پیوندها
- کانون کوهنوردان اوراز مهاباد
- انجمن کوهنوردان مهاباد
- گروه کوه‌نوردی هه لگورد پیرانشهر
- شیپورچی
- مشق کوه
- ئاورین -بوکان
- سرزمین خورشید
- هواشناسی مهاباد
- انجمن پزشکی کوهستان
- هورامان هانه به ر چه م
- گل کوه
- شاعرانه های یک لر اردیبهشتی
- آرام کوه
- شاهو
- شهر اسباب بازی
- گروه کوه‌نوردی زاگرس پاوه
- گروه کوه‌نوردی قاجر قروه
- کوهنوردان بوکان
- دالامپر
- گروه کوه‌نوردی داغ داش بوکان
- کوه نیوز
- گروه کوه نوردی فراز
- راز کوه
- مجله کوه
- هیات کوه‌نوردی شهرستان سردشت
- علم کوه
- نگین علم
- تصاویر ، کوه‌نوردی من
- دختر آسمان
- دیار الوند
- سیالان
- دومـــــان
- دیواره نوردی - بیگ وال
- همطناب من
- کوهنوردان زرتشتی ایران
- پــــــــــــــــــنار
- کوه نوردان ساوه
- گروه کوه‌نوردی همت شمیران
- ادرشک
- گروه کوه نوردی همنورد
- شاخه وان
- گامی نزدیک تر به خدا
- غارنوردی استان کردستان
- گروه کوه‌نوردی همت شمیران
- انجمن کوه‌نوردی پلی تکنیک تهران
- ئاورین
- گروه کوه‌نوردی k2 ارومیه
- ایاز
- ایران را بگردیم
- گردشگری ایران
- دانلود نرم افزار و بازی آندروید/ دانلود آپدیت ترین نرم افزار های آندروید
دستهها
ابر برجسب
صخره نوردی تغذیه یخنوردی صعود گروه صاعقه زدگی در کوه‌نوردی تمرین صخره نوردی رکورد کیت بقاء در کوهستان آموزشی سنگنوردی مطالب زنان برنامه نویسی کوه‌نوردی صعود زمستانی اخبار عکسبرگهها
جدیدترین یادداشتها
همه- ما را در پیج اینستاگرام دنبال کنید
- بدون اینکه قادر به شکست دادنش باشی...
- هشدار به کوهنوردان/ سرمازدگی موضعی تهدید جدی برای کوهنوردان:
- مطالعات اورست و تاثیر ارتفاع بر فشار خون:
- یک مسیر نو در تبت
- 200 هزار صعود سالانه به فوجی یاما!
- خطرات کوهستان چگونه کوهنوردان را تهدید می کند؟
- وقفه ای طولانی برای تیم های نانگاپاربات
- انصراف تیم سوم نانگاپاربات
- دردهای عضلانی چیست و چگونه آنرا درمان کنیم؟
- خرین دستاورد آدام اوندرای مونث
- اشتک و جورنت بر فراز آیگر
- حفظ توان بدنی ورزشکاران با موز:
- برنامه طناب زنی ۱۲ هفته ای:
- نجات کردشگران مفقود شده در جنگلهای الیمستان آمل:
بایگانی
- اردیبهشت 1398 2
- آذر 1395 3
- شهریور 1395 2
- بهمن 1394 3
- آبان 1394 9
- مرداد 1394 9
- تیر 1394 1
- خرداد 1394 2
- بهمن 1393 8
- دی 1393 7
- آذر 1393 10
- آبان 1393 3
- مهر 1393 16
- تیر 1393 2
- اردیبهشت 1393 3
- فروردین 1393 7
- اسفند 1392 9
- بهمن 1392 4
- دی 1392 3
- آذر 1392 12
- شهریور 1392 1
- مرداد 1392 30
- تیر 1392 1
- خرداد 1392 6
- اردیبهشت 1392 8
- فروردین 1392 6
- اسفند 1391 9
- بهمن 1391 2
- دی 1391 3
- آذر 1391 3
- آبان 1391 2
- مهر 1391 10
- شهریور 1391 15
- مرداد 1391 32
- تیر 1391 21
- خرداد 1391 14
- اردیبهشت 1391 11
- فروردین 1391 24
- اسفند 1390 43
- بهمن 1390 41
- دی 1390 58
- آذر 1390 56
- آبان 1390 62
- مهر 1390 21
- شهریور 1390 9
- مرداد 1390 17
- تیر 1390 4
- خرداد 1390 14
- اردیبهشت 1390 7
آمار : 356679 بازدید
Powered by Blogsky
کوه‌نوردی و تهدید زانوها به آرتروز!
کوه‌نوردی و تهدید زانوها به آرتروز!
کوه‌نوردی و تهدید زانوها به آرتروز!
بنا بر نظر رییس انجمن جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه تهران: اصولاً مشکلات زانو در دو گروه از افراد ایجاد می‌شود. نخست افرادی که فعالیت فیزیکی ندارند و دوم افرادی که فعالیت شدید فیزیکی دارند. این دو گروه بیشتر در معرض بروز آسیب‌های مفصلی و عضلانی قرار می‌گیرند.
دکتر محمد رازی اضافه کرده: فعالیت‌هایی که نیاز به رفت و آمد مداوم از پله‌ها دارند و یا کوه‌نوردی، باعث وارد آمدن فشار به زانو و در نهایت آرتروز می‌شوند ... متن کامل در ایسنا
منبع:http://oraz.blogfa.com
siyamak
سه‌شنبه 3 آبان‌ماه سال 1390 ساعت 03:15 ب.ظ
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد