نکات مهم پرداختن به ورزش کوهنوردی در بیماران دیابتی
1- انجام ورزش روزانه و کوهنوردی مستمر.
2- بررسی میزان قند خون و در صورت امکان قبل و بعد از ورزش ،کوهنوردی و خصوصا کوهنوردی سنگین.
3- همراه داشتن غذای کافی (خصوصا مواد قندی) برای نگه داشتن سطح قند خون در حد متعادل خصوصا در طول کوهنوردی سنگین.
4- نوشیدن آب و مایعات غیر قندی کافی در طی ورزش وبعد از آن .
5- هشدار: زمانی که دچار درد قفسه سینه یا درد شدید در ناحیه پا شدید ورزش را متوقف کنید.
ادامه مطلب ...گوشی ماهواره‌ای پیشرفته برای کوهنوردان
سایتهای خبری از ساخت تلفن‌همراه جدیدی با نام Smartlinq خبر داده‌اند که مجهز به گیرنده ماهواره‌ای بسیار قوی GPS میشود و برای کوهنوردان و ماجراجویان بسیار مناسب است.
به گزارش فارس، این گوشی که در بدنه بیرونی خود تعداد اندکی دکمه را جا داده، این امکان را به کاربر می‌دهد تا علاوه بر مشخص کردن مسیر حرکت و مقصد، مسیرهایی که کاربر پیش‌تر ازآن عبور کرده را نیز در اختیار داشته باشد.
برای این گوشی کلید ویژه SOS نیز در نظر گرفته شده است تا زمانی که کاربران در کوهستان، جنگل، دریا گم شدند، با فشردن آن بتوانند از طریق سیستم ماهواره‌ای مراکز امداد و نجات را در جریان بگذارند.
این گوشی امکانات معمول تلفن‌های همراه مانند پشتیبانی از شبکه‌های مخابراتی مختلف، سیستم ویژه پخش فایل‌های صوتی و تصویری، سیستم ارتباطی بلوتوث، قابلیت پشتیبانی از شبکه بی‌سیم Wi-Fi را در خود جا داده است.
گوشی Smartlinq هم‌اکنون با قیمت 99/149 پوند وارد انگلیس شده است و کاربرانی که قصد استفاده از سرویس ماهواره‌ای Careline Package را نیز داشته باشند، باید ماهانه 12.99 پوند پرداخت کنند.
منبع:ww.noororg.com
زندگینامه محمد اوراز
محمد اولین سالهای زندگی را به سبب مشکلات ناشی از دستگیری پدر و سپس تبعید وی به شهرستان کاشمر به دور از زادگاه و در نهایت ناملایمات روزگار به همراه خانواده در آن شهرستان سپری نمود و بعد از سه سال به شهرستان نقده بازگشت.
سال ۱۳۵۵ مصادف بود با شروع دوران تحصیل محمد و او دوران ابتدایی و راهنمایی و دبیرستان را با در شهرستان نقده به اتمام رساند و در سالتحصیلی ۶۵ـ۶۶ موفق به أخذ مدرک دیپلم در رشته اقتصاد وعلوم اجتماعی شد. از سال ۱۳۶۷ الی ۱۳۶۹ وارد دوران خدمت سربازی شد و پس از پایان دوران خدمت سربازی در سال ۱۳۷۳ در رشته کارشناسی تربیت بدنی دانشگاه ارومیه پذیرفته شد و در سال ۱۳۷۹ از این دانشگاه فارغالتحصیل شد (با وجود وقفهٔ بسیار به سبب شرکت در اردوهای تیم ملی).
لیلا اسفندیاری شیرزن یگانه ی کوه نوردی ایران به هیمالیا پیوست
با کمال تاسف، مطلع شدیم که امروز جمعه، 31 تیرماه 1390، لیلا اسفندیاری کوه نورد پرتوان و عضو باشگاه کوه نوردی و اسکی دماوند که برای صعود قلل گاشربروم 1 و 2 به منطقه قراقروم پاکستان رفته بود پس از صعود قله گاشربروم 2، به هنگام بازگشت در حین فرود از مسیر دشوار یخی در زیر قله، سقوط کرده و متاسفانه جان باخته است.
بر
اساس گزارشات تلفنی سایر همنوردان ایرانی و خارجی که همراه لیلا در صعود
قله شرکت داشتهاند پیکر لیلا پس از 300 متر سقوط در ارتفاع نزدیک به 7700
متری جبههی پاکستان در مکانی خارج از مسیرمتوقف میشود.
هم اکنون سایر صعودکنندگان در صحت و سلامت در کمپ سوم مستقر میباشند.
لیلا اسفندیاری پیش از این، با سرپرستی تیمی 6 نفره موفق شده بود قله دشوار نانگاپاربات به ارتفاع 8126 متر را صعود کند و سال گذشته نیز بر قلهی کیتو، دشوارترین کوه جهان ، تلاشی ستودنی انجام داده بود.
باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند، درگذشت این قهرمان بزرگ کوهنوردی را به خانوادهی او، همنوردانش در باشگاه ، جامعهی کوهنوردی و عموم هموطنان ایرانی تسلیت میگوید.
منبع:
damavandclub.com
مهدی، افتخار ایران
مهدی، افتخار ایران
مهدی، افتخار ایران
از آنجایی که تلاشهای ارزشمند مهدی بازتاب خوبی در رسانه ها و سایتهای کوهنوردی نداشت، می رفت که به فراموشی سپرده شود.
اما قدردانی کوهنوردان اسپانیایی از مهدی بازگوکننده زحمات این کوهنورد پر افتخار کشورمان است.
برای مهدی بهترینها را آرزو میکنیم.
چگونه بدون قطب‌نما گم نشویم؟
چگونه بدون قطب‌نما گم نشویم؟
فرض کنید شما گم شده‌اید و وسط ناکجا آباد ایستاده‌اید و نمی‌دانید چه باید بکنید. دو نکته مهم را در لحظه‌ای که احساس می‌کنید گم شده‌اید فراموش نکنید:
اول این که آرامش خودتان را حفظ کنید و دیگر این که عاقلانه فکر کنید. شما می‌توانید مدت‌ها بدون غذا زندگی کنید. فقط باید آب پیدا کنید.
اقدامات اولیه در این مطلب بیشتر از این که بخواهیم بدانیم چه مهارت‌هایی برای زنده ماندن لازم است، سعی میشود نحوه یافتن راه بدون استفاده ازقطب‌نما را یاد بگیریم.
شرح وظایف پزشک تیم های کوهنوردی
شرح وظایف پزشک تیم های کوهنوردی
|
پزشک تیمهای کوهنوردی برون مرزی وبرنامه های جدی کوهنوردی در داخل کشور نقش بسزایی درکلیه مراحل اجرای برنامه کوهنوردی دارد.باتوجه به شرایط خاص جسمی وروحی کوهنوردان درچنین برنامه هایی یک پزشک می تواند نقش موثری در سلامت کلیه اعضاء تیم وحتی سرپرستی برنامه های کوهنوردی داشته باشد.چه بسا در شرایط بحرانی نقش پزشک تیم درکلیه مراحل صعوددرکنار سرپرستی تیم بعنوان مشاوری صاحب نظر می تواند درکاهش صدمات ولطمات روحی و جانی به تیم موثر باشد.
ادامه مطلب ...سوالات رایج کوهنوردان: بیماریهای قلبی تا چه حد می تواند در ورزش
سوالات رایج کوهنوردان: بیماریهای قلبی تا چه حد می تواند در ورزش کوهنوردی خطرناک باشد؟
