گروپی شاخه وانی هه ڵو

عناوین یادداشت‌ها

  • نجات 13 کوهنورد از مرگ: یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 22:03
    نجات 13 کوهنورد از مرگ: جام جم آنلاین: مدیر روابط عمومی سازمان امداد و نجات هلال احمر از نجات 13 کوهنورد مفقود شده، از مرگ خبر داد. حسین درخشان در گفتگو با مهر اظهار داشت: روز گذشته امدادگران شهرستان لردگان در استان چهارمحال و بختیاری در جریان مفقود شدن یک تیم کوهنوردی در آبشار این شهر قرار گرفتند. بلافاصله دو تیم...
  • رعایت اصول بهداشتی در ورزش سنگ نوردی و صعودهای ورزشی: یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 21:59
    رعایت اصول بهداشتی در ورزش سنگ نوردی و صعودهای ورزشی: ورزش سنگنوردی از ورزشهای جدید در دو دهه اخیر است که روز به روز توسعه بیشتری می یابد. از سال 2012 (المپیک لندن) ورزش سنگنوردی و صعودهای ورزشی جزو ورزشهای المپیک محسوب می شود و این اتفاق می تواند در ترویج و توجه هر چه بیشتر این ورزش اهمیت داشته باشد. در کشور ما ایران...
  • مصرف ایبوپروفن قبل از ورزش استقامتی توصیه نمی شود: سه‌شنبه 1 شهریور‌ماه سال 1390 17:01
    مصرف ایبوپروفن قبل از ورزش استقامتی توصیه نمی شود: ورزشکاران استقامتی آماتور و حرفه ای دائما بدنبال روش های جدید جهت بهبودی سریع تر ، و رقابت سخت تر و طولانی تر هستند. برخی جهت کمک به کاهش درد عضله پس از ورزش و کمک به بهبودی به داروهای بدون نسخه روی آورده اند. اخیرا ورزشکاران استقامتی قبل و در طی رقابت در تلاش برای...
  • تنفس صحیح در ورزش یکشنبه 30 مرداد‌ماه سال 1390 16:51
    تنفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد. در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال و تامین خون...
  • تشخیص و درمان آسیب های مینیسک در ورزش کوهنوردی شنبه 29 مرداد‌ماه سال 1390 23:25
    تشخیص و درمان آسیب های مینیسک در ورزش کوهنوردی بعد از پاره شدن مینیسک ورزشکار احساس درد در زانوی خود می کند ولی معمولا شدت درد به آن میزان نیست که ورزشکار نتواند به ورزش خود ادامه دهد . در این حالت معمولا بعد از گذشت 24 ساعت زانو متورم شده و دچار محدودیت حرکات می شود . در بعضی از افراد پارگی منیسک ممکن است باعث قفل...
  • هپاتیت آ ، یکی از عوامل عفونت های شایع گوارشی در کوهنوردان و سنگ شنبه 29 مرداد‌ماه سال 1390 23:15
    هپاتیت آ ، یکی از عوامل عفونت های شایع گوارشی در کوهنوردان و سنگنوردان: نجمن پزشکی کوهستان ایران: همانطور که قبلا گزارش شده بود اخیرا تعدادی از سنگنوردان در منطقه پل خواب به بیماری مشکوکی مبتلا شده بودند که بعدا گزارش گردید عامل این بیماری ویروس هپاتیت آ بوده است. در اینجا اطلاعاتی در مورد هپاتیت آ برای کوهنوردان و...
  • اطلاعیه استقبال از طاهر پهنائی چهارشنبه 26 مرداد‌ماه سال 1390 18:17
    مراسم استقبال از آقای طاهر پهنائی در بازگشت از صعود قله کوژنفسکایا مهاباد چهارشنبه ساعت ۱۱ قبل از ظهر پارک شهرک
  • در نهایت توانائی و شایستگی ناکام از صعود به قله شنبه 22 مرداد‌ماه سال 1390 21:50
    تیم شایسته و بسیار توانمند آذربایجان غربی ناکام در صعود به قله لنین به کار خود پایان داد و مسیر بازگشت را در پیش گرفت. به نقل از هیات کوهنوردی بوکان و برابر تماس تلفنی سرپرست برنامه آقای اسماعیل فرامرزی تیم توانمند و جوان استان آذربایجان غربی صعود خود به قله لنین را از کمپ ۳ خاتمه داده و به میهن باز خواهند گشت....
  • آشنایی با کوهنوردان بزرگ رینهولد مسنر (messner): جمعه 21 مرداد‌ماه سال 1390 18:44
    «رینهولد مسنر»، مشهورترین کوهنورد امروز دنیا، از زمانی که پنج ساله بود کوهنوردی را آغاز کرد. او متولد هفدهم سپتامبر 1944 در «ویلنوس» در جنوب ایتالیاست. به گزارش خبرنگار «بازتاب ورزشی» به نقل از سایت «جربرید»، رینولد در بیست سالگی موفق شده بود بیشتر مسیرهای سخت کوهستان‌های Dolmits و آلپ غربی را همراه با برادرش «گونتر»...
  • دانستنی هایی درباره ی قندی که شیرین است اما چاق نمی کند. چهارشنبه 19 مرداد‌ماه سال 1390 23:31
    دانستنی هایی درباره ی قندی که شیرین است اما چاق نمی کند. سه جایگزین رایج تری که برای قند عرضه شدند همه به طور تصادفی کشف شدند. ساکارین ، نخستین شیرین کننده مصنوعی مدت ها قبل از آنکه مصرف آن به عنوان جایگزینی برای قند خوراکی معمولی یا سوکروز رواج پیدا کند، بیش از یکصد سال پیش کشف شد. این واقعه در آزمایشگاه ایرا رِمسِن...
  • بدون شرح چهارشنبه 19 مرداد‌ماه سال 1390 22:16
  • آخرین خبرها از کوهنوردان لنین و کورژنفسکایا شنبه 15 مرداد‌ماه سال 1390 20:25
    آخرین خبرها از کوهنوردان لنین و کورژنفسکایا لنین: تیم ۶ نفره اعزامی به قرقیزستان روز یکشنبه گذشته پس از بدرقه دوستانمان در مشهد به بیشکک پایتخت این کشور پرواز کرده و یک روز بعد به شهر اوش پرواز کرده پس از یک روز استراحت در اوش امروز در نهایت سلامتی ساعت ۱۵ به بیس کمپ رسیدند.گفتنی است بیس کمپ دارای چادرهای دو نفره با...
  • مرداد ماه اوج ایرانیان بر فراز قلل جمعه 14 مرداد‌ماه سال 1390 14:59
    مرداد ماه اوج ایرانیان بر فراز قلل ۱- پنج نفر از کوه نوردان ایرانی موفق شدند بر فراز قله "گاشربروم یک" به ارتفاع 8068 متر بایستند. عظیم قیچی ساز، محمود هاشمی، ایرج معانی، حسین مقدم و کوروش نگهبان کوه‌نوردانی هستند که موفق شده‌اند "گاشریروم یک" را صعود کنند. گفتنی است که سه نفر از این کوه‌نوردان دو...
  • آخرین خبرها از کوهنوردان لنین و کورژنفسکایا پنج‌شنبه 13 مرداد‌ماه سال 1390 00:03
    آخرین خبرها از کوهنوردان لنین و کورژنفسکایا لنین: تیم ۶ نفره اعزامی به قرقیزستان روز یکشنبه گذشته پس از بدرقه دوستانمان در مشهد به بیشکک پایتخت این کشور پرواز کرده و یک روز بعد به شهر اوش پرواز کرده پس از یک روز استراحت در اوش امروز در نهایت سلامتی ساعت ۱۵ به بیس کمپ رسیدند.گفتنی است بیس کمپ دارای چادرهای دو نفره با...
  • بدون شرح یکشنبه 9 مرداد‌ماه سال 1390 23:01
    بدون شرح
  • مشکل اصلی از باربر ارتفاع لیلا بود! یکشنبه 9 مرداد‌ماه سال 1390 20:21
    همراه "لیلا اسفندیاری": مشکل اصلی از باربر ارتفاع «لیلا» بود! مشکل اصلی از باربر ارتفاع لیلا بود! همراه "لیلا اسفندیاری": مشکل اصلی از باربر ارتفاع «لیلا» بود! «لیلا اسفندیاری» بانوی کوه نورد ایرانی هنگام بازگشت از قله «گاشربروم2» در پاکستان دچار حادثه شد. در این صعود یک ایرانی دیگر همراه «لیلا...
  • نکات مهم پرداختن به ورزش کوهنوردی در بیماران دیابتی پنج‌شنبه 6 مرداد‌ماه سال 1390 14:30
    1- انجام ورزش روزانه و کوهنوردی مستمر. 2- بررسی میزان قند خون و در صورت امکان قبل و بعد از ورزش ،کوهنوردی و خصوصا کوهنوردی سنگین. 3- همراه داشتن غذای کافی (خصوصا مواد قندی) برای نگه داشتن سطح قند خون در حد متعادل خصوصا در طول کوهنوردی سنگین. 4- نوشیدن آب و مایعات غیر قندی کافی در طی ورزش وبعد از آن . 5- هشدار: زمانی...
  • گوشی ماهواره‌ای پیشرفته‌ برای‌ کوهنوردان پنج‌شنبه 6 مرداد‌ماه سال 1390 14:13
    سایت‌های خبری از ساخت تلفن‌همراه جدیدی با نام Smartlinq خبر داده‌اند که مجهز به گیرنده ماهواره‌ای بسیار قوی GPS می‌شود و برای کوهنوردان و ماجراجویان بسیار مناسب است. به گزارش فارس، این گوشی که در بدنه بیرونی خود تعداد اندکی دکمه را جا داده، این امکان را به کاربر می‌دهد تا علاوه بر مشخص کردن مسیر حرکت و مقصد، مسیرهایی...
  • زندگینامه محمد اوراز دوشنبه 3 مرداد‌ماه سال 1390 16:45
    در شامگاه ۲۵ شهریور سال ۱۳۴۸ در شهرستان نقده به دنیا آمد. هنگام تولد وی حاج احمد اوراز دوران حبس را در زندان فلک الا فلاک سپری می‌نمود و این آغاز توأمان با درد و رنج دوری از پدر، سرآغاز زندگی بزرگ مرد تاریخ کوهنوردی ایران زمین را رقم زد. محمد اولین سالهای زندگی را به سبب مشکلات ناشی از دستگیری پدر و سپس تبعید وی به...
  • لیلا اسفندیاری شیرزن یگانه ی کوه نوردی ایران به هیمالیا پیوست شنبه 1 مرداد‌ماه سال 1390 17:06
    با کمال تاسف، مطلع شدیم که امروز جمعه، 31 تیرماه 1390، لیلا اسفندیاری کوه نورد پرتوان و عضو باشگاه کوه نوردی و اسکی دماوند که برای صعود قلل گاشربروم 1 و 2 به منطقه قراقروم پاکستان رفته بود پس از صعود قله گاشربروم 2، به هنگام بازگشت در حین فرود از مسیر دشوار یخی در زیر قله، سقوط کرده و متاسفانه جان باخته است. بر اساس...
  • مهدی، افتخار ایران چهارشنبه 29 تیر‌ماه سال 1390 23:24
    مهدی، افتخار ایران مهدی، افتخار ایران مهدی عمیدی کوهنورد پرافتخار ایرانی (خراسانی) که در بهار گذشته موفق شد دو قله اورست و لوتسه را بدون بهره گیری از کپسول اکسیژن فتح نماید، در بازگشت از لوتسه اقدام به امداد رسانی به کوهنوردانی از اسپانیا نمود. از آنجایی که تلاشهای ارزشمند مهدی بازتاب خوبی در رسانه ها و سایتهای...
  • چگونه بدون قطب‌نما گم نشویم؟ چهارشنبه 29 تیر‌ماه سال 1390 23:16
    چگونه بدون قطب‌نما گم نشویم؟ فرض کنید شما گم شده‌اید و وسط ناکجا آباد ایستاده‌اید و نمی‌دانید چه باید بکنید. دو نکته مهم را در لحظه‌ای که احساس می‌کنید گم شده‌اید فراموش نکنید: اول این که آرامش خودتان را حفظ کنید و دیگر این که عاقلانه فکر کنید. شما می‌توانید مدت‌ها بدون غذا زندگی کنید. فقط باید آب پیدا کنید. اقدامات...
  • شرح وظایف پزشک تیم های کوهنوردی پنج‌شنبه 23 تیر‌ماه سال 1390 23:50
    شرح وظایف پزشک تیم های کوهنوردی مقدمه: پزشک تیمهای کوهنوردی برون مرزی وبرنامه های جدی کوهنوردی در داخل کشور نقش بسزایی درکلیه مراحل اجرای برنامه کوهنوردی دارد.باتوجه به شرایط خاص جسمی وروحی کوهنوردان درچنین برنامه هایی یک پزشک می تواند نقش موثری در سلامت کلیه اعضاء تیم وحتی سرپرستی برنامه های کوهنوردی داشته باشد.چه...
  • سوالات رایج کوهنوردان: بیماریهای قلبی تا چه حد می تواند در ورزش پنج‌شنبه 23 تیر‌ماه سال 1390 23:43
    سوالات رایج کوهنوردان: بیماریهای قلبی تا چه حد می تواند در ورزش کوهنوردی خطرناک باشد؟ های قلبی یکی از مشکلات جدی سلامتی در جوامع صنعتی است. همچنین علت اصلی مرگ و میر در جوامع امروزی نیز بدلیل نحوه زندگی ماشینی بیماری های قلبی عروقی است. انجام فعالیتهای ورزشی از جمله کوهنوردی و ورزشهای خاص طبیعت تا حدودی می تواند از...
  • سیب را با پوست بخورید یکشنبه 22 خرداد‌ماه سال 1390 15:24
    جهت تقویت عضلات سیب را با پوست بخورید گروهی از دانشمندان آمریکایی در بررسی های خود نشان دادند که خوردن سیب با پوست می تواند به تقویت عضلات کمک کند. به گزارش مهر، چندی پیش دانشمندان موسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد نشان دادند همانطور که در کارتون «پاپای» (ملوان زبل) اتفاق می افتد، اسفناج یک ماده خوراکی غنی از نیترات...
  • گردو را به رژیم‌غذایی اضافه‌کنید یکشنبه 22 خرداد‌ماه سال 1390 15:20
    گردو را به رژیم‌غذایی اضافه‌کنید نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش داده و به پایین آوردن میزان کلسترول مضر در خون کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، متخصصان در این مطالعه تشریح کردند وقتی شما یک وعده غذایی می‌خورید که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است اگر...
  • قلل مرتفع سه‌شنبه 17 خرداد‌ماه سال 1390 15:54
    اورست ۸۸۵۰ متر قله لنین ۷۱۳۴ متر قله خانتانگری ۷۰۱۰ متر قله کمونیزم ۷۴۹۵ متر کورژن وسکایا ۷۱۰۵ متر اسپانتیک ۷۰۴۰ متر موستاق اتا ۷۵۴۶ متر راکاپوشی کلیمانجارو ۵۸۹۶ متر البروس ۵۶۴۲ متر منبع:www.sunlandtour.com
  • کوردستان دوشنبه 16 خرداد‌ماه سال 1390 17:12
  • زندگی جسورانه صخره‌نوردان در کوهستان/ گزارش تصویری چهارشنبه 11 خرداد‌ماه سال 1390 14:54
    زندگی جسورانه صخره‌نوردان در کوهستان/ گزارش تصویری منبع:http://akmahabad.blogfa.com
  • قله کمونیزم سه‌شنبه 10 خرداد‌ماه سال 1390 23:39
    قله کمونیزم ارتفاع: 7495متر موقعیت: پامیر تاجیکستان مدت برنامه :28 روز بهترین زمان برای صعود : تیر و مرداد قله کمونیزم ارتفاع: 7495متر موقعیت: پامیر تاجیکستان مدت برنامه :28 روز بهترین زمان برای صعود : تیر و مرداد قله کمونیزم,مرتفع ترین قله در پامیر و بلند ترین قله در اتحاد جماهیر شوروی سابق می باشد. این قله در نقطه...