گروپی شاخه وانی هه ڵو

عناوین یادداشت‌ها

  • آناتومی زانو را بیشتر بشناسیم: لیگامان متقاطع قدامی (ACL): شنبه 17 دی‌ماه سال 1390 20:01
    آناتومی زانو را بیشتر بشناسیم: لیگامان متقاطع قدامی (ACL): انجمن پزشکی کوهستان ایران: مفصل زانو حساسترین مفصل بدن است که حدود 80% وزن بدن انسان را تحمل می کند. در ورزش کوهنوردی این مفصل تحت فشار بسیاری است و در طی یک روز فعالیت ورزشی کوهنوردی شاید در حد 50 تن وزن و فشار را تحمل می کند. بی احتیاطی در نحوه مراقبت از...
  • انزو اودو و 9a در سال 2012 شنبه 17 دی‌ماه سال 1390 19:59
    انزو اودو و 9a در سال 2012 بعد از اتمام لارامبا در اواخر سال 2011 سنگنورد جوان فرانسوی تصمیم گرفت که مسیر موازی با آن Estado Critico به ارتفاع 40 متر را بصورت redpoint در اسپانیا بخش ال پاتی به درجه 9a تکرار کند. این مسیر نخستین بار در سال 2004 توسط رامون جولیان بصورت طبیعی صعود شده بود....
  • آخرین خبر از تیمهای حاضردرکاراکروم شنبه 17 دی‌ماه سال 1390 19:57
    آخرین خبر از تیمهای حاضردرکاراکروم نانگاپاربات تیم نانگا به اسپانسری نورت فیس اعلام کرده که در پنجم ژانویه در ابتدای مسیر کمپ 1 و در حال صعود به ارتقاع 4500 متری هستند ، برف نرم است و تا زانوها می رسد ، مسیر خوب و قابل صعود است ، یک شب در این ارتفاع خواهند ماند و روز بعد به سمت کمپ 1 حرکت خواهند کرد .تومک کوهنورد...
  • طرز استفاده از باتون در کوهنوردی: شنبه 17 دی‌ماه سال 1390 19:54
    طرز استفاده از باتون در کوهنوردی: باتون ها به حفظ عملکرد ماهیچه کوه پیمایان کمک می کند و در عین حال بطور قابل توجهی درد روزهای بعد از کوه پیمایی را می کاهد. باتون ها می توانند نیروهای وارد بر مفاصل پایین بدن را تا 25 درصد کاهش دهند. باتون دامنه آسیب ماهیچه را، در طی کوه پیمایی یک روزه، تقریبا کاملا کاهش می دهند....
  • تماشای اورست از بلند ترین وب کم دنیا جمعه 16 دی‌ماه سال 1390 19:15
    نمای زیبا اورست را بصورت زنده توسط بلندترین وب کم دنیا تماشا کنید بلندترین وب کم دنیا کار خود را در هیمالیا آغاز کرد. این دوربین زمانی که آب و هوا مساعد باشد نمای بسیار زیبای از قله اورست را به صورت زنده پخش می کند. پیش از این وب کم های مختلفی بخشی های از دنیا را بصورت زنده به تصویر کشیدند که از طریق آنها می توانستیم...
  • کفشی که تا می شود؟ جمعه 16 دی‌ماه سال 1390 19:03
    کفشی که تا می شود؟ اگر شما قصد کوه نوردی داشته باشید، بدون شک کوله پشتی خود را مملو از مواد اولیه مورد نیاز در ارتفاعات می‌کنید از خوراکی‌ها گرفته تا لوازم کمک‌های اولیه . اما سایر موارد ضروری را شما از بین وسایلی انتخاب خواهید کرد که کم‌ترین وزن ممکن را داشته باشد و حتی بتوان در مواقع لزوم حجم آن را کاهش داد. بدون شک...
  • اخبار k2 صعود زمستانی روسها (2) جمعه 16 دی‌ماه سال 1390 19:01
    3ژانویه 2012- ـآلکس بوتولف، ولادیمیر بلوس و یوگنی وینوگرادسکی 6 طول طناب را ثابت گذاری کردند و به ارتفاع 5900 متر رسیدند. فردا نیک توتمجانین، والری شامالو و ویتالی گورلیک بر روی مسیر کار خواهند کرد. هوای امروز: کمپ اصلی(5000 متر) منهای 23 درجه سانتیگراد، ارتفاع 5900 متر ( منهای 29 درجه). 4ژانویه 2012 – کارل گابل (...
  • نکته فنی کوهنوردی برای زنان پنج‌شنبه 15 دی‌ماه سال 1390 22:25
    نکته فنی کوهنوردی برای زنان وقتیکه مجهز به این وسیله باشید با اطمینان می توانید از هر کوهی بالا بروید و از هر مسیر یخی عبور کنید و روی هر دیواره ای بیواک کنید. تمامی این موارد به این دلیل است که آزادانه قادر به خروج مایع مثانه خود هستید این وسیله قوس لازم را برای خروج ادرار از بدن ایجاد می کند ، اخیرا" با یک...
  • غار “هانگ سون دونگ” در ویتنام پنج‌شنبه 15 دی‌ماه سال 1390 17:14
    غار “هانگ سون دونگ” در ویتنام غار “هانگ سون دونگ” در ویتنام دارای یک جنگل داخلی است . این غار به حدی وسیع است که برای وارد شدن به آن باید از یک مسیر عمودی به ارتفاع یک آسمانخراش ۴۰ طبقه پایین رفت . در آستانه ورود به “هانگ سون دونگ”، یک ستون غول پیکر از رسوبات کربنات کلسیم همانند برجی بلند در برابر دیدگان مکتشفان این...
  • حادثه درغار پنج‌شنبه 15 دی‌ماه سال 1390 16:39
    حادثه درغار در 27 دسامبر ، اواخر سال میلادی 2011 ، 6 مرد در ویتنام بعد از شنیدن شایعاتی مبنی بر وجود طلا در غار کات خان ، یک غار روستائی در شمال شرقی استان کائو بنگ عازم این غار می شوند و چهار نفر از آنها که برای تسریع در خروج رگه های طلا سعی در استفاده از پمپ آب را داشتند ، بعد از راه اندازی پمپ به درون غار سقوط می...
  • روش های صعود در ارتفاعات بلند، دیواره ها و صعودهای پایین تر از 6 چهارشنبه 14 دی‌ماه سال 1390 15:02
    روش های صعود در ارتفاعات بلند، دیواره ها و صعودهای پایین تر از 6000 متر انجمن پزشکی کوهستان ایران: روش محاصره ای: •این روش معمولا در ارتفاعات بالای 6000 متر استفاده می شود . •تعداد نفرات و تجهیزات زیاد و طول مدت چندین هفته ای برنامه از خصوصیات صعود های محاصره ای محسوب می شود. •پایه و اساس این سبک صعود وجود یک کمپ اصلی...
  • چند خبر سنگنوردی چهارشنبه 14 دی‌ماه سال 1390 15:00
    چند خبر سنگنوردی آلکس پوچیو سنگنورد اهل تگزاس ، 22 ساله ، سال 2012 را با سی و یکمین 8a خود به نام Dark Art در Anston Stones بعد از 5 یا 6 بار تلاش شروع کرد که شروع بسیار خوبی برای سال جدید بود ، نامزد او کریس وب پارسون با استفاده ازاطلاعات (beta) او این مسیر را بصورت فلش صعود کرد. Flash = صعود از یک مسیر سنگنوردی بدون...
  • آمادگی جسمانی در کوهنوردی: چهارشنبه 14 دی‌ماه سال 1390 14:57
    آمادگی جسمانی در کوهنوردی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: مقاله های پیش رو به ذکر کلیاتی درباره اهمیت آمادگی جسمانی برای کوهنوردان، نوع تمرینات پیشنهادی برای تقویت عضلاتی که در کوهنوردی بیشتر مورد استفاده قرار میگیرند، اصول برنامه نویسی برای ارتقا سطح آمادگی جسمانی، مختصری درباره تغذیه و مکمل ها می پردازد. قسمت اول :...
  • برترین های سنگنوردی سال 2011 سه‌شنبه 13 دی‌ماه سال 1390 20:40
    سایت http://www.8a.nu سنگنوردانی را که در سال 2011 (2010) به دلایل مختلف برترین شناخته شدند را به شرح زیر معرفی کرده : گانترام جرگ آدام اوندرا و ساشا دیگوئیلان شاخص ترین سنگنوردان از لحاظ تمامی فاکتورها 1- آدام اوندرا 2- ساشا دیگوئلیان 3- جاکوب شوبرت - رومان جولیان 5- آنا استوهر 6- کریس شارما 7- شان مک کوی 8- دیمیتری...
  • اثرات کوهنوردی بر سلامتی جسمی و روانی بانوان دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 22:04
    اثرات کوهنوردی بر سلامتی جسمی و روانی بانوان انجمن پزشکی کوهستان ایران: زنان نیمی از افراد جامعه را تشکیل داده و با توجه به افزایش مسئولیت های آنها در جامعه امروز و زندگی ماشینی عصر حاضر به نظر می رسد که عدم تحرک و فعالیت های بدنی بیش از هر زمان دیگری سلامتی آنها را تهدید می کند. بدون تردید قدرت عضلانی مناسب در انجام...
  • باربارا زانگری در Hotel Supramonte دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 21:57
    باربارا زانگری در Hotel Supramonte باربارا زانگری متولد 24 ماه مه سال 1988 در اتریش از سال 2001 سنگنوردی را آغاز کرده و برای مهارت مسلمش در رشته بولدر معروف است ، او اولین زنی است که مسیری به درجه 8B/8A+ را صعود کرده (مسیر Pura Vida در Magic wood در سال 2008) ، باربارا در سال 2011 بیشتربر صعودهای طنابی و تلاش در صخره...
  • بقا در کوهستان: چرا و چگونه؟ دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 21:56
    بقا در کوهستان: چرا و چگونه؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهستان می تواند بهترین دوست و در عین حال بدترین دشمن انسان باشد. هیچ وقت به جنگ کوهستان نروید. در مواقع بروز خطر در کوهستان، از فکرتان استفاده کنید، برنامه ریزی کنید و خود را زنده نگه دارید و بی هدف انرژی خود را هدر ندهید. هر موقعیت اضطراری در کوهستان نیازمند...
  • مقایسه استحکام تسمه های خشک و تر: دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 21:53
    مقایسه استحکام تسمه های خشک و تر : انجمن پزشکی کوهستان ایران: علم کافی از توانایی ابزار در شرایط دمایی و آب و هوایی مختلف ، یک عامل مهم در اعتماد به آنهاست . طبیعتا این نیز به نوبه خود عامل صعودهای بهتر و مطمئن تری خواهد بود . در ادامه شرح ازمایش انجام شده توسط آزماشگاه کنترل کیفیت بلک دیاموند برای مقایسه استحکام تسمه...
  • 20 حرکت برای تقویت زانوها در کوهنوردان: جمعه 9 دی‌ماه سال 1390 19:41
    20 حرکت برای تقویت زانوها در کوهنوردان: به کوشش آقای امیر عبدالهی عضو گروه کوهنوردی تهران انجمن پزشکی کوهستان ایران: در اکثر ورزشها یکی از اعضای بدن که زیر فشار زیادی است زانوی ورزشکار است . در ورزش کوهنوردی هم به علت پیاده روی طولانی و حمل کوله پشتی سنگین و عبور از مسیرهای با شیبهای تند به زانوی ورزشکار فشار زیادی...
  • آسیبهای ناشی از نور آفتاب بر کوهنوردان: جمعه 9 دی‌ماه سال 1390 19:31
    آسیبهای ناشی از نور آفتاب بر کوهنوردان : تالیف: دکتر فرید عباسی دزفولی عضو انجمن پزشکی کوهستان ایران انجمن پزشکی کوهستان ایران: گرچه حیات بر روی کره خاکی مدیون تابش خورشید است اما این همه ماجرا نیست همین پرتوهای مفید در بافتهای بدن نفوذ می کنند و با آسیب رساندن و تخریب بافتهای بدن رد پای خود را برای همیشه در بدن انسان...
  • مشکلات چشمی در برنامه های اکسپدیشن کوه‌نوردی: جمعه 9 دی‌ماه سال 1390 19:26
    مشکلات چشمی در برنامه های اکسپدیشن کوه‌نوردی : انجمن پزشکی کوهستان ایران: اخیرا کارگروه پزشکی کوهستان بر اساس استانداردهای رسمی کمیته پزشکی فدراسیون بین المللی کوه‌نوردی و کوه‌پیمائی، مقاله‌ای مفید را در باب "مشکلات چشمی در اعزام های کوه‌نوردی" جهت استفاده‌ی پزشکان، افراد علاقمند به مسائل پزشکی و مجریان...
  • نکاتی مفید در استفاده از عینک آفتابی در ورزش کوهنوردی: جمعه 9 دی‌ماه سال 1390 19:24
    نکاتی مفید در استفاده از عینک آفتابی در ورزش کوهنوردی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: استفاده از عینک‌های آفتابی به عنوان یک ضرورت و حفظ سلامت چشم‌ها مطرح شده است . محافظت چشم در مقابل نور شدید آفتاب و اشعه فرابنفش موجود در آن بسیار مهم است. استفاده از عینک آفتابی مناسب در شرایطی که نور آفتاب شدید است، باعث بهتر شدن دید و...
  • اطلاعات عمومی درباره آناتومی بدن انسان سه‌شنبه 6 دی‌ماه سال 1390 21:39
    اطلاعات عمومی درباره آناتومی بدن انسان هرگاه سخن از خودشناسی به میان می آید،ناخودآگاه به جنبه های روانی خودشناسی توجه میکنیم و شاید عده کمی به بعد جسمانی خودشناسی توجه کنند. امروز که ما به اکتشاف در کرات دیگر می پردازیم و اخبارهای این چنینی را دنبال میکنیم،چقدر در مورد بدن خودمان میدانیم؟ آیا چیزی مهمتر،نزدیکترو قابل...
  • با «کوله‌پشتی»! سه‌شنبه 6 دی‌ماه سال 1390 21:32
    با «کوله‌پشتی»! یک کوله پشتی مناسب برای سفر باید وزن را روی شانه‌ها و ران‌ها تقسیم کند و مناسب با وسایل و احتیاجات شما در سفر باشد. برای ارزیابی حجم کوله‌پشتی مورد نظرتان، تمام احتیاجاتتان در سفر را داخل یک کیسه بریزید و ارتفاع، طول و عرض آن را اندازه‌گیری کنید. ترکیب این اعداد حجم کوله مورد نیاز شما را نشان می‌دهد....
  • بهترین تصویر نشنال‌ژئوگرافیک در سال ۲۰۱۱ یکشنبه 4 دی‌ماه سال 1390 20:51
    بهترین تصویر نشنال‌ژئوگرافیک در سال ۲۰۱۱ «شیک‌هی گاه»، عکاس اندونزیایی با ارایه این تصویر از سنجاقک در رقابت عکاسی «نشنال‌ژئوگرافیک» توانست جایزه اصلی سال 2011 را از آن خود کند. به گفته داوران، این عکس حسی انسانی را تداعی می‌کند! به گزارش «نشنال‌ژئوگرافیک»، این عکاس در توضیح عکس خود نوشته است: «... رگبار شدیدی باریدن...
  • ۵۰ ساله هایی که از نظر تناسب اندام با ۲۰ ساله ها برابری می کنند یکشنبه 4 دی‌ماه سال 1390 20:49
    ۵۰ ساله هایی که از نظر تناسب اندام با ۲۰ ساله ها برابری می کنند انجمن پزشکی کوهستان ایران: 11 اکتبر 2011 – فکر می کنید کدامیک تناسب اندام بیشتری دارند: جوان 20 ساله تنبل یا فرد 50 ساله فعال؟ تحقیقی جدید که در مرکز ورزش در پزشکی K.G. Jebsen دانشگاه علوم و فناوری نروژ (NTNU) انجام شد مدرک آماری را ارائه می کند که نشان...
  • اخبارکوهنوردی و غارنوردی یکشنبه 4 دی‌ماه سال 1390 20:47
    اخبارکوهنوردی و غارنوردی تیم غارنوردی کمپانی Petzl ویدیوی اکسپدیشن آگوست سالجاری در غار Gouffre Berger (غاری است در فرانسه که در سال 1953 توسط جوزف برگر و تیم او کشف شد و تا یک دهه به عنوان عمیق ترین غار جهان (1122 متر) محسوب می شد ولی در حال حاضر در جایگاه بیست و هشتم قراردارد) را در اوایل هفته جاری منتشر کرد. این...
  • روشن کردن آتش در پناهگاه «پراو»؛ یکشنبه 4 دی‌ماه سال 1390 20:43
    روشن کردن آتش در پناهگاه «پراو»؛ ۶ کوه‌نورد جان سالم به در بردند! خبرگزاری آریا : 6 کوه‌نورد کرمانشاهی که به علت روشن کردن آتش در جانپناهی مستقر در ارتفاعات «پراو» دچار گاز گرفتگی شده بودند ، با تلاش واحدهای امدادی نجات پیدا کردند . به گزارش آریا به نقل از پایگاه خبری پلیس، با تلاش واحدهای مختلف امدادی کرمانشاه از...
  • کوه نورد نوجوان «جردن رومرو»؛ این بار بر فراز قله ای در قطب جنوب یکشنبه 4 دی‌ماه سال 1390 20:42
    کوه نورد نوجوان «جردن رومرو»؛ این بار بر فراز قله ای در قطب جنوب! «جردن رومرو» با صعود به قله «وینسون» در قطب جنوب در 16 سالگی، جوانترین کوه نوردی است که توانسته بر روی مرتفع ترین قلل قاره های جهان قدم بگذارد. به گزارش پایگاه خبری بی بی سی نیوز، او روز شنبه با صعود به قله «وینسون» در قطب جنوب ، تلاش شش ساله خود را...
  • مرگ جوان ۲۲ ساله در ارتفاعات دربند! یکشنبه 4 دی‌ماه سال 1390 20:36
    مرگ جوان ۲۲ ساله در ارتفاعات دربند! پیام ارسالی «علی‌ علیزاده» از «تربت‌حیدریه»: جمعه‌ی هفته‌ی پیش به «توچال» رفته بودیم ... اما متأسفانه در مسیر برگشت ( اوسون زیر هتل اوسون کنار آبشار سوتک) شاهد مرگ جوانی 22 ساله بودیم که به دره سقوط کرده بود! ... عکس‌های این جوانِ جان‌باخته را ارسال می‌کنم و تقاضا دارم این حادثه‌ی...