گروپی شاخه وانی هه ڵو

عناوین یادداشت‌ها

  • کوله پشتی مخصوص خانم ها پنج‌شنبه 6 بهمن‌ماه سال 1390 14:27
    کوله پشتی مخصوص خانم ها با توجه به تفاوت هایی که در استخوان بندی و به طور کلی فیزیک خانم ها نسبت به آقایان وجود دارد این پرسش پیش می آید که آیا کوله پشتی هایی مخصوص بانوان طراحی و ساخته شده است؟ پاسخ مثبت است. به طور کلی می توان گفت که استخوان بندی بدن آقایان نسبت به خانم ها تا حد معینی درشت تر است. تا آنجا که به کوله...
  • مه چیست و چگونه تشکیل می شود پنج‌شنبه 6 بهمن‌ماه سال 1390 14:25
    مه چیست و چگونه تشکیل می شود در واقع مه همان ابری است که در سطح زمین تشکیل شده باشد و از لحاظ شکل گیری نیز روشهای مختلفی برای تشکیل دارد . اما به طور کلی برای تشکیل مه در یک منطقه رطوبت بالا مورد نیاز است. در مطالب ابرها با ما سخن می گویند و همچنین در بارش باران فرایند تشکیل ابر را توضیح داده ام در مورد مه نیز مسئله...
  • کوهنوردان ارمنی وارد کشور شدند پنج‌شنبه 6 بهمن‌ماه سال 1390 14:24
    کوهنوردان ارمنی وارد کشور شدند کوهنوردان ارمنی برای حضور در صعود بین المللی به قله دماند که از 25 تا 28 ژانویه برگزار خواهد شد وارد تهران شدند. سورن دانیلیان رئیس فدراسیون کوهنوردی و جهانگردی ارمنستان اعلام کرد : 200 کوهنورد از 25 کشور در این تورنمنت حضور خواهند داشت ، روز پنج شنبه تیم ارمنستان به سمت کمپی که در...
  • پمپاژ ساعدها به سبک اورانگوتانی یکشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1390 21:36
    پمپاژ ساعدها به سبک اورانگوتانی البته با صعود مصنوعی متفاوت است کافی است عضلات دست شما نظیر عضلات دست دنی آندرادا قوی باشند ، تنها سنگنوردی که قادر است فقط با یک دست بارفیکس بزند ، سبک بی نظیر او این است که یک دستش را به سمت پائین رها می کند و حرکتهای طولانی باورنکردنی فقط با کشیدن دست دیگر انجام می دهد. با استفاده از...
  • تیم بین المللی صعود به گاشربروم یک در زمستان یکشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1390 21:34
    تیم بین المللی صعود به گاشربروم یک در زمستان ۱۹ ژانویه ۲۰۱۲ - بنا به گزارش سایت اکسپلوررز وب به نقل از آلکس تکسیکون آنها دیروز وارد اوردوکاس در نیمه راه کمپ اصلی شدند. او گفته است که کارها خوب پیش می رود. و طبق انتظار هوا سرد است، اما برف زیادی در مسیر نیست، که این شرایط را آسان تر می کند. اعضای تیم بین المللی گاشر...
  • چادر زنی در هوای توفانی همراه با رعد و برق یکشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1390 15:42
    چادر زنی در هوای توفانی همراه با رعد و برق انجمن پزشکی کوهستان ایران: به هنگام کوه پیمایی در مورد اینکه در طی سفرتان هوا چگونه خواهد شد حقیقتاً تنها می توانید حدس قریب به یقین داشته باشید. یکی از بزرگ ترین تهدیدات هوا در این زمان برای افراد رعد و برق است. هوا هر چه که می خواهد انجام خواهد داد ؛ اما به عنوان کوه پیما...
  • اولین صعود بدون رول از مسیر کمپرسور یکشنبه 2 بهمن‌ماه سال 1390 15:39
    اولین صعود بدون رول از مسیر کمپرسور سایت alpinist.com پیش خبری را منتشر کرده که حکایت از اولین صعود طبیعی بدون رولکوبی از مسیر بدنام کمپرسور در Cerro Torre پاتاگونیا دارد ، این صعود که آنرا جوانمردانه نامیده اند توسط هایدن کندی امریکائی و جیسون کروک کانادائی انجام شده که با توجه به فقدان مستندات هنوز صحت آن تائید نشده...
  • آشنائی با مار گزیدگی و روشهای درمان افراد مارگزیده جمعه 30 دی‌ماه سال 1390 23:25
    آشنائی با مار گزیدگی و روشهای درمان افراد مارگزیده در حدود سه هزار نوع مار در دنیا وجود دارد که حدود ۷۰۰ نوع آن سمی است. و از میان آنها فقط ۵۰ گونه خطرناک بوده و می توانند برای انسان مشکل ساز باشند. سالانه ۱۲۵۰۰۰ نفر بر اثر مار گزیدگی می میرند. از مارهای شناسایی شده در ایران ۴۰ گونه سمی ، هفت گونه نیمه سمی و ۱۳ گونه...
  • دانستنی های مفید در مورد بدن انسان جمعه 30 دی‌ماه سال 1390 23:20
    دانستنی های مفید در مورد بدن انسان کلیه و سنگ کلیه خوردن آب انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه را در افراد مستعد ، 44 درصد افزایش می دهد . مغز مغز هنگام خواب ، فعال تر از وقتی است که شما تلویزیون می بینید. رشد ناخن ها ناخن انگشت وسط زودتر از ناخن شست رشد می کند. انسان در دنیا از هر 5 نفر 4 نفر موهایشان تیره است . بلعیدن غذا...
  • عقرب گزیدگی جمعه 30 دی‌ماه سال 1390 23:14
    عقرب گزیدگی عقرب گزیدگی اغلب خطر ناک نیست و تنها باعث بروز علایم و نشانه ها موضعی در محل گزش می گردد. با این وجود باید کمک های اولیه ضروری را برای مصدومین انجام داد و خطر ناک بودن یا نبودن عقرب و شدت مسمومیت را به کادر درمانی و پزشک واگذار کرد . کمک های اولیه: سم یکنوع عقرب به نام سنتروروئید اسکالپچراتوس شدیداً کشنده...
  • فواید شیر جمعه 30 دی‌ماه سال 1390 22:43
    فواید شیر کلسیم که نقش اساسی در شکل ‌گیری و استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد، از مهم‌ ترین ترکیبات موجود در شیر است. فسفر که برای بسیاری از واکنش‌های شیمیایی بدن و فعال کردن آنزیم‌ها لازم است و در رشد و ترمیم بافتی دخالت دارد، در میان املاح موجود در شیر حضور داشته و به غیر از آن، سدیم و پتاسیم که در تنظیم...
  • اولین صعود بدون رول از مسیر کمپرسور پنج‌شنبه 29 دی‌ماه سال 1390 21:56
    اولین صعود بدون رول از مسیر کمپرسور سایت alpinist.com پیش خبری را منتشر کرده که حکایت از اولین صعود طبیعی بدون رولکوبی از مسیر بدنام کمپرسور در Cerro Torre پاتاگونیا دارد ، این صعود که آنرا جوانمردانه نامیده اند توسط هایدن کندی امریکائی و جیسون کروک کانادائی انجام شده که با توجه به فقدان مستندات هنوز صحت آن تائید نشده...
  • مرگ یک کوه نورد اهل باسک بر اثر سقوط از کوه های پیرنه فرانسه پنج‌شنبه 29 دی‌ماه سال 1390 21:42
    مرگ یک کوه نورد اهل باسک بر اثر سقوط از کوه های پیرنه فرانسه کوه های پیرنه فرانسه انجمن پزشکی کوهستان ایران: 17 ژانویه 2012 – یک کوه نورد 42 ساله که اصالتا اهل شهر باسک دونوستیا سن سباستین است روز یکشنبه عصر بر اثر جراحات ناشی از سقوطی مرگبار جان داد. این مرد موسوم به مانوئل د لا هوز، در حال فرود از یک دیواره یخی در...
  • بدترین فاجعه کوهنوردی ایران درزمستان سال1353 چهارشنبه 28 دی‌ماه سال 1390 22:38
    بدترین فاجعه کوهنوردی ایران درزمستان سال1353 انجمن پزشکی کوهستان ایران: حادثه دلخراش 13 دی 1353 قلّه توچال و........ بزرگترین فاجعه کوهنوردی سالهای قبل از انقلاب می باشد که موجب کشته شدن تعداد زیادی از کوهنوردان در ارتفاعات توچال و دماوند و غار یخ مراد...بشرح زیر گردید. 1- در اواخر آذر ماه سال 1353 سه یا چهار نفر از...
  • موثرترین سنگنوردان جهان سه‌شنبه 27 دی‌ماه سال 1390 22:05
    موثرترین سنگنوردان جهان Campus board FA = First Ascent اولین صعود از یک مسیر سنگنوردی Chipping = یک واژه سنگنوردی است که در اوایل دهه 80 و 90 میلادی کاربرد داشته و به معنی تغییر در گیره های دست و پا برای استقرار بهتر بر روی سنگ است ، امروزه این حرکت نیز نظیر flash یک حقه یا حرکت غیراخلاقی در سنگنوردی محسوب می شود....
  • لزوم وجود برنامه تغذیه برای ورزشکاران سه‌شنبه 27 دی‌ماه سال 1390 14:39
    لزوم وجود برنامه تغذیه برای ورزشکاران انجمن پزشکی کوهستان ایران: انجام موفقیت آمیز ورزش ترکیبی از وراثت مطلوب، تمایل به ورزش، تمرینات مناسب و تغذیه مناسب است و در این میان اهمیت تغذیه در موفقیت های تمرینات ورزشی و مسابقات ده ها سال قبل مشخص شده است. تغذیه صحیح یک نیاز اساسی در ورزشکار است و باید برای هریک از مراحل...
  • پایان اولین مرحله مسابقات یخنوردی سه‌شنبه 27 دی‌ماه سال 1390 14:37
    پایان اولین مرحله مسابقات یخنوردی اولین مرحله مسابقات جام جهانی یخنوردی سال 2012 در چئونگ سانگ کره جنوبی از 14 تا 15 ژانویه برگزار شد، در رشته سرعت در هردو بخش زنان و مردان شرکت کنندگان روسی مقامهای اول تا سوم را تصاحب کردند اما در رشته لید وضعیت متفاوت بود ، آنجلیکا رینر از ایتالیا که در مرحله مقدماتی دررتبه دهم قرار...
  • علت کمردرد و چگونگی درمان آن: دوشنبه 26 دی‌ماه سال 1390 20:56
    علت کمردرد و چگونگی درمان آن: انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزش کوهنوردی از ورزشهایی است که بواسطه فعالیت طولانی و یکنواخت ساعت ها صعود و حمل بار سنگین خصوصا در برنامه های زمستانی می تواند زمینه ساز بروز کمردرد های مزمن گردد. شناخت علل بروز کمردرد و پیشگیری از بوجود آمدن آن و درمان آن می تواند از بروز دردهای مزمن در...
  • حرکات اصلاحی چیست؟ دوشنبه 26 دی‌ماه سال 1390 20:54
    حرکات اصلاحی چیست؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزش کوهنوردی از ورزشهایی است که بواسطه فعالیت طولانی و متعاقب ساعت ها صعود و حمل بار سنگین خصوصا در برنامه های زمستانی شرایط ویژه ای در انقباض و انبساط عضلات خاص ایجاد می کند. کوهنوردان معمولا دارای اندام تحتانی و پاهای قوی و دستهای ضعیف تر ی هستند. بواسطه همین مشکل لازم...
  • گزارش نویسی در کوهنوردی دوشنبه 26 دی‌ماه سال 1390 20:52
    گزارش نویسی در کوهنوردی انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای نگارش یک گزارش خوب و خواننده پسند میبایست نکاتی را رعایت کرد که در چند سطر زیر به آنها اشاره خواهم کرد اما علاوه بر رعایت نکات زیر آنچه در گزارش نویسی بسیار مهم است میزان آشنایی افراد با فنون نگارش میباشد که صد البته اکتسابیست و تنها راه دست یابی به آن مطالعه...
  • تغذیه ورزشهای زمستانی(کوهنوردی - اسکی): شنبه 24 دی‌ماه سال 1390 20:41
    تغذیه ورزشهای زمستانی(کوهنوردی - اسکی): انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزشهای زمستانی مثل اسکی چند سالی است که در ایران رواج بیشتری یافته است . کوه نوردی در زمستان از تفریحات لذت بخش و بسیارمؤثر درارتقاء سلامتی بدن است . از عوامل مهم و مؤثر در موفقیت ورزشکاران تغذیه آنان می باشد. ظرفیت ورزشکار برای انجام هر چه بهتر ورزش...
  • بلندترین دیواره های مصنوعی جهان چهارشنبه 21 دی‌ماه سال 1390 15:21
    بلندترین دیواره های مصنوعی جهان اگر شما اهل دیواره نوردی هستید ما مخصوص ترین دیوار جهان را برای شما ساخته ایم. مطمئنم شما دیواره های مختلفی را در سالن یا طبیعت برای صعود انتخاب کرده اید. اما این دیواره با تمام صعودهای شما متفاوت است. نمی دانم جرات صعود از بلندترین دیواره جهان را دارید یا خیر. اما جای شما به شدت خالی...
  • 20 حرکت برای تقویت زانوها چهارشنبه 21 دی‌ماه سال 1390 15:12
    20 حرکت برای تقویت زانوها انجمن پزشکی کوهستان ایران: در اکثر ورزشها یکی از اعضای بدن که زیر فشار زیادی است زانوی ورزشکار است . در ورزش کوهنوردی هم به علت پیاده روی طولانی و حمل کوله پشتی سنگین و عبور از مسیرهای با شیبهای تند به زانوی ورزشکار فشار زیادی وارد می آید ،پس در نتیجه یک کوهنورد برای اینکه بتواند فعالیت خود...
  • 8a توسط سنگنورد یک پا چهارشنبه 21 دی‌ماه سال 1390 15:10
    8a توسط سنگنورد یک پا اورکو کارمونا باراندیاران سنگنورد 30 ساله اسپانیائی از 14 سالگی به سنگنوردی مشغول بوده ولی در سن 16 سالگی در اثر سانحه ناشی از موتورسواری یک پای خود را از دست می دهد اما از بیمارستان یکراست به سراغ سنگنوردی می رود . اوایل از پای مصنوعی استفاده می کرده ، او در حال حاضر به سنگنوردی اسپرت مشغول است...
  • بهترین رژیم غذایی در روزهای سرد چهارشنبه 21 دی‌ماه سال 1390 15:09
    بهترین رژیم غذایی در روزهای سرد انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ سرد شدن هوا روی نوع آشپزی و غذاهایی که می‌خوریم هم تاثیر دارد اما سوال اینجاست که آیا از نظر تغذیه‌ای هم لازم است تغییری در رژیم غذایی‌مان بدهیم. برای پاسخ این پرسش با دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار دانشگاه...
  • مینا مارکویک و 8b+ آنسایت چهارشنبه 21 دی‌ماه سال 1390 15:07
    مینا مارکویک و 8b+ آنسایت مینا مارکویک که در صحنه رقابتهای سنگنوردی پیشرفتی مداوم و خوب طی ده سال گذشته داشته ( قهرمانی رشته بولدر در جام جهانی اخیر و اورآل رشته لید در سال 2011 ) مسیر Hidrofobia در Siurana اسلوونی به درجه 8b+ را بصورت آنسایت صعود کرد، مصاحبه با این سنگنورد در مورد جزئیات این صعود بزودی منتشر خواهد...
  • ماسک محافظ صورت برای ارتفاعات بلند و هوای سرد: چهارشنبه 21 دی‌ماه سال 1390 15:06
    ماسک محافظ صورت برای ارتفاعات بلند و هوای سرد: انجمن پزشکی کوهستان ایران: سرفه خومبو باز هم در این فصل در هوای خشک و سرد کوه های مرتفع هیمالیا کوه نوردان زیادی را دچار کرد. درمان این سرفه دشوار است و اغلب اوقات تا فرود به ارتفاعات پایین تر از بین نمی رود. در این مورد پیشگیری عامل کلیدی است. این سرفه که پس از چند هفته...
  • آماده سازی مویرگهای ساعد در سنگنوردی یکشنبه 18 دی‌ماه سال 1390 20:24
    آماده سازی مویرگهای ساعد در سنگنوردی قبل از گرم کردن ، گردش خون در مویرگهای ساعد بطور کامل جریان ندارد، هنگام بالا رفتن از اولین مسیر قلب شما در تلاش برای گردش خون بیشتر در قسمت ساعدهای شما موفق عمل نمی کند. زیرا عضله درگیر و در حال استفاده است و بیشتر مواقع در بالای سر شما قرار دارد. هنگامیکه از اولین مسیر پائین می...
  • زنده یاب در بهمن ( دستگاه فرستنده و گیرنده سیگنال ) یکشنبه 18 دی‌ماه سال 1390 20:24
    زنده یاب در بهمن ( دستگاه فرستنده و گیرنده سیگنال ) انجمن پزشکی کوهستان ایران: در دوره مقدماتی جستجو و نجات کوهستان که سومین بخش آن تحت عنوان جستجو در برف در محل امامزاده هاشم ( ع) در جاده چالوس توسط اساتید دوره آقای کامران اندامی و مجید درود گر برگزار شد ، با یک وسیله زنده یاب آشنا شدیم از شرکت کوه ویسی با برند pieps...
  • دانش آموز ایرانی در مسابقات اسکی سوییس بر اثر سقوط بهمن جان باخت یکشنبه 18 دی‌ماه سال 1390 20:22
    دانش آموز ایرانی در مسابقات اسکی سوییس بر اثر سقوط بهمن جان باخت! دبیر فدراسیون اسکی گفت: "رامبد شریعتی پور" اسکی باز دانش آموز ایرانی در کشور سوییس بر اثر سقوط بهمن جان داد. "علی عمران سولقانی" روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اضافه کرد: "شریعتی پور" برای انجام برنامه های آموزش و...