صعود قله شاخه زرد 3180 - میرگه زیارت

گفتگوبا الکساندرا جانسون

گفتگوبا الکساندرا جانسون

الکساندرا (آلکس) جانسون، سنگنورد 25 ساله امریکای است که دارای دو مدال طلای جام جهانی و پنج مدال قهرمانی ملی امریکا است، در رزومه آلکس گشایش مسیرهای وجود دارد که برای نخستین بار توسط یک سنگنورد زن انجام پذیرفته:

کوه «سبلان» پرچم زنی شد؛ پس از سه سال وقفه!

کوه «سبلان» پرچم زنی شد؛ پس از سه سال وقفه!

انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوه سبلان از کوه های پرترافیک کوهنوردی کشور است. بحث ایمنی و امداد و نجات در سبلان خود از مقوله هایی است که باید بیشتر به آن توجه شود و شاید مسئولیت مستقیم آن با هیئت کوهنوردی استان اردبیل باشد. مسیر صعود و خصوصا فرود قله سبلان در برخی مسیرها دید مناسب ندارد و در هوای مه بسیاری از کوهنوردان مسیر را گم کرده و به دره های غربی آن منحرف می شوند و گاهی دچار حادثه می گردند.

پرچم گذاری سبلان اگر با رعایت اصول زیست محیطی انجام شده باشد شاید بتواند جلوی بسیاری از حوادث را بگیرد. در هر صورت این اقدام هیئت کوهنوردی استان اردبیل قابل تقدیر است.

از سایت هیئت کوهنوردی استان اردبیل: پس از سه سال وقفه و در گرامی‌داشت یاد «مرحوم موسوی» پیش‌کسوت کوه‌نوردی استان به همت جمعی از کوه‌نوردان اردبیلی کوه «سبلان» پرچم زنی شد.
پرچم زنی کوه «سبلان» سال‌ها توسط هیئت کوه‌نوردی استان اردبیل در زمان حضور مرحوم «سید محمود موسوی» در این هیئت انجام می‌شد که پس از درگذشت وی در سال 91 دیگر به طور جدی مورد توجه قرار نگرفت.
پس از سه سال وقفه «سید علی موسوی» فرزند مرحوم «موسوی» با همراهی جمعی از کوه‌نوردان اردبیلی از جمله امیر جلیلی، نیما شاه محمدی، آیدین خان محمدیان و با همکاری انجمن رفتگران طبیعت استان اردبیل به طور شخصی و خودجوش 50 پرچم فلزی جدید را در کوه سبلان نصب کردند.
«سید علی موسوی» در این رابطه گفت: پرچم زنی مسیر امری مهم در راستی تعیین صحیح مسیر و کاهش خطرات کوهستان است که در گذشته توسط مرحوم «موسوی» در کوه سبلان انجام می‌شد و در حال حاضر نسل جدید کوه‌نوردی استان انجام این مهم را به انجام رساندند.
«الیار عاصمی زاده» مسئول انجمن رفتگران طبیعت استان اردبیل نیز گفت: پرچم زنی کوه سبلان با گرامیداشت یاد پیشکسوت کوه‌نوردی استان اردبیل پس از وقفه ای سه ساله از سر گرفته شد.
«صادق پناهی» فعال محیط زیست ضمن تمجید از نسل جدید کوه‌نوردان اردبیلی در ادامه راه پیشکسوتان این عرصه همراهی ورزشکاران و فعالان محیط زیست را به فال نیک گرفت و ابراز امیدواری کرد در نتیجه این اقدامات شاهد روزهای خوبی برای محیط زیست استان اردبیل باشیم.

 منبع: ایرنا

با تشکر از کوهنوشت

منبع:http://www.iranmountainmedicine.blogfa.com/

استقبال از بیانه فاضلی در بازگشت از صعود موستاق آتا

گروه کوهنوردی هه لو ،این صعود موفقیت آمیز رابه خانم بیانه فاضلی و خانواده کوهنوردی مهاباد تبریک

عرض نموده،و ازخداوند منان توفیق هرچه بیشتر این کوهنورد را در مراحل بالاتر خواهان است.

افزایش قدرت بیماران ام اس با ورزش کوهنوردی:

افزایش قدرت بیماران ام اس با ورزش کوهنوردی:

  

انجمن پزشکی کوهستان ایران:  مطلب ذیل توسط یکی از علاقمندان به پزشکی کوهستان برای انجمن پزشکی کوهستان  ایران ارسال گردیده است. هر از گاهی برخی کوهنوردان از تاثیرات کوهنوردی بر بیماری ام اس و اثرات سوء یا فواید کوهنوردی بر این بیماری سوال می نمایند.

برای آگاهی بیشتر، مطلب پیش رو را برای این عزیزان ارائه می کنیم:

یکی از دوستانم دچار این بیماری شده و من به شدت نگرانش هستم با تعدادی از  دوستان هم مشورت کردم تا اینکه دیروز یکی از همنوردان قدیمی رو دیدم خیلی  اتفاقی بحث ما به این بیماری کشیده شد. و طبق تجربه اون دوست بهم گفت که  تعدادی از این بیماران را به قله دماوند برده و حتی در برنامه سنگین و  طولانی شاه البرز هم با برخی از این عزیزان همنوردبوده و در پایان برنامه  سرپرست برنامه گفته که پنج نفر از انها بیمار کامل ناتوان بوده اند و زیر  نظر پزشک در یک دوره طولانی دوساله بیماریشون کاملا خوب شده. البته انها  کاملا زیر نظر پزشک این ورزش رو انجام می دادند.

 

مبتلایان به بیماری ام اس همواره ترس از فعالیت دارند. عدم تعادل درحین راه رفتن، لرزش، ناپایداری در راه رفتن، سرگیجه، حرکات ناگهانی اندامها، عدم هماهنگی بدن و ضعف از جمله عوملی است که مبتلایان به بیماری ام.اس از حضور در عرصه های  اجتماع باز می دارد. تحقیق حاضر نشان داد تمرین، مسافت راه رفتن و قدرت  بیماران ام.اس را افزایش می دهد.

 

"  تاثیر 8 هفته تمرین منتخب بر مسافت راه رفتن، قدرت و خستگی بیماران ام اس "  عنوان تحقیقی است که توسط ساراخداداده، محمدرضا کردی، نیکو خسروی و بهرام  سنگلجی انجام شده است. این تحقیق در هفتمین همایش بین المللی تربیت بدنی  ارائه شد.

بخشی از این تحقیق در زیر آمده است: مبتلایان به بیماری ام.اس می توانند دچار  یک مشکل حسی ساده تا فلج هر چهار اندام شوند. بیماری ام اس اغلب منجر به  حساس و زود رنج شدن، افسردگی و کاهش اعتماد به نفس مبتلایان می شود. آن ها  بدلیل وجود مشکلاتی نظیر اختلال کنترل اسفنکتری و یا ناتوانی در راه رفتن  برای اجتناب از جلب توجه دیگران تمایل کمتری برای حضور در جامعه نشان می  دهند.خستگی یکی از معمول ترین علائم مولتیپل اسکلروزیس است که در نهایت روی دو سوم بیماران اثر می گذارد. به علاوه نزدیک نیمی از بیماران گزارش داده  اند که خستگی ناشی از ام اس به عنوان بیشترین خصیصه ناتوان کننده بیماری  است.

خستگی کاملا روی کیفیت زندگی بیماران ام اس اثر دارد. دلیل خستگی در بیماران ام  اس هنوز شناخته شده نیست.این پدیده نمی تواند به اندازه کافی بوسیله  معلولیت فیزیکی توصیف شود.غیر از درمان های دارویی، روشهای غیر دارویی نیز  در سال های اخیر، توجه کلیه بیماران از جمله مبتلایان به ام اس را به خود  جلب نموده است که تحت عنوان درمان های تکمیلی شناخته شده اند. این درمان ها ماهیت جامعه نگر دارند و برای افزایش آسایش جسمی و روانی بیمار استفاده می شوند . از این قبیل درمان ها می توان لمس درمانی، هیپنوتیزم، ورزش،  آروماتراپی، طب سوزنی، طب فشاری و ... را نام برد.

باتوجه به اینکه بیماران ام اس دچار کم تحرکی و بیماریهای ناشی از آن می باشند  تقویت عضلات و تمرینات قدرتی می تواند از آتروفی عضلانی جلوگیری نماید و  اثرات مثبتی بر روی ضعف حرکتی آنان داشته باشد و حتی باعث کاهش اسپاستیسیتی گردد.از جمله دیگر مشکلات این بیماران می توان از علائمی همچون عدم تعادل  درحین راه رفتن، لرزش، ناپایداری در راه رفتن، سرگیجه، حرکات ناگهانی  اندامها، عدم هماهنگی بدن و ضعف را نام برد. چون اکثر این بیماران جوان و  در سنین فعالیت می باشند ارائه آموزشهای مناسب در زمینه ورزش در افزایش سطح توانمندی جسمانی آنان موثر است.

 

برای بسیاری ورزش به معنی تحت فشار قرار دادن بدن تا حد درد تعریف شده است که  تعریف نادرستی است، چراکه ثابت شده است که اگر فرد مبتلا به ام اس تا حد  ایجاد درد ورزش کند خستگی وضعف در آنها افزایش می یابد، برخی بیماران MS با توجه به این دیدگاه، از پرداختن به ورزش خودداری می کنند.تمرین ورزشی شدید دمای داخلی بدن را افزایش می دهد .از آنجا که میلین در حالت طبیعی اعصاب  را احاطه و از آنها در برابر اثرات افزایش دما محافظت می کند، به دلیل از  دست رفتن میلین در بیماران MS هنگام افزایش دمای داخلی بدن میزان برقراری  اتصال کوتاه سلول های عصبی را در دستگاه عصبی مرکزی افزایش می دهد. که  نتیجه آن  

تشدید علائم و گاه ظهور علائم جدید است.
منبع:http://sport.um.ac.ir/index.php/forum/27--/1038-----
منبع:http://www.iranmountainmedicine.blogfa.com/

صعود قله شاخه زرد 3180 - میرگه زیارت 1/ 2 / 94

 

---

 

صاعقه زدگی خطرناک است/در برنامه های کوهنوردی آنرا را جدی بگیرید:

صاعقه زدگی خطرناک است/در برنامه های کوهنوردی آنرا را جدی بگیرید:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: فصل بهار یکی از بهترین شرایط برای صاعقه زدگی بواسطه متغیر بودن هواست. در برنامه های کوهنوردی خطر صاعقه جان کوهنوردان را تهدید می کند. آمار دقیقی از میزان بروز صاعقه زدگی در کشور ما وجود ندارد ولی بنظر می رسد حداقل 100 مورد صاعقه زدگی در کشور اتفاق می افتد که ممکن است تا حدود 10 درصد از این افراد جان خود را ازدست بدهند.

لازم است یک کوهنورد اطلاعات کافی در زمینه پپیشگیری، علائم احتمال وقوع، درمان و . . .  صاعقه زدگی را بدست آورده باشد. در اینجا توضیحات مناسبی برای مقابله با این مشکل جدی در برنامه های کوهنوردی ارائه می شود:

تعریف رعد و برق:بر اثر برخورد ابرهای دارای بارهای غیر هم نام، واکنش‎های الکتریکی شدیدی به صورت نور و صدای شدید بنام صاعقه یا رعد و برق تولید می‎گردد که با نور و صدای شدید همراه است. تغییرات سریع در وضعیت و شرایط جوی یکی از عمده‌ترین خطرات طبیعت محسوب می‌شود. این تغییرات گاه بسیار آرام و خزنده و گاه چنان سریع و آنی روی می‌دهند که فرصت عکس‌العمل مناسب و به موقع را به انسان نخواهد دادو مشاهده آسمانی صاف و آفتابی در صبحگاه، هرگز نمی‌تواند تضمینی برای پایداری هوا و سپری نمودن روزی خوب و خوش در کوهستان محسوب گردد.

 تفاوت رعد و برق (آذرخش) با تندر: رعد و برق : به تخلیه الکتریسیته بین ابر و زمین می‌گویند. از آن تحت عنوان «صاعقه» یا «آذرخش» نیز یاد می‌شود. تندر (Thunder) : به تخلیه الکتریسیته «بین دو ابر» و یا در حالت خاص به تخلیه الکتریسیته «درون یک ابر بسیار بزرگ» می‌گویند.

فاصله ما از رعد و برق (آذرخش) و تندر: اگر مابین دیدن و شنیدن رعد، یک ثانیه فاصله باشد، فاصله آن از شخص در حدود ۳۳۰ متر است (سرعت صوت). هر قدرفاصله میان ما با کانون آذرخش کمتر بوده و جهت حرکت ابرهای خطرناک نیز به سمت ما باشد؛ باید بدانیم با شرایط دشوارتری مواجه خواهیم بود.

شدت جریان الکتریکی و دمای رعد و برق (آذرخش): شدت جریان الکتریکی در رعد و برق ممکن است بین ۱۰۰۰۰ تا ۴۰۰۰۰ آمپر باشد. تخلیه الکتریکی که از یک ابر به ابر دیگر و یا به زمین بوجود می‌آید، می‌تواند قلب انسان را از کار بیاندازد؛ شش‌ها را پاره کند و سبب سوختگی جدی در بدن شود. هوایی که نور برق از میان آن می‌گذرد به شدت گرم می‌شود. جریان الکتریکی شدید میزان حرارت . . . . .

جمعه 24 11 93 تمرین صخره نوردی در صخره های پیربله

 

---