گروپی شاخه وانی هه ڵو

عناوین یادداشت‌ها

  • وسیله‌ای برای برقراری ارتباط بین کوهنوردان: شنبه 3 دی‌ماه سال 1390 22:10
    انجمن پزشکی کوهستان ایران: علاقه آقای Malcolm Russell به کوهنوردی باعث شده تا آخرین طراحی خود را به یک وسیله ساده برای ارتباطات مختصر بین کوهنوردان اختصاص دهد. این وسیله بسیار سبک و با مقاومت و سازگاری بالا با محیط کوهستان ساخته شده است، به راحتی با تسمه و کارابینی که دارد به کوهنورد متصل و با دکمه های رنگی و ساده ای...
  • انزو اودو و صعود از La Ramba شنبه 3 دی‌ماه سال 1390 22:09
    انزو اودو و صعود از La Ramba انزو اودو سنگنورد 16 ساله فرانسوی مسیر La Ramba اصلی را به درجه 9a+ در سیورانای اسپانیا بصورت redpoint صعود کرد. این مسیر قبلا" توسط رامون جولیان (رامونت) ، ادو مارین گارسیا ، کریس شارما ، آندراس بیندهامر ، پاتیکسی اوسوبیژ و آدام اوندرا صعود شده بود. اینها اسامی سنگنوردانی است که موفق...
  • کوهنوردان تا چه اندازه می‌توان سرما را تحمل کنند؟ شنبه 3 دی‌ماه سال 1390 22:07
    کوهنوردان تا چه اندازه می‌توان سرما را تحمل کنند؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: انسان یک موجود خونگرم است، یعنی برای آنکه فعالیت‌های زیستی بدن بدون مشکل انجام شود، دمای بدن باید حدود ۳۷ درجه سانتی گراد باقی بماند. اما وقتی در محیط سردی قرار بگیریم، بدن شروع به لرزیدن می‌کند و جریان خون به نقاط انتهایی رگ‌ها قطع می‌شود....
  • کوهنوردان تا چه ارتفاعی می‌توان تنفس کنند؟ شنبه 3 دی‌ماه سال 1390 22:06
    کوهنوردان تا چه ارتفاعی می‌توان تنفس کنند؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: هر چه از سطح زمین ارتفاع می‌گیریم، فشار هوا هم کمتر می‌شود و کار اکسیژن رسانی سیستم تنفس هم سخت‌تر. بنابراین با کاهش فشار هوا، سردرد و سرگیجه هم شروع می‌شود. با حضور طولانی در ارتفاع بالای ۵۰۰۰ متر، بافت ماهیچه‌ای رو به زوال می‌رود و احتمال جمع شدن...
  • تاثیرات دویدن و کوه‌نوردی آرام و طولانی بر سلامتی کوهنوردان پنج‌شنبه 1 دی‌ماه سال 1390 20:35
    تا ثیرات دویدن و کوه‌نوردی آرام و طولانی بر سلامتی کوهنوردان انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای دست یابی به تندرستی و نشاط راهی دلپذیرتر از دویدن‌ها و کوه‌نوردی آرام و طولانی در پارک‌ها، تپه‌ها و کوه‌های وجود ندارد. از طرفی محیط‌های طبیعی و پر از درخت و آب چه در کوها و چه در تپه‌ها قطعاً بر روی تمام ارکان‌های بدن (جسم و...
  • سالروز تولد استاد فرشاد خلیلی چهارشنبه 30 آذر‌ماه سال 1390 20:29
    سالروز تولد استاد فرشاد خلیلی امروز در سایت هشت هزارمتریها ( http://www.8000ers.com/cms/ ) ستون Almanac باز هم اسم یک هموطن دیده شد " ۲۱ دسامیر سال ۱۹۶۳مصادف با ۳۰ آذر سالروز تولد استاد فرشاد خلیلی فاتح راکاپوشی (۷۷۸۸ متر) در سال ۱۹۷۷ گرامی باد " وقتی در این سایت نامی از کوهنوردهای ایرانی برده می شه...
  • فیزیولوژی بدن در هم هوایی چهارشنبه 30 آذر‌ماه سال 1390 20:27
    فیزیولوژی بدن در هم هوایی همنوردان ساکن در شهر های کم ارتفاع حتما بخوانند: انجمن پزشکی کوهستان ایران: حتما همه همنوردان در مورد هم هوایی و روش های آن اطلاعاتی دارند اما آنچه که قصد داریم در مورد آن بحث کنیم نکته های قابل توجهی در مورد هم هوایی می باشد که به نظر می رسد به فراموشی سپرده شده اند . بدون شک بدن هر انسان...
  • ارتفاع زدگی:بیماری که کوهنوردان از آن رنج می برند. چهارشنبه 30 آذر‌ماه سال 1390 20:26
    ارتفاع زدگی: بیماری که کوهنوردان از آن رنج می برند. بیماری ارتفاع ، درمان ، پیشگیری بیماری حاد ارتفاع ( AMS ): انجمن پزشکی کوهستان ایران: بیماری حاد ارتفاع یا همان ارتفاع زدگی به مجموعه ای از علائم گفته می شود که نشان دهنده عدم هم هوایی و تطابق بدن با ارتفاع حاضر در آن است. بدن همراه با صعود، به دلیل کمبود اکسیژن،...
  • 8C فابلیتا برای هانا سه‌شنبه 29 آذر‌ماه سال 1390 23:26
    8C فابلیتا برای هانا هانا میتبو از برگن نروژ تمامی فصل بهار سالجاری را در کاتالونای اسپانیا بسر برد و موجب گردید که اولین 8b خود را بدست آورد ، حالا او برگشته و با تکرار Fabelita در سانتا لینا که اولین 8C او بود نشان می دهد که بهتر از هر زمان دیگری روی فرم قرار دارد. هانا اولین دختر نروژی است که در این حد و درجه...
  • دلایل گرفتگی عضلات بدن در ورزش و پیشگیری از آن: سه‌شنبه 29 آذر‌ماه سال 1390 23:24
    دلایل گرفتگی عضلات بدن در ورزش و پیشگیری از آن: انجمن پزشکی کوهستان ایران: گرفتگی عضلانی زمانی روی می دهد که عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقی بماند. این حالت توسط هر عاملی که در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ می دهد. مغز از طریق اعصاب ، پیام هایی به عضلات می فرستد ، وقتی سیگنالها از اعصاب به عضلات می رسند...
  • شکستن مفاصل و انگشتان چه عوارضی در پی دارد ؟ سه‌شنبه 29 آذر‌ماه سال 1390 23:20
    شکستن مفاصل و انگشتان چه عوارضی در پی دارد ؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: در ورزش کوهنوردی و سنگنوردی در صورت بی توجهی به تکنیکهای اصولی بروز عوارض جدی در مفاصل و انگشتان دست اجتناب ناپذیر است و می تواند عوارض طولانی مدت بهمراه داشته باشد. درد های مزمن در مفصل صدمه دیده از آت جمله است. رعایت اصول ذیل میتواند از بروز...
  • اهمیت نقش باطوم در کوهنوردی: یکشنبه 27 آذر‌ماه سال 1390 17:25
    اهمیت نقش باطوم در کوهنوردی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: اگر چه نقش آماده سازی در کوهنوردی غیر قابل بحث است ولی در عین حال بدن انسان ممکن است در معرض سختی ها و فشارهای طبیعی قرار گیرد ، وزن ترکیبی بدن انسان و کوله پشتی فشار قابل ملاحظه ای را به روی زانوها ، پاها ، رانها و ستون فقرات وارد می سازد که ورم مفاصل و دیسک کمر...
  • کوها همیشه تمیزو پاک هستند جمعه 25 آذر‌ماه سال 1390 22:39
    کوها همیشه تمیزو پاک هستند منبع:http://ah2.blogfa.com/
  • تصاویر شگفت انگیز:شنا در مرگبارترین جای ممکن!! جمعه 25 آذر‌ماه سال 1390 22:36
    تصاویر شگفت انگیز:شنا در مرگبارترین جای ممکن!! منبع:http://rushkord.blogfa.com/
  • بارونتسه ۷۱۲۹ متر جمعه 25 آذر‌ماه سال 1390 22:34
    بارونتسه ۷۱۲۹ متر منبع:http://baneh-mountains.blogfa.com/
  • آشنایی با یک فوق دونده : الیزابت هاوکر جمعه 25 آذر‌ماه سال 1390 22:12
    آشنایی با یک فوق دونده : الیزابت هاوکر لیزی(دکترالیزابت هاوکر) 35 ساله بریتانیایی برای دنیای فوق مسافت و دو استقامتی نامی نسبتا جدید است، و ورودش به این رشته در طی چند سال گذشته بیشتر از روش شانس بوده است تا طرح و نقشه. اما، در طی این زمان دستاوردهایش گسترش یافته است. در تابستان سال 2008 رقابتی سخت در کوه های آند به...
  • ورود کوه نوردان روسی به پاکستان برای صعود زمستانی کی دو جمعه 25 آذر‌ماه سال 1390 22:08
    ورود کوه نوردان روسی به پاکستان برای صعود زمستانی کی دو این تیم روسی روز یکشنبه وارد اسلام آباد شدند. این کوه نوردان در میان افتخارات خود سابقه صعود به لوتسه میانی، دیواره شمالی اورست، رخ جنوبی جانو و رخ غربی کی دو را دارند. کوزلوف سرپرست تیم گفت که در زمینه صعودهای زمستانی این کوه نوردان قبلا تنها در روسیه صعود...
  • قدم برداشتن صحیح در کوهستان را بیاموزیم: سه‌شنبه 22 آذر‌ماه سال 1390 21:59
    قدم برداشتن صحیح در کوهستان را بیاموزیم : انجمن پزشکی کوهستان ایران: صعود از کوه ورزشی توأم با راه پیمایی است که رکن و پایه اصلی آن حرکت است. آیا می توان در کوه به راحتی قدم برداشتن در خیابان های شهر حرکت نمود؟ آیا در این جا نیز می توان پای خود را به زمین ساییده و یا یک پای را جلوی پای دیگر قرار داده و به عبارتی سر به...
  • Buildering ورزشی منشعب از بولدر دوشنبه 21 آذر‌ماه سال 1390 14:50
    Buildering ورزشی منشعب از بولدر همگی ورزش بولدرینگ را می شناسند ، سبکی است در سنگنوردی که بدون طناب و حمایت غالبا" برروی دیواره های کوتاه در طبیعت و یا در سالنهای سنگنوردی انجام می شود و پد مخصوصی زیر مسیر پهن می شود که در صورت سقوط سنگنورد ، منجر به آسیب دیدگی جدی نشود. در حال حاضر بالاترین درجه صعود بولدر در...
  • برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی: یکشنبه 20 آذر‌ماه سال 1390 23:11
    برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی : نوشته: Stacy Taniguchi ترجمه: رامین شجاعی- ندا معینی مرجع : http://www.alpineascents.com/denali-train.asp انجمن پزشکی کوهستان ایران: زمان آن فرا رسیده است که در برابر وسوسه "انجام یک کار با ارزش" یا فقط بر روی صندلی بنشینید و درباره کوهنوردی دیگران مطلبی...
  • Happy Mountain Day یکشنبه 20 آذر‌ماه سال 1390 23:08
    Happy Mountain Day مراسمی است که در آن دانشجویان ، کلاسها را بدون اطلاع قبلی لغو می کنند و به سمت کوه یا پارک می روند. روزی برای این مراسم انتخاب شده که غالبا" زیبا و دلچسب است و زمانی است که شاخ و برگ پائیزی درختان رنگین کمان زیبائی از رنگها است ، در شمال شرقی ایالات متحده گرامیداشت این روز در تمامی موسسات...
  • عکس: جبهه شمالی کوه اورست از فضا شنبه 19 آذر‌ماه سال 1390 22:08
    عکس: جبهه شمالی کوه اورست از فضا منبع:http://newfarid.blogfa.com
  • استرس در ورزشکاران: شنبه 19 آذر‌ماه سال 1390 21:57
    استرس در ورزشکاران: انجمن پزشکی کوهستان ایران: محققان بین استرس مضر و زیان آور و استرس مثبت و سودمند تفاوت قایل شده اند. منظور از استرس مثبت آن استرسی است که موجب فعال شدگی روانشناختی و فیزیولوژیک می شود و فرد را برای مقابله با شرایط پیرامون خود آماده تر می کند. حوزه اضطراب و استرس مسابقه ای در نوشته های روانشناسی...
  • ویدیویی از ساشا شنبه 19 آذر‌ماه سال 1390 21:37
    ویدیویی از ساشا در آدرس زیر ویدیوی ساشا دی گیولیان از اولین صعود او از مسیر Pure Imagination به درجه 9a در منطقه Red River Gorge امریکا در اواسط اکتبر را می توانید تماشا کنید ، کیت لدزینسکی و اندی مانا به عنوان تماشاچی و فیلمبردار در تمامی مدت صعود او در منطقه حضور داشتند ، لدزینسکی می گوید : صعود خیره کننده ای بود ،...
  • مراقبت از پارچه های ضد آب قابل تنفس جمعه 18 آذر‌ماه سال 1390 19:08
    مراقبت از پارچه های ضد آب قابل تنفس پارچه های ضد آب قابل تنفس نظیر Gore Tex ، e Vent ، و Gelanots بسیار فنی هستند و می توانند گران باشند. پس تعجبی ندارد که محصولات زیادی در بازار هست که ادعا می کنند از پوشاک ضد آب محافظت و عمر آن را طولانی می کنند. آیا استفاده از این محصولات مراقبت کننده از پارچه لازم است یا اینکه تا...
  • ورزشکاران زن بیشتر ازورزشکاران مرد صدمه می بینند جمعه 18 آذر‌ماه سال 1390 19:03
    ورزشکاران زن بیشتر ازورزشکاران مرد صدمه می بینند به گفته خانم ویکی هاربر فیزیولوژیست ورزش در دانشکده تربیت بدنی و تفریحات دانشگاه آلبرتا ، ورزشکاران زن در مقایسه با ورزشکاران مرد به میزان بسیار بالاتری به صدمات اسکلتی عضلانی خاص و ناراحتی های بدنی دچار می شوند. در مقاله او آمده است ، بسته به نوع ورزش ، دو تا شش برابر...
  • حمام یخ پس از ورزش – آیا کمکی به بهبودی می کند؟ جمعه 18 آذر‌ماه سال 1390 18:54
    حمام یخ پس از ورزش – آیا کمکی به بهبودی می کند؟ استفاده از حمام آب یخ پس از ورزش (وان آب یخ 12 تا 15 درجه سانتی گراد) روال معمول در میان بسیاری از ورزشکاران حرفه ای به عنوان روشی برای بهبودی (recovery) سریع تر است ، که درد و سوزش عضله پس از جلسات تمرینی یا رقابت های شدید را کاهش می دهد. از دوندگان حرفه ای مثل پاولا...
  • آشنایی با جنگیش چوکوسو ( قله پوبدا) جمعه 18 آذر‌ماه سال 1390 18:45
    آشنایی با جنگیش چوکوسو ( قله پوبدا) قله پوبدا Pobeda Peak مرتفع ترین کوه رشته کوه تیان شان است و در مرز قرقیزستان – چین ، در کاکشال تو Kakshaal Too ، مرتفع ترین قسمت تین شان ، در جنوب شرق دریاچه ایسیک کول Issyk Kul واقع شده است. اسامی نام رسمی این کوه به زبان قرقیزی جنگیش چوکوسو Jengish Chokusu می باشد ، که به معنی...
  • ۱۸ راز داشتن عمری طولانی تر جمعه 18 آذر‌ماه سال 1390 18:40
    ۱۸ راز داشتن عمری طولانی تر از DNA تان محافظت کنید وقتی پیر می شویم، انتهاهای کروموزوم ها – بنام تولومرها- کوتاه تر می شوند. این مسئله افراد را نسبت به بیماری آسیب پذیرتر می سازد. ممکن است فکر کنید کاری از دست شما بر نمی آید، اما تحقیق جدید چیز دیگری می گوید. در یک مطالعه پایلوت، تغییرات سبک زندگی باعث تقویت آنزیمی شد...
  • روس ها در فکر فتح زمستانی کی دو جمعه 18 آذر‌ماه سال 1390 18:35
    روس ها در فکر فتح زمستانی کی دو 22 نوامبر 2011- آنها بر ژانو و دیواره های شمالی اورست غلبه کردند و مسیری جدید را در جبهه غربی اورست گشودند. و بار دیگر به این کوه وحشی بازگشته اند، و هدف شان اولین صعود زمستانی آن است. روس ها بازگشته اند تا حماسه ای دیگر بیافرینند. کمپ اصلی کی دو در زممستان ۲۰۰۳. کی دو تکراری دیگر را...