف زندگیم که مدتی در پی آن بودم تحقق پیدا کرده " این مسیر سقفی است کلاسیک که متصل به چهار بولدر است و در سال 2004 توسط دای کویامادا صعود شد و در Hallow Mountain Cave در Grampians قرار دارد و به عنوان یک 8C+ درجه بندی شده اما اخیرا" درجه بندی بین 8B+ تا 9a برای این بولدر 60 حرکتی مطرح شده است ، صعود کنندگان اولیه آن از پد زانو استفاده نکرده اند در حالیکه تکرار کنندگان آن اینکار را انجام داده اند و همین امر روی اظهار نظر در مورد درجه بندی های مختلف این مسیر تاثیرمی گذارد.
منبع:http://mountainflower.blogfa.com/
نقش ویتامینها در سلامت عمومی بدن
گردآوری: دکتر حمید مساعدیان
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ویتامینها و موادمعدنی موادی هستند که در مواد غذایی که میخوریم یافت میشوند. بدن شما برای اینکه درست کار کند و بتوانید آنطور که باید رشد کرده و بزرگ شوید، به آنها نیاز دارد. هر کدام از ویتامینها یک نقش خاص در بدن ما دارند.
مثلاً:
• ویتامین D در شیر به محکم شدن استخوانهایتان کمک میکند.
• ویتامین A در هویج به قوی شدن چشمهایتان کمک میکند.
• ویتامین C در پرتقال که اگر بدنتان زخم شود به زودتر خوب شدن آن کمک میکند.
• ویتامینهای B در سبزیجات برگدار که به تولید پروتئین و انرژی در بدن کمک میکنند.
ویتامین ها در آب و چربی زندگی میکنند
ادامه مطلب ...به گزارش Reel Rock Tour :
آلکس هانولد سنگنورد 27 ساله امریکائی Tripple Crown/ Mt. Watkins – El Cap- Half Dome در یوسمیت را تنها در عرض 18 ساعت صعود کرد ، سه هفته پیش او و تامی گلد ول اینکار را در عرض 21 ساعت انجام داده بودند. ساعت 40/2 اولین دیواره را شروع کردند و دیواره بعدی را در 45/6 و روی آخرین دیواره 5 ساعت کار کردند. یک ماجراجوئی کامل که 90٪ مسیر بصورت سولو آزاد با مقدار کمی تجهیزات ساده نظیر دیزی چین و چند عدد ابزار بادامکی (ترای کم) انجام شد، آلکس عاقبت اعتراف کرد که ریسک بزرگی کرده ، اینروزها یوسمیت از دست این دو سولوکار آرامش ندارد ، حدود یکماه پیش شبکه چهار صدا و سیما برنامه ای به نام لبه تیغ را به نمایش گذاشت که عده ای سنگنورد از جمله آلکس بدون کوچکترین ایمنی و حمایت دیواره نوردی می کردند ، مسیرهای طولانی و نفس گیر ، ظاهرا" این سنگنورد ماجراجو از این مرحله از سنگنوردی حرفه ای لذت زیادی می برد.
منبع:http://mountainflower.blogfa.com/