ده نکته مهم که در صعودهای زمستانی باید مورد توجه قرار گیرد
مقدمه مترجم:
کوهنوردی فنی زمستانه و تلاش بر روی مسیرهای سنگنوردی و یخ نوردی در فصل زمستان یکی از رموز پیشرفت کوهنوردی در بسیاری از کشورهای صاحب نام در این عرصه است.
سنگنوردان و فنی کاران ما باید یاد بگیرند که فصل سنگنوردی و صعود دیواره ها فقط بهار و تابستان نیست و اگر قصد داریم سطح کارهای فنی حود را به کشورهای پیشرفته نزدیک کنیم باید به صعودهای فنی زمستانه رو بیاوریم.
هدف از ارائه این مقاله ارائه نکاتی است که باید در صعودهای عمودی زمستانه باید مد نظر قرار بگیرد نکاتی که بسیاری از آنها در هر نوع فعالیت کوهنوردی دیگر نیز مصداق دارد ولی دراینجا با رویکرد صعودهای عمودی ارائه شده است. افرادی هستند که قصد دارند بعد از یک دوره سنگنوردی تابستانه وارد برنامه های زمستانه شوند خبر خوب برای این افراد این است که خیلی از مهارتهای سنگنوردی تابستانه عینا" در برنامه های زمستانه نیز کاربرد دارند و خبر بد نیز این است که اگر شما به اندازه کافی تجربه کوهپیمائی ندارید قبل از اینکه اقدام به اجرای برنامه های زمستانه کنید باید مهارتهای لازم در اینخصوص کسب کنید و بعد وارد برنامه هائی از این دست شوید. در اینجا 10 نکته کلیدی که در برنامه های فنی زمستانه باید مورد توجه قرار گیرد را ارائه می دهیم:
1-کاهش طول روز
اما به هیچ وجه روی اینکه حتما" در روشنائی روز به انتهای مسیر می رسید حساب نکنید و تمهیدات لازم را برای مواجهه با شرائطی که به علل مختلف صعود و فرود شما بیش از زمان پیشبینی طول بکشد و به تاریکی بر بخورید بیاندیشید(همراه داشتن هد لامپ با باطری اضافه و پوشاک مناسب و ... )
ده ورزش برای تقویت زانو:
ده ورزش برای تقویت زانو:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در کوهنوردی برای داشتن زانوانی قوی و محکم ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید.
راه شیری پروژه آینده اسکار کادیاک
کوه نورد 61 ساله کاتالان ، اسکار کادیاک که برای پیوستن به باشگاه هشت هزارمتری ها فقط صعود به برودپیک را کم دارد ، از اجرای پروژه منحصربفرد خود " راه شیری " در بهار سال آینده خبر داد ، این مسیر پاساژی است بین گیاچونگ گانگ به ارتفاع 7952 متر (بلندترین هفت هزارمتری دنیا و پانزدهمین قله بلند جهان) و چوآیو (8201) ، مسیری به مسافت 7 کیلومتر بین نپال و تبت که کادیاک آنرا 1+14 نامیده ، او قبل از تکمیل 14 قله بلند جهان خیال دارد این پروژه را تکمیل کند ، کادیاک در کمتر از 24 ماه ، شش قله هشت هزارمتری را صعود کرده و برای پیمودن راه شیری در انتظار پاسخ اسپانسرها و تأمین هزینه 48000 یورو است ، این کوهنورد جان سخت علاوه بر هشت هزارمتری ها در اکسپدیشن های بیشماری در سرتاسر دنیا حضور داشته ، کنیا ، الجزیره ، آند ، پاتاگونیا و... او که عکاس و فیلمبردار حرفه ای در ارتفاعات است ، سال 2000 در مستندی که شرح صعود جرج مالوری و اندرو ایرواین بود نیزحضور داشته .
منبع:http://mountainflowers.blogfa.com/
در کوهستان اگر گم شدید چکار باید بکنید؟
توقف کنید
اگر دریافتید که مسیر را گم کرده اید و دارید داخل بوته زار یا جنگل راه می روید و یا در کولاک و برف گیر کرده اید ( دید کم به علت ابرها / برف درحال وزیدن / مه ) , از این فکر بیرون بروید که امیدوارانه به جلو حرکت کنید.توقف کنید.کمی صبر کنید. به اطراف نگاه کنید و به صداها گوش کنید.
ازهمدیگر جدا نشوید
گروه های دو یا چند نفره به ندرت بطور خطرناکی گم می شوند به شرطی که همراه هم باشند. کسی را برای جستجو به جلو نفرستید... در عوض فردی را به عنوان عقب نگهدار بگمارید تا دنبال افراد جا مانده باشد.
فریاد بزنید
شرایط و قوانین کوهنوردی در زمستان:
شرایط و قوانین کوهنوردی در زمستان:
چرا کوهنوردان در برف و سرمای زمستان هم کوهنوردی می‌کنند؟
این آموزش‌ها ضروری است؟ . . . .
فری سولو دیواره 500 متری
Free solo= یا عنوان خلاصه تر soloing به زبان بریتانیایی ، شکلی از صعود آزاد است که سنگنورد بدون طناب ، هارنس و ابزار حمایت و تنها به اتکاء قوای فیزیکی و توانایی خود در سنگنوردی ، صعود می کند. فری سولو نباید با صعود آزاد اشتباه گرفته شود که در آن از تجهیزات برای ایمنی و جلوگیری از سقوط استفاده می شود اما در خود صعود کمک و دخالتی ندارد.
آلکس هانولد مسیر ال سندرو لومینوسو 5.12d در ال پوتررو چیکو مکزیک را به صورت فری سولو صعود کرد ، این مسیر 500 متری جبهه آهکی ال تورو(The Bull = گاونر) شامل 15 طول اسپرت است که 11 طول آن درجه 5.12/+7a/7c است. سیدار رایت یکی از همنوردان همیشگی او گفته که آلکس این دستاورد را بی اهمیت جلوه داده اما من با اطمینان اعلام می کنم که او بالاترین سطح دیواره نوردی سولو را در تمامی دوران بدست آورده ، بنا به گزارش Outside Report سیدار هفته گذشته در مکزیک به هانولد ملحق شده و با هم روی این مسیر تمرین کرده اند و چهار بار آنرا صعود کرده اند و همچنین یک خروجی روی مسیر برای رسیدن به قله اصلی ال تورو ایجــــــاد کرده اند.
منبع:http://mountainflowers.blogfa.com/
لمور ، ربات سنگنورد ناسا
رباتی که می تواند به راحتی به اورست صعود کند
سال گذشته آزمایشگاه پرتاب موشک ناسا از ساخت رباتی اطلاع داد که با الهام از شمایل مرد عنکبوتی با پنچه هایی گیره ای به فضا پیما این امکان را می داد که به راحتی ستاره های دنباله دار و سیاره های کوچک را مورد کاوش و پیمایش قرار دهد. طی یک سال گذشته این فن آوری در حال تکمیل و پالایش بیشتر بود و حالا به یک ربات جامع و یکپارچه سنگنورد که آن را لمور IIB می نامند تبدیل شده و می تواند سرادموند هیلاری را شرمنده سازد.
هر کدام از چهار بازوی مفصل دار این ربات مجهز به پنجه ای است که دارای 750 گیره کوچک می باشد که همگی دست ساز کارورزان تابستانی آزمایشگاه ناسا می باشند و این گیره ها برای گرفتن سطوح ناهمواری مثل صخره ساخته شده اند. این پنچه ها به اندازه کافی قوی برای نگهداشتن ربات روی سطوح مختلف حتی به شکل وارونه می باشند اما در جاذبه صفر احتمالا" نیروهای ضعیفی تلاش برای شکستن این پنجه ها خواهند داشت . لمور IIB لحظه ای را صرف جستجو برای کشف مکان مورد نظر می سازد مشروط به اینکه سیاره یا کوهستان مورد نظر دارای سطح صخره ای تقریبا" صاف باشد و لمور آن را تائید کند. در نهایت مقصد نهایی او کشف اجرام آسمانی است که از منظومه شمسی ما در حال عبور می باشند. اگر ناسا دوربینی برای پخش زنده به پشت این ربات کوچک نصب کند و آنرا به قله اورست بفرستد بی شک میلیون ها کوه نورد مشتاق به تماشای آن خواهند نشست.
منبعhttp://mountainflowers.blogfa.com/
لیست داروهای ممنوعه دوپینگ ۲۰۱۴:
وی با اشاره به تعداد لیست داروهای ممنوعه دوپینگ 2014 که بیش از 2 هزار قلم است، افزود: بیشترین توجهی که در لیست 2014 قید شده است توجه به نام‌های تجاری و ژنریک داروها است. یعنی آنکه وقتی عنوان تجاری دارویی بر روی برچسب آن نوشته می‌شود نام ژنریک آن نیز قید شود تا ورزشکار دچار اشتباه نشود و شفاف‌سازی در این زمینه صورت پذیرد.
پورکاظمی ادامه داد: براین اساس سختگیری‌های بیشتری در زمینه داروهایی با ترکیبات آنابولیک از جمله تستسترون و ناندرلون صورت پذیرفته است، به دلیل اینکه این داروها بسیار قوی هستند و کارایی ورزشکار را بالا می‌برد. زیرا دارای ترکیبات استروئیدی هستند.
دبیر کل ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو) ایران درباره لیست مکمل‌های ورزشی عنوان کرد: لیست مکمل‌های ورزشی از نظر دوپینگ برای مصرف ورزشکاران مشکلی وجود ندارد ولی باید ورزشکاران ملی حتماً با پزشک خود مشورت‌های لازم را داشته باشند . . . . .
پورکاظمی در ادامه با اشاره به اینکه مانند هر سال، 50 نوع مسکن نیز اطلاع‌رسانی آن صورت پذیرفته است، بیان داشت: قرص‌های مسکن جزو خانواده دوپینگ به حساب نمی‌آیند و برای اینکه ورزشکار در صورت مصرف قرص‌های مسکن نظیر ژلوفن، استامینوفن، پروفن، دیکلوفناک و موارد دیگر، دچار هراس نشوند این اطلاع‌رسانی انجام می‌شود.در این زمینه دو مواد به نام‌های "کاتینون" و "مفدرون" جزو مواد ممنوعه نیستند و مصرف آنها بلامانع است چراکه موجب افزایش کارآیی ورزشکاران نمی‌شوند.
وی با اشاره به اینکه البته ورزشکاران باید برای استفاده از آمپول کورتون تز ریقی حتما فرم گواهینامه مربوطه را از فدراسیون پزشکی ورزشی دریافت کنند، خاطرنشان کرد: در مجموع مهمترین توصیه فدراسیون به ورزشکاران علی‌الخصوص ورزشکاران ملی مشورت کردن با پزشک خود در صورت مصرف هرگونه دارو، مکمل و مسکن است. براین اساس از اول ژانویه تست دوپینگ تمام ورزشکارن جهان از جمله ایران بر مبنی لیست ممنوعه 2014 بررسی می‌شود.
بر اساس این گزارش، لیست داروهای ممنوعه دوپینگ 2014 در نشست سالیانه اعضای هیات اجرایی آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ (وادا) که شهریورماه در یوینس آیرس آرژانتین برگزار شد، به تصویب رسید و طبق روال هر 9 آذرماه و در فاصله سه ماه مانده به آغاز سال نو میلادی منتشر شد و به طور رسمی در اختیار نادوهای تمام کشورهای عضو وادا قرار گرفت تا همزمان با سال جدید میلادی از آن مورد اجرا قرار بگیرد.
آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ (وادا) با همکاری سازمان بهداشت جهانی یک نام بین‌المللی اختصاصی برای برخی مواد انتخاب کرده تا از آنها در جهان با یک عنوان تجاری مشترک نام برده شود. INN نامی است که بر روی برخی مواد و به منظور سهولت بیشتر کشف آنها گذاشته است. بر این اساس باید از مصرف داروهایی که INN در ترکیب خود دارند و نام این ماده روی بسته آنها درج شده است، اجتناب کرد چون در این صورت نتیجه آزمایش ضد دوپینگ، مثبت اعلام می شود. (به عبارت ساده تر وجود ماده INN در ترکیب داروها یعنی اینکه آن دارو جزو مواد ممنوعه است)
در فهرست جدید وادا در تعاریف "اگزوژن" و "آندوژن" به منظور شفاف سازی تغییراتی ایجاد شده است. بر این اساس اگزوژن ماده ای خارجی است که وارد بدن می شود اما آندوژن ماده ای است که توسط دستگاه های بدن تولید می‌شود.
براین اساس آیین نامه و لیست داروهای ممنوعه سال 2014، شرح تفصیلی فهرست مواد و روش‌های ممنوعه سال 2014، و اهم تغییرات لیست 2014 در وبگاه فدراسیون پزشکی ورزشی ایران قابل مشاهده است.
منبع:http://www.iranmountainmedicine.blogfa.com
ادامه مطلب ...