-
بیستون ۲
سهشنبه 23 خردادماه سال 1391 23:41
بیستون ۲ مارکو پرزل به ایران میاید! مارکو پرزل، کوهنورد و دیوارهنورد اسلونیایی و برندهی دو کلنگ طلایی امسال به ایران میاید تا در بیستون ۲ شرکت کند. او اینبار هم به همراه مارکو لندیک و امانوئل پلیسیه به بیستون خواهد آمد. به یاد میاوریم که مارکو، لوکا و منی پلیسیه (فرانسوی) در سال ۱۳۸۹ و در جریان جشنوارهی بیستون...
-
حرکاتی برای تقویت عضلات شکم- قسمت اول
سهشنبه 23 خردادماه سال 1391 23:13
حرکاتی برای تقویت عضلات شکم- قسمت اول انجمن پزشکی کوهستان ایران: از راههایی که میتوانید برای کاهش وزن انتخاب کنید، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب است. اما اگر بخواهید پس از سوزاندن چربی، ظاهری متناسب داشته باشید، باید همراه با رژیم غذایی به انجام حرکات ورزشی بپردازید تا عضلات شما ورزیده شوند و ظاهر زیبایی پس از سوختن...
-
گزارش نویسی در کوهنوردی (2)
سهشنبه 23 خردادماه سال 1391 23:09
گزارش نویسی در کوهنوردی(2) گ انجمن پزشکی کوهستان ایران: در تعریف گزارش می گویند " گزارش انتقال پاره ای از اطلاعات به کسی که از آن بی اطلاع است و یا آگاهی کافی ندارد." این تعریف اگر در جایی دیگر کامل نباشد در دنیای کوه نوردی تعریف کاملی است. در منطقه ای که کمتر شناخته شده است، برنامه ای اجرا کرده ایم. زیبا...
-
دیو گراهام و The wheel of life
شنبه 20 خردادماه سال 1391 22:13
دیو گراهام و The wheel of life دیو گراهام در صفحه فیس بوک خود گزارش داده که روز گذشته The wheel of life را صعود کرده ، " احساس آزاد شدن می کنم ، یکی از اهداف زندگیم که مدتی در پی آن بودم تحقق پیدا کرده " این مسیر سقفی است کلاسیک که متصل به چهار بولدر است و در سال 2004 توسط دای کویامادا صعود شد و در Hallow...
-
دویدن موجب افزایش طول عمر می شود
شنبه 20 خردادماه سال 1391 22:11
دویدن موجب افزایش طول عمر می شود انجمن پزشکی کوهستان ایران: متخصصان در یک مطالعه جدید دریافته اند که دونده ها به طور متوسط عمر طولانی تری دارند. این متخصصان درعین حال تاکید کردند طول مدت وشدت دویدن در افزایش یا کاهش میزان سلامت قلب و عروق و در نتیجه طول عمر دوند ه ها تاثیردارد. به بیان دیگر در دو مطالعه مجزا معلوم شد...
-
نقش ویتامینها در سلامت عمومی بدن
شنبه 20 خردادماه سال 1391 22:06
نقش ویتامینها در سلامت عمومی بدن گردآوری: دکتر حمید مساعدیان انجمن پزشکی کوهستان ایران: ویتامینها و موادمعدنی موادی هستند که در مواد غذایی که میخوریم یافت میشوند. بدن شما برای اینکه درست کار کند و بتوانید آنطور که باید رشد کرده و بزرگ شوید، به آنها نیاز دارد. هر کدام از ویتامینها یک نقش خاص در بدن ما دارند. مثلاً:...
-
سولو 18 ساعته 3 دیواره
جمعه 19 خردادماه سال 1391 23:13
سولو 18 ساعته 3 دیواره به گزارش Reel Rock Tour : آلکس هانولد سنگنورد 27 ساله امریکائی Tripple Crown/ Mt. Watkins – El Cap- Half Dome در یوسمیت را تنها در عرض 18 ساعت صعود کرد ، سه هفته پیش او و تامی گلد ول اینکار را در عرض 21 ساعت انجام داده بودند. ساعت 40/2 اولین دیواره را شروع کردند و دیواره بعدی را در 45/6 و روی...
-
صعودبه قله شاخه ره ش سقز ۵ ۳ ۹۱
شنبه 6 خردادماه سال 1391 22:57
عکاس گروه سیروان صدیقی
-
صعود به قله هه وارمامز از طرف گلاس ۲۹ ۲ ۹۱
شنبه 30 اردیبهشتماه سال 1391 22:06
-
صعودبه قله سپی سنگ 22 2 91
دوشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1391 21:54
-
کوهپیمایی از لیگ بن به بابکراوه 15 2 91
دوشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1391 15:26
-
صعود به قله قلات هیل مه 8 2 91
یکشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1391 18:14
-
صعود به قله میدان استر از طرف اصحاب 1 2 91
یکشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1391 17:35
-
[ بدون عنوان ]
چهارشنبه 20 اردیبهشتماه سال 1391 11:04
-
ساشا و رنکینگ سوم جهانی
چهارشنبه 13 اردیبهشتماه سال 1391 16:55
ساشا و رنکینگ سوم جهانی ساشا دیجوئلیان سنگنورد 19 ساله امریکائی Zona Zero ، 8b در سیورانا را آنسایت کرد و در رنکینگ جهانی به مقام سوم ارتقاء یافت ، قبل از او آدام اوندرا و قهرمان جهان در سال گذشته رامون جولیان (رامونت) قرار دارند. همانطور که قبلا" نوشته ایم ساشا از هفت سالگی سنگنوردی را آغاز کرده و هرگز برنامه...
-
راهنمای خرید کیسه خواب
یکشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1391 00:37
راهنمای خرید کیسه خواب انجمن پزشکی کوهستان ایران: خرید تجهیزات کوهنوردی همیشه کاری وقت گیر و اغلب اوقات تخصصی است. می توانیم با خرید چندین باره یک وسیله و صرف وقت و هزینه زیاد بالاخره با تجربه بدست آمده به وسیله دلخواه برسیم و یا با کسب اطلاعات و آگاهی مانند یک متخصص به خریدی عالی و مناسب اقدام کنیم. از جمله حساس ترین...
-
ساشا و تکرار Era Bella
یکشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1391 00:33
ساشا و تکرار Era Bella ساشا دیجولیان بعد از شش روز تلاش مسیر Era Bella به درجه 9a/5,14d کریس شارما را در مارگالف اسپانیا تکرار کرد و بدین ترتیب دومین 9a خود را بدست آورد ، ساشا سال گذشته قهرمان اورآل مسابقات جام جهانی شد و در رنکینگ 8a مقام پنجم را دارد و البته در میان ده سنگنورد برتر زن در جهان بهترین است ....
-
32 روز روی دیواره
یکشنبه 10 اردیبهشتماه سال 1391 00:31
32 روز روی دیواره سیلویا ویدال سنگنورد زن اسپانیائی متولد 1970 که عادت به صعودهای سولو دارد، سی و دو روز روی Serrania Avalncha در پاتاگونیا ، شیلی ، بسر برد تا مسیر 1300 متری Espiadimonis به درجه A4 5.10c گشایش نماید ، او در خلال این مدت فرود نیامد و با دنیای بیرون تماسی نداشت ، 16 روز در پرتالژ خود بسر برد و به دلیل...
-
پیشنهاد ما جنگل و آبشار خرپاپ(هفتمین صعود قلم)
یکشنبه 3 اردیبهشتماه سال 1391 22:31
پیشنهاد ما جنگل و آبشار خرپاپ(هفتمین صعود قلم) برای کسب اطلاع به وبلاگ صعود قلم مراجعه فرمائید
-
کوهپیمایی از دهبکر تا هه وشینان
یکشنبه 27 فروردینماه سال 1391 21:07
-
صعود زمستانی به برادپیک
یکشنبه 27 فروردینماه سال 1391 20:56
صعود زمستانی به برادپیک تنها عاملی که در حال حاضر توجه عمومی را به سمت قله های هشت هزارمتری جذب می کند صعودهای زمستانی این قله ها است ، صعود برای نخستین بار ، گشایش مسیرجدید ، صعود بدون اکسیژن و سبکبار و از این قبیل به اندازه صعودهای زمستانی جذابیتی برای کوهنوردان ندارد ، در این ارتباط کشور لهستان دو سال است که پروژه...
-
صعود به کوه چه کو چ (۲۵۳۶)و مالوک (۲۵۹۱ )
پنجشنبه 24 فروردینماه سال 1391 19:44
-
داراباد
پنجشنبه 24 فروردینماه سال 1391 19:11
عکس هایی از داراباد توسط وبلاگ شاعرانه های یک لر اردیبهشتی
-
شاهکار ماتیلدا
چهارشنبه 23 فروردینماه سال 1391 14:39
شاهکار ماتیلدا تیتر سایتهای بی شماری شگفتی ماتیلدا سودرلوند در ده روز گذشته است ، این سنگنورد جوان سوئدی روز گذشته مجددا" دو مسیر 8b را در سیورانا به نامهای Zena و Negociee بصورت آنسایت صعود کرد ، با این حساب در ده روز گذشته او هشت مسیر 8a و درجات دشوارتر را آنسایت کرده ، همانطور که قبلا" اعلام کردیم دو ماه...
-
نکات فنی در دیواره بلند – آویزان کردن گاز خوراک پزی در پرتلج
سهشنبه 22 فروردینماه سال 1391 00:09
نکات فنی در دیواره بلند – آویزان کردن گاز خوراک پزی در پرتلج امروزه اجاقهای گازی برای دیواره بلند و جهت نصب در پرتلج به بازار روانه شده اند . این نوع گازها ، دو مشکل دارند . مشکل اول قیمت بالای آنها در مقایسه با گازهای عادی می باشد و مشکل دوم این است که آنها فقط با کپسول مخصوص خود نصب می گردند که مشکلات خاص خود را در...
-
کمپ 3 آناپورنا
یکشنبه 20 فروردینماه سال 1391 21:45
کمپ 3 آناپورنا کمپ 3 در ارتفاع 5600 تا 6000 متر مستعد ریزش بهمن بوده و دمای آن به منفی شانزده می رسیده بنابراین تیم (عظیم قیچی ساز، تونج فیندیک و یک تیم امریکائی (رزا ، برنز و سایرین) بعد از هم هوائی مجددا" در راه کمپ اصلی هستند ، درکمپ اصلی برف شدید آمده و درجه هوا منفی چهار است اما پیش بینی شده که بزودی شرایط...
-
مواد غذایی که به ساخت عضله کمک می کنند
یکشنبه 20 فروردینماه سال 1391 21:43
مواد غذایی که به ساخت عضله کمک می کنند انجمن پزشکی کوهستان ایران: بزرگ ترین چالش اکثر افرادی که خواهان عضله سازی هستند برنامه غذایی شان می باشد. برخی می خواهند عضلات بزرگ تری داشته باشند و بدنبال افزایش های کلی هستند در حالیکه برخی بیشتر با پرورش عضلات باریک تر و قوی تر سازگاری دارند. به هر حال بدون توجه به اهداف بدن...
-
دست کش های شکاف نوردی
شنبه 19 فروردینماه سال 1391 20:59
دست کش های شکاف نوردی اکثر دست کش هایی که برای صعود شکاف ها طراحی شده اند در قسمت پشت دست خود لایه ای از جنس زیره ی کتونی سنگ ها دارند ولی در جلوی دست و انگشت ها هیچ پوششی وجود ندارد.قیمت این دست کش ها در حدود 30 دلار است ولی تا کنون در بازار ایران نمونه ای از این دستکش ها را ندیده ام. ایرادی که به این دستکش ها وارد...
-
ادعای کمرلندر رد شد
شنبه 19 فروردینماه سال 1391 20:58
ادعای کمرلندر رد شد سوم ژانویه هنس کمرلندر ادعا کرده بود که با صعود از قله Tyree پروژه صعود از دومین قله بلند هفت قاره جهان را تکمیل کرده اما روزنامه نگاری کنجکاو با بررسی های فراوان و تماس با سایت هشت هزارمتریها که دارای بانک اطلاعاتی بلندترین قله های قاره های جهان است کارشناسان را وادار به بررسی تصاویر ارائه شده...
-
اقتدار در سنین بالا
شنبه 19 فروردینماه سال 1391 20:56
اقتدار در سنین بالا باربارا رودنر 39 ساله مسیر Fish eye به درجه 8c در اولیانا اسپانیا را صعود کرد ، مدتی است تب صعود از این مسیر به جان زنان مطرح دنیای سنگنوردی افتاده ، اما باربارا نخستین بار در سن 31 سالگی اولین 8c+ خود را صعود کرد و روند تلاش خود را تا به امروز همچنان ادامه داده تا ثابت کند که سن مانعی برای...
