گروپی شاخه وانی هه ڵو

عناوین یادداشت‌ها

  • کوهپیمایی کامم به اوزن دره شنبه 12 فروردین‌ماه سال 1391 22:19
  • عکس هایی از دربند شنبه 12 فروردین‌ماه سال 1391 21:07
    عکس هایی از دربند توسط وبلاگ شاعرانه های یک لر اردیبهشتی
  • آورین جمعه 11 فروردین‌ماه سال 1391 21:29
  • دشوارترین مسیر ترد چهارشنبه 9 فروردین‌ماه سال 1391 21:04
    دشوارترین مسیر ترد مجله کلایمبینگ خبری منتشر کرده مبنی بر اینکه روز چهارشنبه 21 مارچ هایدن کندی اولین صعود از کانزاس سیتی اسپشال را به درجه 5.14_(8b+) در Indian Creek به روش ترد (Tradition یا سنتی ، سبکی است ماجراجویانه ، بدون رول کوبی وبا استفاده از میانی هایی که اکثرا" بادامکی هستند ) صعود کرده و نیک مارتینو در...
  • دای کویامادا و نقطه شروع جدید چهارشنبه 9 فروردین‌ماه سال 1391 21:03
    دای کویامادا و نقطه شروع جدید Undercling = پرس کف دست ، گیره ای است که با فشار کف دست به بالا گرفته می شود دای کویامادا سنگنورد معروف ژاپنی در 22 مارچ سالجاری بعد از ادعای واهی دو سال پیش سرانجام موفق شد نقطه شروع پائین تری برای مسیربولدر و کلاسیک The Story of Two Worlds ایجاد کند . این مسیرV15 در سوئیس برای نخستین...
  • دو 9a در هفته های گذشته چهارشنبه 9 فروردین‌ماه سال 1391 21:01
    دو 9a در هفته های گذشته Groun-up = Lead climbing صعود سرطناب بدون حمایت از بالا Run- Out = حمایت بلند ، فاصله طولانی بین دو نقطه حمایت که برخی نقاط نه همه آن خطرناک است و گاهی نیز به عنوان یک صفت برای توصیف مسیر یا بخشی از آن بکار می رود Redpoint = تلاش قبلی بر روی یک مسیر یا تجهیز آن ، در این مرحله امکان توقف و یا...
  • مولتی ویتامین را خودسرانه مصرف نکنید چهارشنبه 9 فروردین‌ماه سال 1391 20:58
    مولتی ویتامین را خودسرانه مصرف نکنید انجمن پزشکی کوهستان ایران: مصرف خودسرانه مکمل‌های مولتی ویتامین مطلقاً توصیه نمی‌شود زیرا با رعایت اصول هرم غذایی ، نیازی به مصرف مولتی ‌ویتامین‌ها باقی نخواهد ماند. ویتامین‌های محلول در چربی و آب با رعایت اصول هرم غذایی به اندازه کافی به بافت‌های بدن می‌رسد و مصرف خودسرانه...
  • کوهپیمایی از سوران به حاجی مامیان 4/1/91 یکشنبه 6 فروردین‌ماه سال 1391 21:12
    دره سوران کوه های روبرو میدان استر و سپی سنگ
  • کتانی های سنگنوردی و بوی بد پاها شنبه 5 فروردین‌ماه سال 1391 21:11
    کتانی های سنگنوردی و بوی بد پاها در یکی از برنامه های سنگنوردی در طبیعت کتانی های سنگنوردی خود را با اکراه به دوستی قرض دادم که از تنگ بودن کتانی های خود در عذاب بود (درمورد اصولی بودن تنگی کتانی های سنگنوردی مقاله جداگانه ای منتشر خواهد شد) بعد از برگشت از این برنامه از این کتانی ها فقط در سالن استفاده می کردم و فضای...
  • به یاد اولین پلنگ برفی ایران شنبه 5 فروردین‌ماه سال 1391 21:09
    به یاد اولین پلنگ برفی ایران پنجم فروردین سال 1335 سالگرد تولد مهدی اعتمادی فر چهره دوست داشتنی و آرام دنیای کوهنوردی ایران گرامی باد ، آغاز فعالیت کوهنوردی او دهه سال 60 بود ولی نخستین کار برجسته او صعود سه قله هفت هزارمتری در یک فصل و درعرض 40 روز بود ، کورژنفسکایا، کمونیزم یا سامانی و دوشنبه ، وی نخستین ایرانی بود...
  • بهترین زمان ورزش چه موقع است؟ شنبه 5 فروردین‌ماه سال 1391 21:07
    بهترین زمان ورزش چه موقع است؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: آیا بهترین زمان ورزش وجود دارد؟ دلیل اصلی عدم ورزش منظم اعتقاد به فقدان نتیجه و عدم داشتن وقت است. پس ، از نظر بسیاری از افراد ، بهترین زمان ورزش زمانی است که راحت ترین است و زمانی است که متناسب با برنامه ای شلوغ می باشد. تحقیق در مورد ورزش و زمان آن در روز در...
  • نمایشگاه وسایل کوهنوردی قهرمان ملی ایران (محمد اوراز) پنج‌شنبه 3 فروردین‌ماه سال 1391 21:32
    نمایشگاه وسایل کوهنوردی قهرمان ملی ایران (محمد اوراز) ۳ تا ۵ فروردین در کانون اوراز مهاباد ساعت بازدید علاقمندان ۱۰ صبح الی ۱۳ و ۱۶ الی ۱۹ بقیه عکس ها در ادامه مطلب
  • تسلیت پنج‌شنبه 3 فروردین‌ماه سال 1391 20:49
    خانواده محترم مرحوم سلیمان مهاجری بانهایت تأثر مصیبت وارده را به خانواده محترم تسلیت عرض نموده برای آن مرحوم مغفور رستگاری اخروی وبرای آنجناب وخانواده معزز صبر وشکیبائی را از درگاه خداوند بزرگ مسئلت داریم . از طرف گروه کوهنوردی هه لو
  • نوروزتان پیروز بی دوشنبه 29 اسفند‌ماه سال 1390 22:26
    ئه‌م رۆژی ســــــــاڵی تازه‌یه نـــــه‌ورۆزه هـــــاته‌وه جه‌ژنێکی، کۆنی کورده‌و به خۆشــــی وبه هاته‌وه
  • عکس شنبه 27 اسفند‌ماه سال 1390 20:12
  • بیس جامپ از برج ترانگو شنبه 27 اسفند‌ماه سال 1390 19:47
    بیس جامپ از برج ترانگو در 26 آگوست سال 1992 نیک فتریس و گلن سینگلمن استرالیائی برج ترانگو را صعود کردند و بیس جامپی از ارتفاع 5955 متری جبهه شمال غربی آن داشتند که البته در ارتفاع 4200 متری در جبهه شمالی یخچال Dunge فرود آمدند، ویدیوی این پرش در آدرس زیر موجود است ، البته رکورد بیس جامپ در حال حاضر به سینگلمن و همسرش...
  • دیوید لاما و گشایش مسیری جدید دراسلوونی شنبه 27 اسفند‌ماه سال 1390 19:46
    دیوید لاما و گشایش مسیری جدید دراسلوونی دیوید لاما و پیتر اورتنر مسیری جدید از جبهه شمالی لوسکا استنا در اسلوونی گشایش نمودند که به نام این دو اتریشی نامگذاری شد ،آنها بعد از موفقیت ماه گذشته در Cerro Torre می خواستند شانس خود را بر روی جبهه شمالی و دشوار لوسکا استنا نیز امتحان کنند ، کوهی واقع در زنجیره مانگارت و...
  • کتانی های سنگنوردی و بوی بد پاها شنبه 27 اسفند‌ماه سال 1390 19:44
    کتانی های سنگنوردی و بوی بد پاها در یکی از برنامه های سنگنوردی در طبیعت کتانی های سنگنوردی خود را با اکراه به دوستی قرض دادم که از تنگ بودن کتانی های خود در عذاب بود (درمورد اصولی بودن تنگی کتانی های سنگنوردی مقاله جداگانه ای منتشر خواهد شد) بعد از برگشت از این برنامه از این کتانی ها فقط در سالن استفاده می کردم و فضای...
  • چهارمین صعود زنان از Mind Control شنبه 27 اسفند‌ماه سال 1390 19:42
    چهارمین صعود زنان از Mind Control ساشا نیز به جمع صعود کنندگان از مسیر Mind Control اضافه شد ، دایلا ، نینا و کارولین در طی دو ماه گذشته این مسیر 8c+ را در اولیانا اسپانیا صعود کرده بودند ، ساشا به تازگی مسیر Mon Dieu 8a+ را نیز در اولیانا صعود کرده بود. اما کاری که الیزه انجام داد یورش زنان به این درجه در اسپانیا لقب...
  • گزارش نویسی در کوهنوردی شنبه 27 اسفند‌ماه سال 1390 19:37
    گزارش نویسی در کوهنوردی انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای نگارش یک گزارش خوب و خواننده پسند میبایست نکاتی را رعایت کرد که در چند سطر زیر به آنها اشاره خواهم کرد اما علاوه بر رعایت نکات زیر آنچه در گزارش نویسی بسیار مهم است میزان آشنایی افراد با فنون نگارش میباشد که صد البته اکتسابیست و تنها راه دست یابی به آن مطالعه...
  • کوهپیمایی از روستای شیلان اباد به طرف سید اباد جمعه 19 اسفند‌ماه سال 1390 22:57
  • دیواره ای عظیم در ونزوئلا پنج‌شنبه 18 اسفند‌ماه سال 1390 22:47
    دیواره ای عظیم در ونزوئلا در ماه فوریه سالجاری چهار سنگنورد از ایالات متحده ، بریتانیا و بلژیک به نامهای Georg Ullrich ، Siebe Vanhee ، Sam Farnsworth ،Mason Earce یک دیوار بزرگ را در ونزوئلا پشت آبشار عظیم سالتو صعود کردند، این صعود 15 روز طول کشید که نام آنرا Kids With Guns نامیدند و درجه آنرا 5.13a,A3,E6 6c. اعلام...
  • بیماری ژیلبرت" در کوهنوردان: پنج‌شنبه 18 اسفند‌ماه سال 1390 22:46
    "بیماری ژیلبرت" در کوهنوردان: تالیف: دکتر حمید مساعدیان عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی انجمن پزشکی کوهستان ایران: شاید برای شما یا برخی دوستان کوهنوردتان نیز اتفاق افتاده باشد که بعداز یک برنامه سنگین کوهنوردی (خصوصا در فصل زمستان) احساس بدن درد و کوفتگی کرده و برای چند روز چشمانی زرد داشته باشید....
  • مسیر Mind Control پنج‌شنبه 18 اسفند‌ماه سال 1390 22:43
    مسیر Mind Control به گزارش جیمز پارسون دوست و همطناب ، Caroline Civaldini سنگنورد فرانسوی ، مسیر Mind Control به درجه 8c+/5.14c در اولیانا اسپانیا را ردپوینت کرد. او سومین زن بعد از دایلا اوجه دا و نینا کاپرز است که این مسیر را صعود می کند ، این صخره 40 متری برآمده یکی از پرطرفدارترین مسیرهای اولیانا است که نخستین بار...
  • مزایا و اصول استفاده از تردمیل پنج‌شنبه 18 اسفند‌ماه سال 1390 22:41
    مزایا و اصول استفاده از تردمیل گردآوری: دکتر حمید مساعدیان انجمن پزشکی کوهستان ایران: تعدادی از مزایای ورزش کردن برر وی تردمیل: 1. وقتی برروی تردمیل ورزش می کنید نیاز ندارید نگران اوضاع جوی باشید! در این حالت لازم نیست در باران سنگین و برف شدید خیس شوید تا فعالیت بدنی کنید یا در هوای گرم یا مرطوب بدوید. با این وسیله...
  • اولین صعود زمستانی در دولومیت چهارشنبه 17 اسفند‌ماه سال 1390 23:08
    اولین صعود زمستانی در دولومیت دولومیت رشته کوهی است در شمال شرقی ایتالیا که بخشی از آلپ جنوبی است و از رودخانه Adige در غرب تا دره Piave در شرق گسترش دارد. یکشنبه هفته گذشته کوهنوردان اهل تیرول جنوبی سایمون گیت ، دانیل تاوارنینی و کلاوس گروبر موفق به اولین صعود زمستانه از دو مسیر 750 متری (8+) بر روی این رشته کوه شدند...
  • کوه های مهاباد سه‌شنبه 16 اسفند‌ماه سال 1390 20:53
  • گزارش گشایش مسیر بر روی برج بی نام ترانگو در سال 1988 سه‌شنبه 16 اسفند‌ماه سال 1390 20:49
    گزارش ذیل مربوط به یکی از شاخصترین صعود های انجام گرفته بر روی برج بی نام ترانگو( 6251 متر) است . دو کوهنورد فنی و قدرتمند لهستانی و سوئیسی به نامهای وویتک کورتیکا((Wojciech Kurtyka,و ارهارد لرتان(Lortan Erhard) در سال 1988 موفق به گشایش مسیری جدید در رخ شرقی برج بی نام ترانگو شدند این اولین صعود دو نفره بر روی این...
  • فراتر از مدار قطب شمال سه‌شنبه 16 اسفند‌ماه سال 1390 20:44
    فراتر از مدار قطب شمال اواخر فوریه سالجاری یک تیم روسی شامل نفدوف از سنت پطرزبورگ ، رومانوف از مسکو و سوتنیک از بلوگورسک عازم آنسوی مدار قطب شمال برای پیمایش یک مسیر زمستانی دست نخورده در رشته کوه خیبینی شدند. دهکده خیبینی که در آن اقامت گزیدند دارای جاذبه اسکی است و امکانات رفاهی بیشماری است و از همه شگفت انگیز تر...
  • مصرف مکمل کراتین و عملکرد ورزشی سه‌شنبه 16 اسفند‌ماه سال 1390 20:42
    مصرف مکمل کراتین و عملکرد ورزشی انجمن پزشکی کوهستان ایران: کراتین یک ترکیب عالی نیتروژن زا است که در بدن و عمدتا در کبد سنتز می شود،که مقدار کمی از کراتین در کلیه ها و لوزالمعده سنتز می شود. اسیدهای آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین پیش سازهای سنتز کراتین در بافتهای مذکور می باشند. کراتین همچنین می تواند ازمنابع غذایی...