مصرف ایبوپروفن قبل از ورزش استقامتی توصیه نمی شود:

 مصرف ایبوپروفن قبل از ورزش استقامتی توصیه نمی شود: 

ورزشکاران استقامتی آماتور و حرفه ای دائما بدنبال روش های جدید جهت بهبودی سریع تر ، و رقابت سخت تر و طولانی تر هستند. برخی جهت کمک به کاهش درد عضله پس از ورزش و کمک به بهبودی به داروهای بدون نسخه روی آورده اند. اخیرا ورزشکاران استقامتی قبل و در طی رقابت در تلاش برای رقابت در بالاترین شدت برای طولانی ترین زمان ایبوپروفن و دیگر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مصرف می کنند.

اما ، آیا این کار جواب می دهد و آیا خطری ندارد؟

NSAIDs داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی هستند. این داروها شامل آسپرین ، ایبوپروفن (آدویل و موترین) ، ناپروکسن سدیم (Aleve) ، و کتوپروفن (Orudis KT) می باشند. NSAIDs مانع تولید پروستاگلاندین ها بوسیله بدن می شوند. پروستاگلاندین ها موادی هستند که به طور طبیعی بوسیله بدن تولید می شوند و به عنوان واسطه هایی برای انواعی از کارکردهای فیزیولوژیکی شامل محافظت از دیواره معده ، و تنظیم فشار خون عمل می کنند. آنها  واسط درد و التهاب هم هستند.

NSAIDs تمام پروستاگلاندین ها را بلوکه می کنند؛ آنهایی را که سبب درد می شوند و نیز آنهایی که از دیواره معده محافظت می کنند. در نتیجه ، مصرف NSAIDs گاهی اوقات می تواند سبب ناراحتی معده یا خونریزی معدی روده ای  شود.ریسک تحریک معده یا خونریزی معدی روده ای با مصرف دراز مدت NSAIDs افزایش می یابد.

                                           NSAIDs و عملکرد ورزشی

پس ، آیا مصرف یک داروی NSAID عملا عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد؟ آیا از دردناکی عضله پیشگیری یا آن را کاهش می دهد؟ تا این زمان ، تحقیق از مصرف NSAIDs برای ورزشکاران پشتیبانی نمی کند. در اینجا آنچه را که آنها تا این زمان یافته اند می آوریم:

چندین مطالعه فایده عملکرد واقعی اندکی را از ناحیه مصرف ایبوپروفن  یافته اند و هشدار می دهند که این داروها ممکن است درد را پنهان کنند ، که این موضوع می تواند منجر به ریسک بیشتر آسیب دیدگی شود.

یک مطالعه نتیجه گرفت که مصرف 400 میلیگرم ایبوپروفن چهار ساعت قبل از ورزش درک دردناکی عضله را کاهش داد اما عملا مانع آسیب سلول عضلانی – که بوسیله کراتین کیناز ، پروتئینی که در درون سلول های عضله یافت می شود و هنگام آسیب دیدن آنها آزاد می شود، مشخص می شود – نشد.

مطالعات دیگر هشدار داده اند که مصرف NSAIDs در طی ورزش با مسافت طولانی ، نظیر سه گانه مرد آهنی Ironman Triathlon ، با افزایش ریسک کمبود سدیم ( نمک ) در خون بر اثر تلاش -  exertional hyponatremia مرتبط است. محققان بر این باورند که این اثر احتمالا به علت کارکرد تغییر یافته کلیه است. تصور مسائل مرتبط با کارکرد تغییر یافته کلیه در ورزشکاران دشوار نیست. جابجایی نامناسب مایع و محدودیت  مایع می تواند منجر به دهیدراسیون ( کم آبی) ، کمبود سدیم ( نمک ) در خون -  hyponatremia  - و در حالت شدید  از کار افتادن کلیه شود.

متقاعد کننده ترین مطالعه می تواند موردی باشد که در طی دو 100 مایل مسابقه دو Western States trail انجام شد. محقق دیوید نیمن تاثیر مصرف ایبوپروفن در طی این مسابقه طاقت فرسا را با مطالعه دوندگان در سه گروه بررسی کرد: یک گروه کنترل ، گروهی که 600 میلیگرم ایبوپروفن یک روز قبل و در روز رقابت مصرف کرد و یک گروه که 1200 میلیگرم ایبوپروفن را یک روز قبل و در روز رقابت مصرف کرد.

یافته های این مطالعه :

-  هر دو گروه مصرف کننده ایبوپروفن سطوح پلاسما بالاتری از نشانگرها ( پروتئین C-reactive سرم ، سیتوکین پلاسما و پروتئین التهابی ماکروفاژ) برای آسیب عضله داشتند.

- آغاز تاخیری دردناکی عضله گزارش شده در بین تمام گروه ها مشابه بود.

- سطوح کراتین کیناز سرم در میان تمام گروه ها مشابه بود.

- زمان های رقابت در بین گروه های تفاوتی نداشت.

- درجات perceived exertion در بین گروه ها تفاوتی نداشت.

                              خلاصه کلام در زمینه مصرف NSAID در طی ورزش

خلاصه کلام این بود که مصرف ایبوپروفن توسط ورزشکاران استقامتی تاثیری بر عملکرد، آسیب عضله یا دردناکی درک شده نداشت اما با افزایش نشانگرهای التهاب و آسیب سلولی مرتبط بود.این فرض منطقی است که مصرف NSAIDs تاثیر مثبتی بر عملکرد ورزشی ندارد. در واقع ، مصرف آن ممکن است در برخی ورزشکاران استقامتی باعث خطرات جدی برای سلامتی شود.

                               چه موقعی مصرف NSAIDs خطری در بر ندارد؟

استفاده از مسکن های بدون نسخه ، شامل NSAIDs ،باید به صورت  مصرف متعادل به پس از ورزش شدید موکول شود. گرم کردن مناسب و تغذیه ورزشی خوب شامل مصرف آب کافی می تواند نسبت به هر دارویی برای کاهش دردناکی مهم تر ، مفیدتر و مطمئنا ایمن تر باشد.

منابع:

_{Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Effects of ibuprofen on exercise-induced muscle soreness and indices of muscle damage.}

_{Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. The isolated and combined effects of selected physical activity and ibuprofen on delayed-onset muscle soreness. Journal of Sports Science. 2005 Aug; 23(8): 843-50.}

_{Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. NSAID use increases the risk of developing hyponatremia during an Ironman triathlon. Medicine and Science Sports and Exercise. 2006 Apr; 38(4): 618-22.}

منبع : http://sportsmedicine.about.com/od/medicationanddrugs/a/NSAID_endurance.htm

منبع:http://www.iranmountainmedicine.blogfa.com