تاریخ کوهنوردی زنان

تاریخ کوهنوردی زنان

قسمت اول

در زمانهای گذشته تصور عمده ای که از زن وجود داشت ، موجودی بود که فقط برای یک کار ساخته شده بود ، شغل تمام وقت خانه داری ، مراقبت از فرزندان ، پختن غذا ، تمیز کردن خانه و در کل حمایت از خانواده . بندرت می شد زنی را تصور کرد که قادر باشد در ارتفاع هفتصد متر بالاتر از سطح دریا بایستد چه رسد به اینکه ماهها برای صعود به بلندترین قله جهان تلاش کند ، وقتی که برای نخستین بار زنان کوهنوردی را آغاز کردند از لحاظ اخلاقی زیر سئوال رفتند ، آنها صعود را آغاز نکردند تا اینکه زندگی خود را در معرض خطر قرار دهند بلکه تمایل داشتند طیف وسیعتری از احساسات را تجربه کنند ، مثل حس بودن در ارتفاعات ، اگرچه از ارتفاعات و خطرات کمتر آغاز کرند اما احساساتی نظیر افراط گرایان و سختکوشان این رشته ورزشی کسب کردند ، زنانی که به قلب محدودیتهای خود یورش بردند (نظیر مردان) توجه سایر زنان جهان را به این ورزش معطوف داشتند ، حالا زنان در این رشته بطور وسیع مشارکت دارند ، ورزشی که عمدتا" ازهمان آغاز تحت سلطه مردان بود ، از آغاز کوهنوردی زنان مدت زمان طولانی می گذرد اما ردیابی تاریخی آن بسیار بسیار دشوار است زیرا عادت به ثبت تاریخی کوهنوردی زنان وجود نداشته ، با این حال بر اساس مدارک موجود زنان اروپائی حدود دویست سال پیش با صعود به قله مونبلان تاریخ کوهنوردی زنان در جهان را ورق زدند، دراین رابطه بیشتر خواهیم نوشت اما روز شمارتاریخی آن را از هم اکنون آغاز خواهیم کرد:

1799- خانم پارمینترتلاش در رشته کوه آلپ را آغاز کرد و برای نخستین بار قله مونبلان را صعود کرد و اولین رکورد را برای زنان ثبت کرد.

1808- ماری پارادایس دختر جوان هجده ساله فرانسوی ، مونبلان را صعود کرد تا کسب و کار بیشتری را برای بازماندگان خود فراهم آورد.

۱۸۵۷- لوسی والکر اولین مسیر اختصاصی خود را صعود کرد.

1871- لوسی والکر اولین زنی که در صعود به ماترهورن و نیزچهارمین صعود به آیگر حضور داشت.

1880- متا بروت در عرض یازده سال سی قله را صعود کرد و اولین فردی بود که از دامن هنگام صعود استفاده نمی کرد.

۱۸۹۵- خانم ویلیامر راجرز اولین زنی شناخته شد که برج شیطان را البته بوسیله نردبان صعود کرد.

(ادامه دارد) 

منبع:http://mountainflower.blogfa.com/

دست بندی که از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند

محققان دانشگاه strathclyde در گلاسکو، دست بندی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی طراحی کرده اند. این دست بند دارای یک مانیتور است که زمانی که کاربر بیش از اندازه در معرض اشعه ی UV (ماوراء بنفش) خورشید قرار بگیرد و احتمال آفتاب سوختگی در او وجود داشته باشد، به او اخطار می دهد.

مانیتور این دست بند از رنگ زرد به رنگ صورتی تغییر پیدا می کند، و این یعنی که احتمال خطر آفتاب سوختگی افزایش یافته است. کار این دست بند به این صورت است که با تغییر میزان نور ماوراء بنفش میزان PH دست بند تغییر یافته و تغییر رنگ در آن حاصل می شود.

 

منبع:http://www.razekooh.blogfa.com/

مرگ داشا کوهنورد سرعتی

مرگ داشا کوهنورد سرعتی

سایت فدراسیون کوهنوردی روسیه خبر از مرگ یک دختر کوهنورد به نام داشا یاشینا دراثر سقوط ، هنگام صعود به قله پوبدا در تاریخ 7 آگوست سالجاری داد ، داشا چندان چهره شناخته شده ای برای ما نیست اما کارنامه درخشانی دارد :

صعود زمستانی Bezengi ، خانتنگری جبهه شمالی ، صعود سولو به کومونیزم ، صعود سبکبار به موستاق آتا ، صعود سرعتی به آمادابلام ، مارگارت در اوگاندا ، آکونکاگوا و اوجوس دل سالادو هر سه شش هزارمتری ،... او برای کسب نشان پلنگ برفی فقط نیاز به صعود به قله پوبدا داشت ، داشای جوان راهنمای کوهستان نیز بود و تجربه کار با افراد معلول را داشت او یک دختر مبتلا به فلج مغزی از نوع اسپاستیک نوزادی را به قله کلیمانجارو و یک بیمار مبتلا به دیابت وابسته به انسولین را به آکونکاگوا رساند ، آخرین کار برجسته داشا صعود سرعتی به قله لنین در عرض 7 ساعت و 45 دقیقه بود که در میان شمار زیادی از کوهنوردان مرد نفر چهارم شد و عاقبت این موجود ظریف نشان ویژه پلنگ برفی را در آغوش پوبدا بدست آورد... 

منبع:http://mountainflower.blogfa.com/

موارد اساسی برای گرم ماندن

• خشک ماندن:

آب گرما را از هوا بهتر منتقل می‎کند. مقدار آبی که در لباس شما نگه داشته شده (نم و رطوبت) سریع تر گرمای بدن شما را به خارج هدایت می کنه. هنگامی که رطوبت تبخیر می‎شود علاوه بر این که شما را خنک می‎کند، گرمای بدن شما را نیز تبخیر می‎کند.

• جلوگیری از نفوذ باد:

باد اتلاف گرما را زیاد می‎کند و آن را به خارج هدایت می‎کند و جریان هوای خنک را فعال می‎کند. بهترین راه حل ضد باد بودن این است که یک لایه زیرین با بافت ریز به صورت استرچ (کمی چسبناک) بپوشید. این کار باعث می‎شود تا تنفس رطوبت برقرار باشد، اما باد کمتری نفوذ نماید.

• لایه‎ای برای نگهداری گرما:

فضای بین بافتهای پوشاک شما لایه‎ای از گرما را بین پوست شما و پوشاک نگهداری می‎کند. این مقدار هوا بستگی به مقدار پوشاک دارد. در صورتی که لایه‎های پوشاک شما تک تک باشد گرمای کمتری را از دست می‎دهید. این روش به شما اجازه می دهد تا دمای بدنتان را با توجه به باد، نوع فعالیت، دمای هوا و رطوبت خودتان تنظیم کنید.

آن خانم در حال یخ زدن است؟!!

خانمها نسبت به آقایان در برابر سرما حساسترند. رگهای خونی روی پوست خانمها زودتر منقبض می‎شوند. در یک نتیجه‎گیری خانمها سرما را زودتر حس می‎کنند، بخصوص زمانی که به شدت خسته باشند. اگرچه بانوان درصد بافتهای نگهدارنده چربی بیشتری دارند، معمولاً ماهیچه و عضله آنها کمتر است و هنگام ورزش کمتر گرما تولید می‎کنند.

در صورتی که سرما را احساس کردید، مایعات و خوراکی گرم بخورید. این نکته مهم را فراموش نکنید و پوشاک گرم اضافی همراه داشته باشید حتی آقایان.

آخرین خبر دریافتی از تیم صعود کننده به لنین

هیرو ارجمندی بانوی کوهنورد مهابادی عضو انجمن کوهنوردان مهاباد بر فراز قله لنین

طبق آخرین پیام دریافتی از سرپرست تیم اعزامی به لنین همه اعضاء تیم ساعت 2 بعد از ظهر امروز 14/ 04 / 1391 موفق به صعود به قله 7137 متری لنین شده اند و در حاضر در کمپ 3 حضور دارند. حال همه اعضاء تیم خوب بوده و انشاالله فردا بسوی بیس کمپ مراجعت خواهند نمود .

لازم بذکراست که خانم ارجمندی ازاعضای انجمن کوهنوردان

مهاباد نیز همراه این تیم موفق به صعود به قله 7137متری لنین شده است.

نفرات شرکت کننده در برنامه :

سلیمان قراجه داغی ( سرپرست برنامه )

سید هادی ستارفروغ

ساعد هادی

انور صابری

بهروز رشیدی

خانم هیرو ارجمند

---

تیم هیمالیانوردی کردستان بر فراز قله لنین

طی گزارش تلفنی با آقای کریمزاده (سرپرست فنی تیم) تیم هیمالیا نوردی کردستان بعد از ظهر روز جمعه (۱۳ مرداد ماه ) بر فراز قله لنین ایستاد .

تبریک و شاد باش به تلاش ستودنی این عزیزان در صعود به قله ۷۱۳۴ متری لنین.

منبع:http://akmahabad.blogfa.com/

باربارا زانگری و صعودی منحصر بفرد

باربارا زانگری و صعودی منحصر بفرد

زنده باد بابزی

سنگنورد 22 ساله اتریشی باربارا زانگری دومین افتخار دنیای سنگنوردی خود را کسب کرد ، او که اولین 8b بولدر را در میان سنگنوردان زن جهان بدست آورده بود با صعود آزاد از End of Silence/8b+/5.14a به عنوان اولین سنگنورد زن بر یکی از دشوارترین مسیرهای آزاد جهان غلبه کرد ، این مسیر که در Feuerhorn, Berchtegaden آلمان واقع شده ، نخستین بار در سال 1994 توسط توماس هوبر بصورت ردپوینت صعود شده بود و البته هنوز نیز یکی از دشوارترین مسیرهای جهان محسوب می شود. بلک دایموند اسپانسر باربارا در سایت رسمی خود گزارش و تصاویری را که توسط هنس میر تهیه شده منتشر کرده است. 

منبع:http://mountainflower.blogfa.com/

تمرین در ارتفاع کم برای صعود به قله های بلند:

تمرین در ارتفاع کم برای صعود به قله های بلند:

اخیرا سالنهای سنگ نوردی با استقبال زیاد کوه نوردانی روبرو شده اند که برای آماده سازی جهت صعودهای بلند خود به آنجا روی آورده اند. کوههایی نظیر اوریزابا 5610 متر در مکزیک، راینر 4393 متر در ایالت واشنگتن که از لحاظ ارتفاع دارای اکسیژن نسبتا کم ولی کافی هستند برای تقویت و فعال کردن قلب و ریه مکانهای مناسبی به شمار می آیند. شیوه تمرین و مشکلات شهرنشینی موجب شده تا علاقمندان صعود به این قله ها مجبور به تمرین در ارتفاع کم شوند.

خوشبختانه راههای آماده سازی مناسبی برای این افراد وجود دارد که ضمن دور بودن از خطرات تمرین در ارتفاع، بیماریهای ارتفاع را نیز به همراه ندارند و البته در شهرها و بخصوص نقاط کم ارتفاع قابل اجرا بوده و نشاط صعود را نیز به همراه دارد.

تمریناتی که قادرند بهترین اندازه ومیزان Vo2 max (حداکثر اکسیژن مصرفی) را نیز به بدن برساند.

مقدار اکسیژن مصرفی، مستقیما بستگی دارد به میزان کار یا فعالیتی که بدن انجام می دهد. برای مثال کوه پیمایی با سرعتی معین نیاز به مقدار اکسیژنی معین دارد. همانطور که کوه پیمایی با سرعت بیشتر، اکسیژن بیشتری را طلب می کند. وقتی شما با سرعتی بیش از توانایی بدنتان قدم می زنید یا می دوید، به طور قطع اکسیژن بیشتری را نسبت به توانایی بدنتان مصرف می کنید. بر عکس آن در ارتفاع پائین، مقدار اکسیژن مصرفی کمتر از ظرفیت کاری افراد است، زیرا فشار سهمی اکسیژن در محیط بیش از داخل ششها است. در واقع مشکل مصرف اکسیژن در ارتفاعات کاهش فشار سهمی هوا (سهم کمتر اکسیژن) است.

بالا رفتن از شیبی حدود 30 درجه و سرعت 5 کیلومتر در ساعت با حدود 15 کیلوگرم بار در سطح دریا، به مراتب راحت تر از همین میزان فعالیت در ارتفاعات کوه راینر است. درواقع شما کمتر از ظرفیت توانائی بدنتان عمل می کنید. 

منبع:http://alamkoo.blogfa.com

اصول و نحوه انتخاب و استفاده از عینک‌های آفتابی

اصول و نحوه انتخاب و استفاده از عینک‌های آفتابی

گردآوری: دکتر حمید مساعدیان

انجمن پزشکی کوهستان ایران: عینک آفتابی به عینکی اطلاق می‌شود که اولاً زیادی نور خورشید را جذب نماید و میزان مناسبی از نور را به چشم برساند و ثانیاً اشعه مضر نور خورشید و به ویژه اشعه فرابنفش (UV) را به طور کامل جذب کند.

با توجه به شدت اشعه آفتاب در کشور ما و گزارش‌های متعددی که در مورد زیان اشعه فرابنفش منتشر شده، مقوله استفاده از عینک‌های آفتابی اهمیت ویژه‌ای پیدا کرده است.
انتخاب عینک‌های آفتابی اغلب بر مبنای در دسترس بودن، وضعیت ظاهری عینک و قیمت آن، بدون در نظر گرفتن ویژگی‌های فنی و نحوه ساخت و نیاز موارد خاص انجام می‌گیرد. تداوم این روند و عدم توجه به ویژگی‌های ضروری عینک و نیز عدم استفاده از عینک‌های آفتابی، بر حسب مورد، می‌تواند تبعاتی از قبیل خیرگی چشم، کاهش حدت بینایی، کاهش حساسیت به کنتراست و احتمالاً ایجاد کاتاراکت و بیماری سنی شبکیه را به دنبال داشته باشد.

با توجه به مراتب فوق به نظر می‌رسد ارایه یک مقاله علمی در مورد اصول و نحوه انتخاب و استفاده از عینک‌های آفتابی ضرورت داشته باشد که این مقاله به همین منظور تألیف و تنظیم شده است.
ویژگی های عینک های آفتابی از نظر نور مرئی خورشید . . .