میخ طلایی بولدر سال 2013

میخ طلایی بولدر سال 2013

 

مجله تخصصی " صعود"  از سال 2003 در رشته های مختلف : صعودهای سولو ، صعودهای سرعتی ، دیواره نوردی ، شکاف نوردی ، صعودهای اسپرت و ... مبادرت به گزینش چهره های برتر سال می کند و امسال قبل از معرفی نفرات برتر تمامی رشته ها ، میخ طلایی بولدر را به جیمی وب بولدر کار امریکایی اعطاء کرد

از جنوب امریکا در زمستان سال گذشته تا فصل بهار در اروپا و تابستان به سوی جنوب آفریقا و فصل پاییز در کلرادو ، جیمی وب به نظر می رسد که همه جا هست و به سرعت از همه چیز صعود می کند . وب حداقل نیم دوجین V13 را به صورت فلش صعود کرده ، "حدااقل" به این دلیل که او اکثر مسیرها را دست کم می گیرد و فکر می کند که برای او آسان هستند منجمله مسیر "آسمان" که  V14 محسوب می شود و او آنرا در راکلندز آفریقای جنوبی به صورت فلش صعود کرد.

در نشنال پارک او مسیر " پل خاکستر" دیو گراهام V15 را برای سومین بار در عرض 30 دقیقه صعود کرد ، همچنین دو مسیر V15 جدید در دریاچه لینکلن کلرادو ایجاد کرد ، شگفتی تماشاگران از مقام اول مسابقات سولوی آبهای عمیق در فصل تابستان در ایالت یوتا و گفتن این عبارت توسط مردم که آن مردریشوکیست ؟

وب 26 ساله از تنسی ،بولدرکار سخت کوشی است که بیش از نیم دهه است که به این رشته مشغول می باشد ، اولین V14 خود به نام "جید" را در نشنال پارک در سال 2010 صعود کرد اما سال 2013 سالی شگفت انگیز برای استانداردهای موجود بود.

او می گوید : " صادقانه می گویم که از قوی تر شدن خودم بی اطلاع هستم ، فقط فرصت های بیشتری در اختیار داشتم ، این شانس را داشتم که سفرهای بسیاری انجام دهم بنابراین طبیعی است که قادر باشم بولدرهای بیشتری را صعود کنم و تجربه کلی برای صعودهای من بسیار خوب بوده زیرا ذهنی قوی تر برای من به ارمغان آورده "

با کار پاره وقت به عنوان طراح مسیرهای بولدر در سالن سنگنوردی خردسالان ABC وب می گوید : " تکرار مسیرهای دشوار بولدر و ایجاد مسیرهای جدید به همان میزان را دوست دارم ، من معمولا" دوست دارم وارد یک منطقه شوم ، چند روزی وقت صرف کنم ، به مسیرهای کلاسیک بپردازم و سپس گذری به مسیرهای جدید داشته باشم ، یک سال کامل سفر دست آوردهای بسیاری خواهد داست "

کدام مکان را برای سنگنوردی بیشتر از سایرین دوست دارید ؟ جاهای زیادی هستند که هنوز ندیده ام مثل استرالیا

کدام سنگنورد برای شما تاثیرگذارترین است ؟ زیبایی سنگنوردی این است که هر کس با دیگری متفاوت باشد ، در حال حاضر سنگنوردی با دیو گراهام را واقعا" دوست دارم زیرا او بسیار فنی است و می داند که چگونه روی سنگ حرکت کند. 

منبع:http://mountainflowers.blogfa.com

شهر مهاباد زیر مه روز جمعه 22 9 92 کوه های اطراف سد مهاباد

چگونگی بستن کوله پشتی و دسترسی آسان به لوازم

ورزش، کوهنوردی و افسردگی:

ورزش، کوهنوردی و افسردگی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزش برای سلامتی جسم و روح ضروری است. ورزش موجب تخلیه احساسات منفی مانند عصبانیت، ناامیدی و کج‌خلقی می‌شود. این کار با تحریک تولید واسطه های شیمیایی عصبی مانند نوراپی نفرین انجام می‌شود و به بیرون آمدن شما از افسردگی کمک می‌کند. فعالیت فیزیکی باید جزیی از درمان افسردگی باشد و حتی اگر به تنهایی استفاده شود نتایج شگفت‌انگیزی دارد.

مطالعات نشان می‌دهند که دویدن آهسته (جاگینگ) به مدت 30دقیقه و سه بار در هفته می تواند به اندازه‌ی روان‌درمانی برای درمان افسردگی موثر باشد. در یک مطالعه در سپتامبر سال 2000 محققان دانشگاه دوک دریافتند که ورزش به اندازه‌ی داروهایی که برای درمان و جلوگیری از عود افسردگی به کار می روند موثر است و به کار بردن همزمان ورزش و دارو اثرات بهتری دارد. همچنین ورزش عامل موثری در جلوگیری از بازگشت بیماری است. بیماران در این مطالعه از بیماری افسردگی اساسی (major depressive disorder) رنج می‌بردند. در این بررسی 156 داوطلب در یک دوره‌ی 4ماهه مورد بررسی قرار گرفتند. ورزشی که انجام می شد شامل پیاده‌روی تند، دوچرخه سواری یا دویدن آهسته (جاگینگ) به مدت 30دقیقه همراه با 10دقیقه گرم کردن و 5دقیقه نرمش برای سرد کردن بدن بود که سه بار در هفته انجام می شد.

ضرورت استفاده از کرم های ضد آفتاب در برنامه های کوهنوردی:

ضرورت استفاده از کرم های ضد آفتاب در برنامه های کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: امروزه محافظت ازپوست درمقابل اشعه آفتاب یکی ازمسائل و مباحث جدی دربهداشت وسلامت پوست محسوب می شود. درکوه نوردی به دلیل تعریق در ارتفاعات و همچنین به دلیل شدت اشعه ماوراء بنفش درارتفاع، محافظت از پوست و استفاده ازکرم های ضدآفتاب ضرورت بیشتری می یابد. مطلب حاضر حاوی نکات مهمی درباره کرم های ضدآفتاب، نحوه انتخاب و نحوه ی استفاده از آن ها می باشد.

کرم های ضدآفتاب:
با نگاهی کوتاه به آثار استفاده ازکرم های ضدآفتاب بر بهداشت سلامت پوست و با رجوع به طرح درس های مختلف آموزشی فدراسیون کوه نوردی می توان دربهداشت فردی به این گونه مسائل که اهمیت خاصی نیز داده شده اتفاق نظر داشته که دراین بخش به طورکامل تر راجع به بهداشت پوست خواهیم پرداخت.

خطرات خورشید:
نور موج آفتاب ازطول موج های متفاوتی تشکیل شده است که براساس آن نام گذاری می شوند.
اشعه ماورای بنفش (uv) طول موج خاصی از نورخورشید است که انواع متفاوتی دارد که یک نوع آن به نام اشعه ماوراء بنفش A، عامل اصلی برنزه شدن است. جالب است که این اشعه ازشیشه عبور نمی کند و جذب شیشه می شود. اول بامداد و هنگام غروب این اشعه در حداکثر شدت خود وجود دارد پ. بنابراین صبح و هنگام عصر بیشترین صدمه رابه شما می رساند و می تواند اثرات مخرب خود را بر پوست شما باقی گذارد.

نوعی دیگر از این اشعه نوع B است که باعث برنزه شدن طولانی مدت پوست می شود. شما باید حوالی ظهر بیشتر مراقب این اشعه باشید چون شدت تابش آن در این ساعات بیشتراست. اشعه ماوراء نوع C از همه خطرناک تر است چرا که بیش تر سرطان های پوست و اکثر صدمات پوست را ایجاد می کند.

وقتی آفتاب مهربان می شود: . . . .   

میدان استر زمستان 90

کوه های شیلان آباد در زمستان

عضو جدید 9a زنان

عضو جدید 9a زنان

 سنگنورد بلژیکی موریل سارکنی اولین 9a خود به نام Punt-x در جنوب فرانسه در دیولوپ را صعود کرد و پنجمین زنی شناخته شد که در این درجه (9a) سنگنوردی می کند.

این سنگنورد 39 ساله و 153 سانتیمتری یکی از بهترین چهره های دنیای صعودهای ورزشی بین سالهای 1996 تا 2009 بوده :  پنج بار مقام اورآل جام جهانی و مقام اول مسابقات لید قهرمانی اروپا در سال 1997 و قهرمانی سال 2003 در شامونی و سه بار مقام دوم مسابقات لید جام جهانی

بعد از بازنشستگی از مسابقات ، تمرینات خود را در آرامش و در حد و استانداردی عالی و درواقع بی سروصدا ادامه داد. در سال 2011 سه 8c و در سال 2012 دو 8c دیگر و اولین +8c خود به نام Ultimate Sacrifice را صعود کرد سپس توجه او به مسیر Punt-X در همان نزدیکی معطوف گشت ، مسیری که در سال 2007 توسط فرانسیس الکساندر چابوت ایجاد شده بود  ، از ماه آگوست تمرینات و تلاش او برای غلبه بر آن آغاز شد و در ماه اکتبر موفق به صعود از آن شد. موریل بعد از این موفقیت گفته : این یک رویا است که به واقعیت پیوسته ، صعود از یک 9a را فقط در خواب می دیدم و فکر نمی کردم روزی به واقعیت بپیوندد ، خیلی جستجو کردم تا این مسیر را پیدا کردم و به محض اینکه روی آن تلاش کردم دریافتم که روزی بر آن غلبه خواهم کرد، نتوانستم تمامی تکنیک ها را اجرا کنم و قادر نبودم سه توالی بدون توقف داشتم باشم ، گیره ها کوچک و تکنیک ها بولدری بود اما برای من زیاد دشوار نبود ، یک سرمایه گذاری بزرگ در زمان و انرژی بود و نتیجه آن ارزشش را داشت ، برای پروژه بعدی آماده هستم اما فعلا" در جستجوی آن می باشم و در حال حاضر فقط یک تمایل است ، سعی می کنم روی مسیرهای جدید تلاش کنم. سایر زنانی که مسیر 9a صعود کرده اند از این قرارند :

ردیف	نام سنگنورد	کشور(ملیت)	سال صعود	نام مسیر و مکان آن
1	جاسون برزیارتو	اسپانیا	2002	Bain de sang - سوئیس
2	شارلوت دوریف	فرانسه	2011	La grotte du Galetas/3p - وردون فرانسه
3	ساشا دیجولین	امریکا	2012	Pure Imagination -امریکا
4	الیزه دوفراسی	فرانسه	2012	La Reina Mora -سیورانا اسپانیا
5	موریل سارکنی	بلژیک	2013	Punt-X - جنوب فرانسه

 منبع خبر و تصویر : planetmountain و 8a